woshishu 发表于 08-6-10 15:35:44

最近心情又不好了?

偶尔的胡思乱想后,这一段时间总是:'( 老想着以前患抑郁症时的那种场景,人感觉好累!走不出怪圈?总是担心?有什么好方法吗?谢谢了?

diliudu 发表于 08-6-10 16:43:26

教给你一个很实用的方法

你一出现胡思乱想时候，就要屁颠屁颠的帮人做家务；
做饭、洗碗、拖地、擦马桶，收拾房间，很多事情可以做的。
做的时候，如果旁边有人，记得和ta交流。
无所谓说什么，如果你够勇敢，就说自己的症状和感受。
如果没有人在旁边，就告诉自己等做完了这件家务再去想这件事；
一旦做完这件家务，就要立即寻找去下一件家务去做。

这可是我的不泄外传秘籍。呵呵。希望对你有效。
但最好的方法是，一发现自己，排解不了，就要寻求专业心理帮助。

[ 本帖最后由 diliudu 于 08-6-10 16:50 编辑 ]

woshishu 发表于 08-6-10 17:53:34

谢谢了,但时不时的总冒些悲观的情绪,该如何是好呢?:'(

woshishu 发表于 08-6-10 19:47:31

要吃药吗?:o

woshishu 发表于 08-6-11 18:13:58

心里上怎么调节呢,就是会乱想啊!谢谢了:'(    吃复合维生素可以吗?

恣云心理咨询 发表于 08-6-11 18:31:16

压力大引起了考虑事情过多。首先需要缓解压力，解除焦虑。
上面春晓说的是转移疗法，你可以尝试着去用一下。即当一件事情困扰你的时候，暂时以忙碌代替.转移是适用于焦虑情绪，但如果长时间的不能排解，就构成了焦虑症存在的要素。需要及时的进行心理治疗。

[ 本帖最后由 恣云心理咨询 于 08-6-11 18:37 编辑 ]

woshishu 发表于 08-6-15 15:41:29

现在的感觉就好象是晚上没睡好白天头不清醒的样子.头重重的.:'(

金星 发表于 08-6-15 16:55:13

楼主持的什么药？

woshishu 发表于 08-6-15 20:39:13

目前没吃!

金星 发表于 08-6-15 22:21:58

原帖由 woshishu 于 08-6-15 20:39 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
目前没吃!
过去吃的什么药？管用吗？有遗留症状吗？

diliudu 发表于 08-6-17 16:23:32

干家务活去！

原帖由 woshishu 于 08-6-10 17:53 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢了,但时不时的总冒些悲观的情绪,该如何是好呢?:'(
干活去！

woshishu 发表于 08-6-17 18:54:10

现在的感觉就好象是晚上没睡好白天头不清醒的样子.头重重的:'( .难受啊!

woshishu 发表于 08-6-25 20:10:11

晚上都睡的很香啊!基本是一觉睡到天亮(8小时):'( .就是不知道怎么回事.白天不清醒.

到底哪的问题?:'(

woshishu 发表于 08-6-26 20:47:57

怎么睡都没好转啊!.白天不清醒:'(
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