跪求希望有人能进来帮帮我，给我重见光明的机会。
焦虑症/疑病症/恐惧症/社恐症/我都有，我也老担心自己这里得病那里得病，小小一个感冒就怕引发心肌炎，鼻子发炎就怕鼻烟癌，双腿酸软又怕神经系统出现严重问题，心脏周围的神经经常无故地这里痛一下那里痛一下，一痛就慌，一慌就要去医院做个心电图，显示正常才安心回家，现在平均每星期要照几个心电图，我最麻烦的就是不敢吃药不敢打针，我也不知道为什么怕，但就是怕，我知道这个病吃药可以缓解一下，但就是不敢吃，医生都怕了我，说我烦，现在每天都去医院，不看医生，就坐车上，也安心，我都不想，我也想正常过生活，但躯体症状太多，我又有严重的疑病情结，我好痛苦好痛苦，这几天情绪很差，我怕自己又得忧郁症。我应该怎么办？我知道调整心态。但我已经每天跑步。心理上我应该怎么办？ 从楼主提供的信息来看，与心理问题有关，您尝试过心理咨询或治疗吗？ 版主，我看过一次心理医生，但感觉都是说的门面东西，所以就不去了，本来想出香港找个好点的心理医生，但我连去香港的路上坐车怕发作没医院，所以不敢出香港，我都不知道怎么办才好。 你和我一样，不过我还总有要死的感觉！老项打隔打不出来要吸口气进去才打的出来！还有左边心脏附近老疼，后背肩膀什么都疼，医生说我是躯体焦虑，不要太在意症状就会减轻，我现在好多了但还在痛苦中！ LZ比我强多了，我由于经常感觉心脏不适,所以连跑步也不敢跑啊。伤心啊........:L :'( :Q 大家不要怕啊！我也曾经这样，但都好了！这里说一下我的经验吧。请大家记住一点，无论你的躯体发生多么奇怪的症状，你首先要做的是不要慌、不要想自己有病了。你要这样想：我现在心脏痛，但其实这只是一种自我感受而已，我知道我现在的心在痛，但其实它不是真的有病了，只是我自己的一种状态。一定要清醒意识自己的这种状态。
别在意，发作的时候，把自己变成两个人。一个是心脏正在痛的自己，一个是精神愉快、勇敢的自己。然后想象，那个心脏痛的自己在呻吟，很害怕，很焦虑，很慌张，以至身体状态更差，症状更明显！然后，再想像，还有一个心情愉快，心理健康，身体健康的自己站在一旁．而你，就是这个健康的自己！你看看，那个愁眉苦脸的无病呻吟的自己！不觉得很好笑吗？！
其实一切的病痛都是自己想象出来的，就是因为我们的精神不健康不愉快，才以至于我们的身体受到痛苦和折磨，到最后严重到甚至以为自己全身都有病，每天醒来都是痛苦的一天！
当你回到健康的自我时，不觉得这样很可笑吗？为什么，我们就不能相信，不能坚信，自己是一个健康的人呢？！我们没有患上焦虑症的时候，我们还是一个快乐小孩的时候，不是拥有一个健康的身体，愉快的精神境界吗？为什么我们现在不愿意回到现实当中？而去很无聊地活在原来不该有、一切虚幻的、自己造成的假像当中？？
请大家坚信自己身体健康，“我没病！”只是心理作怪啊！！！尽管所有症状和感受都来得那么真切！！！战胜焦虑症，需要一个充满力量，坚定信心的自我，适当时候可以依靠药物辅助，但最重要的，还是要靠自己去克服。如果自己都没有这个力量，屈服在焦虑症心魔的面前，那无论谁，也救不了你的！
这是一个漫长的过程，每一次，你都要咬着牙，迎难而上。如果有其中一次你屈服了，认输了，认为自己是有病的，那么你又将从新陷入焦虑的虚幻世界中。所以，每一次的发作，你都要坚信、都要清醒：这不是病，是我心理作怪！我没病！我很坚强！摆脱焦虑症，最有力的力量，是你自己啊！经过无数次的建立心理防御体系，你会发现，你渐渐回到现实中来，越来越清晰地认识到自己的正常状态，最终克服焦虑症，成为一名精神健康的人！
这都是我摆脱焦虑的体会，希望能帮到你。 原帖由 jessyuan 于 08-1-10 13:32 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
焦虑症/疑病症/恐惧症/社恐症/我都有，我也老担心自己这里得病那里得病，小小一个感冒就怕引发心肌炎，鼻子发炎就怕鼻烟癌，双腿酸软又怕神经系统出现严重问题，心脏周围的神经经常无故地这里痛一下那里痛一下， ...
（以下是小小个人的一点见解）
人从一出生就会有一些最基本的需求和欲望，随着成长以及环境的影响，欲望和需求会越来越多，而当这些欲望和需求没办法得到满足时人就会有焦虑和不安产生，归结起来最大的欲望莫过于对生的需求了，说白了，每个人都有对死亡的恐惧和对生存的需求，而我们都知道每个人从一出生它就注定着要死亡，这是千百年来没有一个人能够逃脱的了的命运。所有的生命都是一个过程，那么我们还需要去担心那个东西是否有害吗？或者你就设想一下那个东西是有害的你会担心什么呢？生病？生病的结果是什么呢？？最大的结果莫过于死亡，那么既然死亡是必然的结果、是谁都逃脱不掉的，我们还担心什么呢？从内心里真正的接纳这个事实就ok了不是吗？小小的一点个人见解仅供参考~！祝福你朋友！ 打坐或步行试试，跑步反而容易精神紧张 原帖由 jessyuan 于 08-1-10 20:48 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
版主，我看过一次心理医生，但感觉都是说的门面东西，所以就不去了，本来想出香港找个好点的心理医生，但我连去香港的路上坐车怕发作没医院，所以不敢出香港，我都不知道怎么办才好。
你是在香港吗？香港的心理咨询和治疗业务是很好的，水平也很高的．
其实你的问题，是缺乏内心的安全感造成的，不仅不相信医生，你会怀疑任何诊断．即便是现在相信了，过一会还会反悔，怀疑刚才的信任．给我的感觉你的问题不论是怀疑躯体任何的疾病，还是其他的问题，都是与死亡的情结有关！问题的解决是需要专业的心理学人士帮助的．建议你尽快地接受心理咨询或治疗，要找到咨询师就要相信咨询师．不要期求一两次就解决你的问题，更不要丧失信心，不满意咨询师可以再找别的咨询师． 其实个人感觉这是疑病思维的存在...很多朋友都有类似的经历的...躯体症状不过是假象..不必太在意...现在远离真正给你施加重压的事物...放轻松..会好的. 无聊的世界无聊的我,无聊的我在吃苹果。
:victory: 躯体症状不过是假象..:victory:
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