坚持有规律的睡眠，睡前逐步平静，不喝酒和刺激性食物。
下午和晚上，保持和正常人一定的交流，如通通电话，喝喝咖啡，饮饮茶，看看电视，散散步。
晚上睡前打打太极拳，这个太极嘛，简单，比如，白鹤亮翅，手挥琵琶，高蹬腿，
每个姿势，可分为左右式，上步，退步，侧进，侧退，高架，低架，中架，
要求精神集中，动作有力。 是什么并不重要,但是梦境对了解你的实际状况是很有帮助的,你应该把它记录下来,好好地分析一下其中的含义.我现在就爱和心理医生一起分析我做的梦,收获不少.像你这样的梦境,应是潜意识里意识到自己处境艰难. 轻微的焦虑。
及时治疗。
人在好的时候有一点不适觉得很严重，等真的严重了才知道这是轻微。
记住，早治！急的问题采用速效的方法！ 正是，XLHLJP元老说得在理。
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