今天的感受
下午我去剪发，几乎成了光头。但是也没什么，据说还是很流行的，哈哈。这个我倒没想过。之后去了一个朋友家里，我说了自己的情感是不是认知很错误。这个朋友淡淡的说了一句，你遇到那么多的烦心事，你压抑或焦虑也正常的，谁受得了啊。不过即使这样，我也仍然先从自己找问题。下午我感到有些气喘，上楼梯也是，我后来回家看银碗的朋友帮助，我看了那文章，惊恐发作障碍，和我的症状几乎是一样的。我试着自己深呼吸，好多了。但是我感到这只是对植物神经的一种安慰，有惊恐障碍的朋友可以去看一下http://www.sunofus.org/bbs/thread-16545-1-1.html。在我看来更深的内容是要解决生活中的事情。我基本可以这样做了。事实上，我从没停止过生活，除了2002年发病和今年这次，我休息了一个月，其他时间没有真正为精神问题而休息过。回家后我洗澡了，打开了森田先生的书籍，我选了一本自觉和领悟之路。这书我看了几页以后，突然涌现这样的想法，因为此书内容几乎全是实例，是谈话性的心理书籍。不管什么，都必须是实践和体验出来，才是真正自己的东西。
哪怕我们经常说什么不治反而治好了，之类的话，先生也表露反对，先生很直接的说，就是好了，没有什么不治反而治好了。如果从纯理论上，可以这样说。但是从先生的角度看，这样又给患者和病友带来了不好的东西。先生主张的纯真，真的和婴儿的纯真几乎一致。没有善恶、对错、也没有什么权利和义务。这样给了我巨大的启示，就是说，我只管去体验就可以了！一切自然会有答案。
在认知领域的错误和生活技能的薄弱是我下一步想努力的方向，基本我可以带着这些生活，但是对于正确的认知，我很缺少。不知道如何下手。
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