试一下用褪黑素
2004年得抑郁症，服用瑞美隆，效果很好，2005年停药后复发，继续服用瑞美隆和安眠药，中途换过其它药，但吃了一圈下来还是觉得瑞美隆更适合。睡眠一直不行，罗拉、艾司搓仑、阿普搓仑轮着服。今年4月起试用褪黑素，第一晚按3mg/粒的量服用，没有效果，第二晚增加至6mg,马上有效，而且入睡时间、睡眠的质量都很理想，服了3个月后试着停，不行，睡不着。现在继续服，不过只需要1/4粒就可以睡得很好。褪黑素目前在医学界一直在争议，你可以咨询一下你的医师。不过我觉得效果很好，我查了一些资料，好像它的作用与五羟色胺有关，但更深入的就不清楚了。 我也买了褪黑素，不过不是天天吃，有时太忙，到要睡觉的时候一点睡意都没有，就吃一粒。一个月也就吃过几次，所以没什么感觉。不过，比阿普唑仑好，第二天醒来没那种晕乎乎的感觉。
现在晚上睡眠质量都很好了，对于睡眠质量是否有帮助，感觉不是很明显。
现在只是有时入睡困难，感觉没有阿普唑仑来的那么快，但也那么大副作用。
回复 #2 木碗 的帖子
我的感觉是服用褪黑素的入睡时间比安眠药慢一点，但还是可以入睡，而且睡眠的质量很好，只要找到个人的合适量。我开始时服用6mg（两粒）没晚，虽然可以睡得很好，但一周后醒来时总是有过量的感觉，后来慢慢减量，现在是每晚1/4至1/6，醒来后完全没有服用过药物的感觉，精神不错，还可以午睡。你觉得副作用很大，可以详细一点吗？回复 #3 000ttt 的帖子
不好意思，少打个字。:L应该是“感觉没有阿普唑仑来的那么快，但也没那么大副作用。” 褪黑素就是脑白金中的主要成分，对年轻人而言，还是不用为好，长久使用会引起松果体的萎缩。 脑白金的说明书和一些褪黑素的说明书都说抑郁症不能服用。但也有的品牌说能用，我看了一下还是说不能用的多。 褪黑素在美国没有得到FDA的批准 因为他可能会破坏性能力 尽量还是不要用褪黑素 用后第二天早上感觉双腿麻木不行了
感觉也差许多，兴奋不起来 抑郁症的光照疗法就是抑制褪黑素的产生，褪黑素会加重抑郁的。抑郁症用不用褪素，这个问题好像很复杂，也许因人而异吧。只有试了才知道。两害相权取其轻吧。
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