kitty老师 发表于 08-2-5 00:56:50

我要如何完全走出抑郁呢

我必须诚实面对自己目前的状态，是的，我目前抑郁的很多症状都减轻或消失了，开心好象也偶尔有那么点小开心的感觉了，但始终还是没积极做事的动力，目前喜欢的唯一事是上网，干什么呢，也是和抑郁，心理有关，说自己对什么都没兴趣吧，是假，好象看到和抑郁心理有关的东西特别有精神，我目前到底是走到抑郁的哪一步了呢？
   最初的对抑郁的恐慌产生焦虑，现在通过一段时间的心理调整，平静下来了，但是总感觉自己这样的懒惰，被动的生活状态还是需要改变的，但是就是在行动上缺乏动力，如何完全走出抑郁，过年了，今年的新年的我，好平静，异样的平静，悲伤与我无关，但好象兴奋欢乐也与我有段距离，可能我还需要时间才能完全走出抑郁，还好，最近心里联想一个自信快乐的我已经很容易了，相比以前最焦虑抑郁时的确是有进步，所以因此对我的恢复，对抑郁的恢复都有了十足的信心，但是离完全好起来还有多远呢，忽远忽近，催化剂在哪呢，一直在寻找。。。。。。。
    最近的我就是这个样子

green 发表于 08-2-5 10:39:33

和你一样了，我觉得人莫名失去动力这种本能还是和身体有关

积极治疗吧，西医不行中医，多换几种药试试

goldsun0 发表于 08-2-5 11:20:24

多参加体力的活动，不如慢跑3公里， 爬700米高以上的山。或挑水100桶，扛麻包100个，等等。

lzm 发表于 08-2-5 11:58:46

多去跑跑步，大口大口的呼吸一下！去听听网上一些关于大明咒的发音和修持！

雾樱 发表于 08-2-5 11:59:48

我和你们一样

竹杖芒鞋 发表于 08-2-5 12:01:36

原帖由 goldsun0 于 08-2-5 11:20 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
多参加体力的活动，不如慢跑3公里， 爬700米高以上的山。或挑水100桶，扛麻包100个，等等。
精力能这么旺盛的人还抑郁吗:o

雾樱 发表于 08-2-5 12:24:39

原帖由 kitty老师 于 08-2-5 00:56 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我必须诚实面对自己目前的状态，是的，我目前抑郁的很多症状都减轻或消失了，开心好象也偶尔有那么点小开心的感觉了，但始终还是没积极做事的动力，目前喜欢的唯一事是上网，干什么呢，也是和抑郁，心理有关，说 ...
   医生告戒我需要给自己树立一个目标，说实在的，对什么都没兴趣，树立什么目标呢？不过暂且树立一个吧，也许做做兴趣就来了

CASHSUMMER 发表于 08-2-5 13:49:22

其实道理大家心里都明白，毕竟都是成年人了，大家都知道要采取积极的行动，或给自己积极的心理暗示，可真正深陷抑郁中的人行动起来是何等的困难啊。我就是这个感受，可是再难也要行动啊，药物可以改善四肢乏力的感觉。我刚复发时，可以一整天躺在床上，吃了两周的药后，这种症状减轻了，愿意出去走走，现在每天的事情就是在家煮东西吃，先在网上查查自己爱吃的菜的做法，然后就出去采购回来，下午三点多就开始准备了，煲汤或者烧排骨之类的。晚上看着老公吃的一副满足的样子，还是有点小开心的。就是这样一点点的恢复，从整日发呆，莫名的伤心难过到心情平静，到现在有点开心的感觉，总要有个过程的。我相信我会好的，年后就想出去找工作了，工作过程中的成就感应该比烹饪中体会到的来的更猛烈些吧。病友们，加油！

kitty老师 发表于 08-2-7 21:00:36

回复 #3 goldsun0 的帖子

:L 如果这样的话，偶不会抑郁而死，偶确信偶会被累死:lol 不过谢谢大家的积极建议！偶感动啊:'(

kitty老师 发表于 08-2-7 21:04:27

回复 #7 雾樱 的帖子

兴趣会来的，偶是有兴趣的，对心理学的关注度因自己的抑郁的到来而全情投入地关注，偶觉得偶对心理学的关注有点走火入魔了，:@

kitty老师 发表于 08-2-7 21:09:39

原帖由 green 于 08-2-5 10:39 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
和你一样了，我觉得人莫名失去动力这种本能还是和身体有关

积极治疗吧，西医不行中医，多换几种药试试
偶已经没有吃药了，我相信自己的问题不是药物能够解决的，我相信自己能通过内心的努力和大家的帮助完全完美地好，并且越来越好

木碗 发表于 08-2-7 22:30:42

“我目前抑郁的很多症状都减轻或消失了，开心好象也偶尔有那么点小开心的感觉了”——有好转，很大的进步！症状和情绪都有好转，这是好现象。:victory:

    “但始终还是没积极做事的动力”——是不是没有给自己设定积极的人生目标？如果是带着得过且过的方式，会很轻松，但也会有点懒散、甚至空虚。有需要才有动力，为自己是最好的动力。

    “目前喜欢的唯一事是上网”——沉溺于网络会让人与现实脱节，离开电脑，走出去，接触社会，多运动，多与人交往。

    “干什么呢，也是和抑郁，心理有关，说自己对什么都没兴趣吧，是假，好象看到和抑郁心理有关的东西特别有精神”——这个不好，要改正。自己带着这个标签，就注定自己是“与众不同”的。

    总体来说调节的不错了，只是缺乏社会活动，把精力放在培养兴趣爱好、参加体育锻炼，等等各种现实生活中的事物当中。整天对着电脑，很容易变得消沉懒散的。
   
    现在缺的就是让自己变得更为充实和自信，这一切需要你“动”起来。给自己制订一些小目标、小计划，不管什么，只管去做好了。加油！很快了，只差一点点了:victory:

kitty老师 发表于 08-2-12 02:48:43

谢谢木碗姐姐的鼓励

今天就去外界主动与人交流了来，是参加了一场初中的同学会，满开心的，给自己加油加油

sire 发表于 08-2-12 09:24:23

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