改变有多难?
我是最近状态十分糟糕了，才去医院进行了诊断，是中重度抑郁症。医生给开了药，可是我并不想吃。我觉得自己其实很清醒。我一直以来都是内向孤僻、郁郁寡欢的人。所以不开心对我来说，应该是常态了，我也觉得一辈子都会如此。有过了结的念头，但是又很怕父母因此遭受很大痛苦。他们很好面子，从小到大我也挺给他们争气的。我最怕的倒不是他们失去我会多伤心，而是别人的嘲笑和议论会使他们颜面尽无。
我从小生长在一个普通的家庭，也许吵架争执是每个家庭都会发生的，所以我也没什么好抱怨的。虽然我是家里独女，还是能感觉到对女孩的那种怀疑。终于我用优秀的成绩一次又一次地证明了自己。读完大学，保送研究生，我已经没有来自父母的压力了。可是，我却开始怀疑自己的价值。
我突然很反感现在的学习和生活，怀疑一直以来自己所追求的东西。原来是那么华而不实，空洞无物。
虽然怀疑，但是我也说不清自己到底真正想得到什么，更别提该怎么去做。于是就这么耗着，很长一段时间，我以为只是自己暂时想偷懒了而已。最近两年越来越多地想，我到底想要什么，我走上社会又能做什么。
中国的研究生教育真的需要反省了，可是那不是我能改变得了的。我只觉得自己很垃圾，没有用。我反对却也没有勇气退学，担心的不仅是我能否做好什么，也担心父母没法接受。
我现在已经没有动力去解决问题了，力不从心，只想逃避，应付一天是一天。
医生的话倒是给了我一些安慰，现在是病了，好了以后就不会这么糟糕。可是，我从心里怀疑这个可能性。因为，我觉得是我的性格和目前的境遇共同造成了现在的状况。改变性格很难，而改变现在的环境就更不可能了。自身价值观和外界标准的冲突，以及研究生教育与社会要求的脱节，都是现实存在，难以改变的。
一直都是比较悲观而缺乏自信的人。有一份自己热爱的工作，为别人创造价值，而实现自己的价值——这几乎成为一种奢望。
我也不希望自己的人生尽是不满和叹息。只是，这样的改变有多难？ 抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。 我也是，不过我是工作中熬一天算一天，虽然工作并不算累，但总感觉很压力很大，天天手心大量汗分泌，每天就想着，老子就干最后天，一直这么暗示自己，倒撑到现在，呵呵:D
改变是需要努力的
感觉楼主跟我的经历和感受非常相似。改变确实不易，所以要用自己的力量，天天沉溺于悲观的心境中当然是不会有好转的。
我想这需要一个过程，需要时间。
不要被命运摆布。过去是无法选择无法改变的，不过现在就要脱离原来的家庭，为自己未来的人生负责。未来的生活好坏要全靠自己了，努力摆脱过去经历带来的负面影响。
不过现在是个重新认识思考自己的时机 我的感觉也同楼主类似。都博士毕业10年了，虽然一直不认为自己是做学问的料，但还在对付着。这次发病，发现自己过去走的路可能是错的，今后也不想在这条路上再走下去了。但都到这个岁数了，又没有别的本事，不干这一行还能干什么呢？对这个问题的思考和迷惑是我这次发病的主要原因。现在感觉好些了，自己同自己说，一是不要去想这个问题，你会陷入其中，痛苦不堪的，而且你也想不清楚的。二是现在是发病期，所有的感觉和想法都比较极端，比较悲观。等时间长了，病情好些了，想法会变的。到那时再理智地想想，你是否还想改变你的生活，如何改变你的生活。 改变是可以做到的。
楼主的痛苦，与你的成长经历有关。
与你的个性有关。
你的内在，对自己一直是否定的，当我们无法搞好与自己的关系时，我们的心灵深处，将永远是痛苦悲伤的。
生命中留下了太多太多的伤痛，它们需要一点点去在认识的基础上化解。
追求外在的成功和良好的表现，不过是我们内在对自己不能接纳的体现。
大家目前所经历和目前的一切，我自己亦有同样的体验，而且咨询过程中，更是看见了太多进行着这种挣扎的心灵……
因为涉及到的内容太多太复杂，无法在这里一一解释清楚。
楼主和楼上的朋友说描述的情况，大家有兴趣的话，可以看看我网站的一些原创文章，对此进行了一些解析。
希望大家都能够早日从心灵的伤痛中走出来！
爱会治愈一切……
我们所欠缺的，不过是爱……
因为，学会爱，会使得生命和人生的一切彻底地改变……
这是生命给予我们的重要一课，也是给予我们的礼物…… 我也在工作，每天在混，每天都看上司的脸色，害怕紧张
我常常想改变自己，试了很多办法
可是最后我得出结论：是不是我的脑袋里面的物理结构变了？
一点体会
要在积极的心态做出积极的改变才是最有效果的。楼主在我看来很优秀哦。多放开一点吧，让自己快乐起来，别把自己的生活搞的太沉闷。生活是美好的谢谢各位朋友的鼓励和分享
以前对抑郁症了解的太少，而且坚定地认为是自己的性格不好，做的不够好，才会郁郁寡欢，有种种担忧和烦恼。现在还是不打算吃药，但是，我已经决定要努力摆脱抑郁症。
没有找到《轻松告别抑郁症：森田养生法》，在书店意外发现了另外一本有关抑郁症认知疗法的书。
书中提到，扭曲的思考方式，造成了负面、消极的想法。所以当一种悲观、消极的想法出现，找出造成这种想法的是哪种扭曲的思考方式，就利于你对事情进行理性的判断，从而摆脱夸张的消极反应。
我知道自己一向悲观，而且觉得难以克服。初初尝试了一下上面的方法，有些事情是没有那么糟糕 有时候药物治疗也是必须的，祝楼主早日康复。
:)
楼主 其实你你的成长经历,很多人都在经历着 或者经历过 或者将要经历推荐你看一本书是国学大师季羡林写的< 季羡林谈人生>
书中说不完美才是人生其实不值得我们思考么?:victory:
祝好! 一起加油了,其实现在的人压力都好大 我发现了一个问题,我以前也买了好多书,但是光是看书一点没有用,还是要行动!虽然很难 原帖由 cooler001 于 08-3-11 07:39 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我的感觉也同楼主类似。都博士毕业10年了，虽然一直不认为自己是做学问的料，但还在对付着。这次发病，发现自己过去走的路可能是错的，今后也不想在这条路上再走下去了。但都到这个岁数了，又没有别的本事，不干这一 ...
也许cooler001需要有更大的勇气作出改变。但是，这种改变太难，自己可能都不知道该怎么改变，更不知道变了以后自己会不会开心。
改变不了，逃避不了，面对不了。真难啊！
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