如何让自己从床上爬起来,跑步去.
一直我都很清楚的明白,每天坚持锻炼,对于改善抑郁情绪是有很大帮助的.也无数次的向自己保证,向别人保证,从明天开始,我一定要起来跑步了,结果也是无数次的以失败而告终.抑郁时整个人变得犹如行尸走肉,觉得活着是没有一点意思,生活没有目标,对未来也不抱有任何希望,,如此这样的话行动力自然会变得很弱,要自己一大早从温暖的被窝爬起来确实不是件容易的事.
怎么办?
昨天我想到了一狠招.就是得给自己施加压力,我向我一同事保证,明天早上我一定要起来跑步,否则我给你200块钱,我不是开玩笑的.今早闹钟响起的时候,也想跟往常一样把闹钟按掉继续睡,但想到昨天向同事许下的承诺,要继续再睡一个多小时的话就得付出200块钱的代价.看着办吧,乖乖,我还是起来吧,于是我真的爬起来了,我没有退路.呵呵.
没有动力就给自己施加点压力,这是我一点小体会.你不妨也试试.真的很管用哦.
讨论
好办法，恭喜楼主，继续，加油。坚持不懈，胜利就在前方 恭喜楼主，确实是个好办法，能坚持就更好了 谢谢楼主的分享！当你跑步回家以后，记得多表扬自己“我今天做得真不错……”
白天的其他时间，也尽量多强化跑步带给你的积极变化，比如“今天的状态好一些了，都是跑步的好处哦！我以后要多加油，继续！”
积极的思维内容，爱的语言，能够让我们的内心产生更多的动力…… 自我肯定很重要
关键是行动
其实从床上起来不需要毅力，你只要起来就行
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