给温家宝的一封信 （我能为灾区做什么）
(2008-05-18 05:12:23)[编辑][删除]
标签：心理疏导 维生素b族 宗教信仰 温总理 杂谈
分类：加油中国
温总理：
看到您这么劳累，辛苦，我很感谢您!我只是无数老百姓中的一员，国家今年多灾多难.每次国家有难，您总是第一时间出现在现场，电视里只有声音，没有画面，我只能守在电脑前，当我看完倪康的博客我都哭了，灾区还在不停的余震，您不眠不休，压力很大呀，毕竟您也是花甲之年，不易呀！感谢您，人民的好总理。
我能为灾区做什么？首先和LG商量下捐出5000，先解决他们的帐篷，我40个月的女儿反复和我提起，妈妈大地震，你快帮帮他们吧，现在状况我肯定只能先捐钱。
我是在学的高级营养保健师，高级的公共营养师刚考完，翻了大量的书，看了大量的资料，建议如果有条件尽量多食用这些食物：巧克力，香蕉，牛奶，酸奶，动物优质蛋白，植物优质蛋白；（这些都能提高人抗击打能力）
复合维生素B族，VB6，VB2；善存，含铬，镁，钙，铁，等常量微量元素。（如果食物品种少只能补充维生素）
其次我是阳光抑郁论坛其他治疗方式的斑竹，网名是给点阳光就灿烂。
1面对灾难，失去亲人的痛，人首先要宣泄，要哭，人痛痛快快哭几次，就要好很多；
2是要说，大家互相安慰，互相鼓励，有人倾听这是非常重要的；
3心理疏导，面对灾难，很多人是难以承受的，需要专业的心理医生的疏导，最好能说四川话。
4宗教信仰，有宗教信仰的人心理承受力要好很多；
5每天组织大家一起运动，晒晒太阳，运动可以缓解焦虑和抑郁；
6其实救灾的官兵和医护人员也要让他们心理疏导，我看着新闻，看着图片，什么都做不了，就是揪心，哭，难受，他们那？请需要心理疏导的人员的名单中加上他们；
7心理疏导的重点对象是需要和已经截肢的病人，要有人好好陪，预防自杀；家里人只剩一人的也要重点看管；
8随时的放音乐，或组织少数民族唱歌也可以，唱歌也可以缓解抑郁，让他们干点力所能及的事情，转移他们的注意力。
9大家一定要成立互助小组，互相关爱，互相扶持。
10阴天没太阳时，打开100瓦的节能灯，光照1小时。
后续我会发动我的朋友把自己家的衣服整理出来，清洁，消毒，晒干；把大家的书杂志拿些出来，无论孩子和大人都需要精神食粮；把孩子的玩具拿出来，清洁消毒送给灾区的孩子；组织大家义卖捐款捐赠希望小学，但是需要监督机制，不要偷工减料，要按照地震标准建造。我想做为一个爱国的公民我只能做这些，毕竟一个人的力量有限，需要更多的人参与进来。
感谢您百忙中耐心的看完我的信，希望您和您的家人健康，快乐。 :victory:
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