紧张性头疼 焦虑
我是一名大学毕业生，因为焦虑和持续性的头疼一直呆在家里，从7月份毕业已经半年了，心里很着急。压力也很大，好端端的重本毕业生一直待在家里，现在也非常害怕见人，见到了就头晕脑涨，还会头疼。我从小成绩一直很好，从小学到初中都是不用很用工便能名列前茅的那种。这让我心里有了很强的优越感，但是和家庭的贫困形成强烈的对比，我表面上很风光，其实那头却极度自卑。既瞧不起别人，又在他们面前很自卑。我形成了一种虚荣的心理，当听到别人夸奖我的时候，我就很得意，心里想到我的贫困，我又感觉很低下，怕别人知道瞧不起我。这种情况一直延续到初三。当初三参加全国奥林匹克数学竞赛的初赛的时候，我竟然发现我对于竞赛的试题几乎一窍不通，考了还不到50分。这对我是一个巨大的打击，很大不如我的同学都考的比我高，这对于当时年级第二的我来说，是一件非常丢人的事情，老师也表示了对我的遗憾，他不明白我这样的学生怎么考成这样。本来就自卑的心理，一下子因为没了学习上的优越感而变本加厉。看着老师的关心逐渐转向那些进入复赛的同学，我只有强忍不甘埋头学习，也变得少言寡语。大概我的心理隐患就是从那个时候埋下的吧。当然这也与我的性格有关，我是一个敏感心细的女孩。为了证明我的实力，我从以前的把学习当乐趣变成了压力，压着自己考上了重点高中，而全校只有8个人考上，这在一段时间内缓解了我的自卑。可是，进入高中后，面对强手如林的同学，我一开始并没有在意，只想在中考完先好好放松下自己，结果这一放松，自己的名次跌到了后30名。老师整天找我谈话，加之当时我暗恋上了我的后桌，上课整天走神，老师提问问题也答不上来，班里也充满了我和那个男生的闲言闲语。老师就有时会找我谈话，含沙射影的讽刺我。告诉我把心思放在学习上，我当然想，可是我忍不住要走神，想他，想他的一言一行。我是个感情丰富的人，如果他跟我说一句话，我就会遐想至少一星期，我也很难受整天像活在梦里一样，看着人家都在为高考而努力，我却在想这种事情，心理有很重的罪恶感，成绩也直线下滑，这时我极度地自卑感又上来了，不愿跟人说话，觉得别人都瞧不起我，老师也不大关心成绩一般的学生，所以从高一下半年我开始头疼，一学习就头疼，当时姐姐高考落榜，我想家里的希望就都在我的身上了，于是给了自己很大的压力，一定要考上。我顶着头疼使劲学习，因为用脑过度，更加经常性的头疼，我父母都是很要面子的人，我一定要考上大学，我使劲压制着青春期那朦胧的感情，把精力转到了学习上，成绩勉强上去了，我却头疼 的越来越频繁，我怀疑自己得了脑瘤，整天把思想集中在头疼上面，心想，都得了脑瘤了，还学习有什么用，活着还有什么意思，高二一整年我都在想这件事，但是由于太要强，没跟家里说，知道，下学期快崩溃了，才告诉了父母，带我去医院做了CT结果没什么问题，脑中只有一个软化灶，医生说这不会引起头疼，可能是神经衰弱、用脑过度。我一听没得绝症，头疼立马减轻了，高三把全部精力都用到了学习上，一开始很充实，成绩上到前十名，同学们都换了一种眼光看我，老师也很佩服我关心我，我开始觉得飘飘然，但是每次成绩有点下滑，我都很紧张。慢慢地，头疼又来了，一直到高考前都是在持续的头疼重度过的。特别是在用脑过度的时候和感到紧张、压力大的时候，终于熬过了高考，进入了重点大学。进入大学，作为大学生的自豪感没有了，随之而来的是不断的自卑，我除了学习什么不不会，也没有什么兴趣特长，没人关注我，虽然自恃长得很不错，可是衣着土气，被周围打扮的花花绿绿的时髦女郎掩盖了，没得到丝毫关注。看着同学们一个个表达流畅，谈吐时尚，我便将自己自闭起来。看着别人上台竞选班委，我也好想去，可是我这么贫穷又这么默默无闻，别人会选我吗？虽然很想上去，但又为自己找了种种接口，大学里我就是在自己这种种接口的保护下，“顺利”得远离了大家。我变得心理越来越不平衡。我生气她们可以有好衣服而我没有，我穿上一定更好看，我害怕别人说我笨，说我衣服旧，说我连洗衣机都不懂怎么弄，我变得如此敏感，持续性头疼又找上我了，我总是在遇到要表现自己的时候紧张，害怕别人看不起我，就表现的越差，就越紧张。我甚至不敢在公众场合讲话了。对我打击最大的是我的感情问题。当时在高中追我很紧的同学又向我示爱，我在高中时拒绝了他，因为我不能耽误了学习，所以我想也没想就接受了，在我爱上他的时候，我才知道他是因为和以前的女朋友分了才找我的，而且他家又很有钱，这让我感觉配不上他，总有种不安全感。后来他女朋友又回来了，他就跟我分手了。我感觉世界都崩溃了，活着没意思，整天走神，也不学习了，我把感情问题看的很重要。恍神大概有一年的时间，我便感到大脑反应迟钝，记忆力下降，无法学习了，我很痛苦，连工作都无法找。请帮帮我。写了这么多，大家不要看烦了才好。我需要进行心理治疗吗？ 请大家帮帮忙啊
:)
您好,您给自己做的分析很透彻,我觉得,您目前的症状还是"心"病产生的,所以要开始拔根!家庭贫困不是你的原因,贫困的人很多,但贫困不代表就一定缺少快乐和幸福的体验!
