寒蝉 发表于 08-6-6 08:13:01

昨天我的顿悟

近期由于从事了高强度体力劳动，送一心理上一直担心惊恐重新复发，结果非常焦虑、紧张，但昨天突然冒出一个想法：不就是惊恐发作吗，再体验一次又如何，又死不了人，况且我已死过1000以上了！想到这心理上马上坦然了很多，心脏不乱跳了，非常的平静。
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小猪猪 发表于 08-6-7 08:06:11

说明接受了　我也是惊恐发作患者　ＱＱ６６０２１５０１　可以进一步交流　加油

木碗 发表于 08-6-7 11:43:35

:victory: 随它去，接受了也就化解了。

夏秋 发表于 08-6-7 13:00:30

楼主小心吧，我试过高强度的体力和工作抵制抑郁，结果身体透支，抑郁大爆发
-----适度吧

xlhljp 发表于 08-6-8 22:46:39

原帖由 <i>寒蝉</i> 于 08-6-6 08:13 发表 <a href="http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=249056&ptid=32752" target="_blank"><img src="http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif" border="0"   alt="" /></a><br />
近期由于从事了高强度体力劳动，送一心理上一直担心惊恐重新复发，结果非常焦虑、紧张，但昨天突然冒出一个想法：不就是惊恐发作吗，再体验一次又
如何，又死不了人，况且我已死过1000以上了！想到这心理上马上坦然了 ... <br />

这个符合两个重要的法则：

实践为所当为，做自己能做的事情，而不是为情绪左右天天空想；
忍受痛苦，接纳症状！

非常好，这样反复几次肯定走出来！

提前恭喜你！

[ 本帖最后由 xlhljp 于 08-6-8 22:49 编辑 ]
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