打破恶性循环 多法治疗抑郁
打破恶性循环多法治疗抑郁上海市长宁区精神卫生中心副主任医师王晓朵
抑郁症的发病率较高，尤其是轻型抑郁的病人不易被人觉察到。最近我在门诊咨询中就接待了这样一位女性病人，56岁的她原来是一名职员，性格内向，退休后与儿子媳妇同住，生活较平稳。可近两月来她莫名其妙地感到电视不想看，家务懒得做，每天为家人烧些简单的饭也是硬撑着，觉得浑身无力，话也不多说，不想与人交流，没有食欲，睡眠减少，整天闷闷不乐，认为自己是废人，曾出现做人没意思的念头。
忧郁症以心境显著而持久的低落为特征，伴有相应的思维、行为等心理改变。典型的病例表现为情绪低落，思维和言语减少。抑郁越严重，无助感越强，要治疗抑郁症，就必须打破这种恶性循环。倾听和宣泄是心理治疗的一种方法，该病人经过我的启发，倾诉自己的苦闷，使心情舒畅了，我们建立了相互信任的融洽和谐的医患关系。同时我帮助病人分析她的病情，引导她认识疾病的症状、病因及预后，提高其对疾病的正确认识，让她树立自信心，积极进行自我心理调节，克服退休后的心理不适应期及失落感。根据病情，辅以小剂量、低不良反应、高效的抗抑郁药，最终使病人在短短的两个月中，经过心理治疗及配合药物治疗，抑郁症状消除，又回到退休前的心理状态。
对抑郁的心理治疗方法有：
学习过程涉及在大脑神经细胞之间形成新的连接，与此类似，心理治疗（“谈话治疗”）的作用机制是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续３－６个月。
认知行为治疗（ＣＢＴ）帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
人际关系治疗,（ＩＰＴ）侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
心理动力学治疗帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。http://www.zhyyz.com
一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为８０％以上。我中心的心理咨询门诊有着一支富有经验的心理咨询队伍，可为患抑郁症的朋友提供帮助。
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