蓝月亮 发表于 08-4-27 13:03:09

治疗失眠多梦小方法：睡眼法

治疗失眠多梦小方法：睡眼法作用：治疗失眠，多梦，皮肤不好，皮肤感觉迟钝，肝胃虚。 练习方法： 吸气时微睁双眼，呼气时微闭双眼。 详细说明： 睡前练习，静卧床上，眼微睁，比正常睁开要小很多，上下眼皮睁开的宽度约为正常的一半或更小，在睁眼时自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气。吸气时，先微睁双眼，自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气……重复10—20分钟，此时吸气时不再睁眼，便很快入睡。 注意：修炼时重在控制眼睛的睁闭与呼吸的配合，做到微睁眼后吸气，闭眼后呼气。 原理简说：以吸睁呼闭之法，完成意识能量由外到内的转移，积累过程。因为积，故可补虚，眼属五行木，与肝通，故可补。因为意识在身体内，故皮肤感觉变灵敏，入睡后即补皮肤。意识在外，多变动，易受干扰，故易多梦，失眠，归于体内则避。

蓝月亮 发表于 08-4-27 13:05:19

效果不错
我试着练习了几天   效果非常好   感谢


感谢！试着练了二十多分种，二年了第一次睡了个好觉。


朋友们就试验一下吧！

sunday 发表于 08-5-1 20:19:07

总有一种方法适合你！

cheqian 发表于 08-5-2 09:35:32

试试, 谢谢

帅得惊动党中央 发表于 08-5-2 16:06:01

说法太玄了。。。。。。总得来说是脑理暗示作用

wangxiaomi12 发表于 08-10-1 16:44:11

我按照你的方法做了,但效果恰恰相反,我一夜都没睡觉,
大概是做了之后很兴奋吧.
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