利用 抑郁症自我评量表 进行积极想象
如果你情绪抑郁的话，就反构现实，全部反过来想象（脑子里出画面——记忆中的美好画面，或者影视动画中的美好回忆）1.我因一些小事而烦恼
2.我不大想吃东西，我的胃口不好
3.即使家属和朋友帮助我，我仍然无法摆脱心中的苦闷
4.我觉得我和一般人一样好
5.我在做事时无法集中自己的注意力
6.我感到情绪低落
7.我感到做任何事都很费力
8.我觉得前途是有希望的
9.我觉得我的生活是失败的
10.我感到害怕
11.我的睡眠情况不好
12.我感到高兴
13.我比平时说话要少
14.我感到孤单
15.我觉得人们对我不太友好
16.我觉得生活得很有意思
17.我曾哭泣
18.我感到忧虑
19.我觉得不被人们喜欢
20.我觉得无法继续我的日常工作
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