说好不抑郁 发表于 08-3-19 09:55:54

运动与抑郁的关系(小小心得)

得抑郁症之后,我把每天晚上的减肥慢跑改在早上,常听病友 医生说 抑郁是早上重 晚上轻, 而我从来没有在中午以前感觉到过抑郁的感觉,每天早上 清新的空气,刚出来的阳光,再加上适量的运动,真的感觉很好的哦, 运动量我建议不要过大 ,出汗就可以,千万不要精疲力竭, 所以我建议大家不管病多重,还是痊愈了,一定要规律生活,早上抽点时间放松的做点有氧运动! 大家一起加油吧 .
另外我吃药长出来的十斤肉 都给跑没了哦 哈哈

奇迹 发表于 08-3-19 14:41:04

说好不抑郁

你好：祝福你在抗柳郁中取得很好的疗效，希望你绁续努力！早日康服！！我和你一样每天都坚持锻练，但我不出门一直在家里做一段健身活动，做完大概一个多小时，下午我也要话动但下午活动是随心所欲！愿你所有的付出换回耒的是硕果磊磊！！

雾樱 发表于 08-3-19 18:51:21

早上氧气足，对大脑康复最有益

仰望幸福 发表于 08-4-8 15:19:06

有个医生跟我说，如果不能坚持每天晨跑半个小时，那就不用来找我了。

给我力量 发表于 08-4-8 18:37:39

是啊,运动是要坚持的，可是现在的状态好难坚持啊

晔阳 发表于 08-4-8 22:03:00

适量晨跑治百病，:victory:，


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得抑郁症之后,我把每天晚上的减肥慢跑改在早上,常听病友 医生说 抑郁是早上重 晚上轻, 而我从来没有在中午以前感觉到过抑郁的感觉,每天早上 清新的空气,刚出来的阳光,再加上适量的运动,真的感觉很好的哦, 运动量我建 ...

York 发表于 08-4-8 22:31:39

我很困惑，到底是早上跑步好，还是晚上跑步好？

仰望幸福 发表于 08-4-9 09:16:13

早上吧，空气比较好。
我很难坚持半小时，跑10分钟都累得不行。。。

malloc 发表于 08-4-27 10:30:09

早上跑步重在调整情绪,晚上跑步重在促进睡眠.根据个人情况而定.
我一跑就是1个小时,放晚上最合适.
睡个好觉后,早上深呼吸一会就可以了。

chenkuangya 发表于 08-4-29 19:01:28

是真的吗？我每天跑一千五百米，六个一百米冲刺，单双杠，每周打三次羽毛球。但是总不见我的抑郁情绪见好啊。真的很痛苦......
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