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帅得惊动党中央 发表于 08-4-28 19:26:48

强身健体，对抗抑郁——我的锻炼日记

从今天开始写，今天晚上去健身。

给我力量 发表于 08-4-29 11:22:11

要坚持,会有效果的

帅得惊动党中央 发表于 08-4-29 13:55:07

最近一段时间打算一天三次去健身馆，上午已经去了，馆里只有一个PPMM和我，好清静，想做哪个器械就做哪个，完了感觉很好。

仰望幸福 发表于 08-4-29 14:17:13

我从4月8号开始健身，基本每天去一次，1个小时-1个半小时左右。
身体已经好了很多了。

给我力量 发表于 08-4-29 14:43:21

我在坚持,但好象还是没有什么愉悦感

夏秋 发表于 08-4-29 21:29:53

我也去过健身馆，但是，我觉得那不是最好的健身方式，难坚持
-----我还是怀念和相爱的人在一起的时候，那时，我们每天大部分时间在健身，拼了命地运动，直到双双全身痉挛``````
那时的身体真好，那种健身比什么项目都好:)

malloc 发表于 08-4-29 22:07:52

我坚持长跑一年了!
切身体会:很有效!

虚空 发表于 08-4-30 10:19:58

原帖由 夏秋 于 08-4-29 21:29 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我也去过健身馆，但是，我觉得那不是最好的健身方式，难坚持
-----我还是怀念和相爱的人在一起的时候，那时，我们每天大部分时间在健身，拼了命地运动，直到双双全身痉挛``````
那时的身体真好，那种健身比什么项目 ...

床上运动？:o

虚空 发表于 08-4-30 10:22:25

原帖由 帅得惊动：） 于 08-4-29 13:55 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
最近一段时间打算一天三次去健身馆，上午已经去了，馆里只有一个PPMM和我，好清静，想做哪个器械就做哪个，完了感觉很好。

哪儿啊哪儿啊？我也想去。:D

帅得惊动党中央 发表于 08-4-30 12:03:01

坚持锻炼，小量多次，以累而不酸、软而不疼为好
肌肉和内脏是很多信息激素、神经递质的制造工厂
小量多次的锻炼比较容易坚持，而且制造的激素以正向作用的居多
——可持续锻炼

[ 本帖最后由 帅得惊动党中央 于 08-4-30 12:24 编辑 ]

帅得惊动党中央 发表于 08-4-30 12:28:53

原帖由 虚空 于 08-4-30 10:19 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif


床上运动？:o
好像是那个。。。但是觉得神经激素方面的营养消耗很大，而且负反馈明显（身体里面每一种激素都有另一种作用相反的激素作为平衡），不宜过度，哈哈。

夏秋 发表于 08-4-30 13:57:41

去，小孩你不懂。
那种消耗会让你胃口大开，可以补充所有营养:)

夏秋 发表于 08-4-30 14:00:07

回复 11# 的帖子

不过我告诉你啊，帅哥
这种运动必须在两个相爱的人或者是配偶间开展
不许跟健身房里的PLMM乱来，至少要征得她同意

帅得惊动党中央 发表于 08-5-2 12:01:55

原帖由 夏秋 于 08-4-30 14:00 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不过我告诉你啊，帅哥
这种运动必须在两个相爱的人或者是配偶间开展
不许跟健身房里的PLMM乱来，至少要征得她同意
o(∩_∩)o...顺其自然

sunday 发表于 08-5-2 22:59:56

呵呵，支持，其实可以从最小的目标做起，但是要坚持住，你会有成就感的！！！

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