想想我们都说"穷开心",其实以你目前的条件已经比很多人都优越呢,当然我能理解现在你很难
看到自己的长处,希望你象写上面的文章一样,从内心底层认可自己,接纳家庭的情况,摘下面具 ,
勇敢的面对未来,当你有事情做的时候,其实头疼不再有了?!可以尝试一下哦!
建议有时间看看中央12套的<心理访谈>,坚持看!不管内容是否和自己有关,学会吃适合自己的药
加油!朋友!:handshake :handshake 未来的路还很长! 粗略的看了一下，您的父母和你自己无形中给你了非常大的压力，
其实这是父母的不对，由于过去社会条件制约，使得这一代父母
有强烈在孩子身上实现自己梦想的愿望，过于关心孩子是否争气、
是否有出息，让你的内心深处充满了压力。
同时在父母的关注下成长使得您非常在意周围的人的关注，严格来说
这个观念也害人不浅，任何一点的被忽视都会让您感到自尊心受到伤害，
这种伤害其实是自己给自己的，生活中总要有红花和绿叶，没有人能
永远做红花，尝试一下绿叶给别人快乐，本身也是一种快乐。
您后来的问题都是由以上两个因素造成，使得您与周围越来越不合拍，
越来越隔离，加上感情上的挫折，导致情况更加严重。
人要有尊严，但不要死要面子，面子不代表尊严。
被人关注可以产生一些优越感，但这样的感觉是过眼云烟，要坦然面对
被关注或者不被关注，你要关注的是你的生活、工作、学习、家庭。
我不认为感情挫折对你产生的伤害最大，那只是诱因。而且您越是不满目前
的现状感到愧对家人，压力就越大，情况就越糟糕。
不要忘记一件重要的事情，要为自己而生活，其次才是对父母的责任。
您现在的情况还不算严重，只要进行一些必要的行为恢复就可以，
声明我不是医生，只是病友，仅作建议。
1、不要老待在家里，你可以出去散步，关注路边的琐事，还可以帮着父母
买点蔬菜、肉蛋什么，在期间放松和周围的人说说话、聊聊天什么的。
2、尝试做一些事情，比如给父母做饭，帮父母洗衣服、收拾房间，
3、先找一些简单的工作，如果还放不下面子，大不了说中专毕业，做一些
文秘、打字、促销什么的，这样可以减轻自己的压力，
4、什么都不要多想，学会对自己微笑，让自己每天都开心一点，或者每天记录
当天有什么收获、做了什么事情，不怕简单。
等心理的压力减轻后，再作比较长久的打算，稳定的工作、进修等等，慢慢计划，
那新实施。 1,敏感，是产生顾虑的直接原因。其实每个人都会去注意很多的事，但并不就是很多人都会注意你我。因此不必顾虑到很多并不存在的别人的注意的眼光。真正关心自己的永远是自己。你可以试着学会关注自己，来塑造自己。
2，贫困，困扰着很多的人。你也不会是最贫困的一个。能够自食其力最重要。
3，竞争的资格，你是重本毕业生，虽然你可能因为沉重的心理负担，真正学到的东西并不是很扎实，但你的基础还在，你的学历还在，这些都可以是你值得骄傲的地方，你真正到社会之后，学到的也会快很多。而你缺乏的，只是自信。 我也是一样的，血管神经性头痛，焦虑。已有三年了。严重的时候思维迟钝，十分艰涩，面对电脑或是白纸时，头脑一片空白，好象原来储备在头脑中的东西全都飞到九霄云外了。而且，越着急越适得其反，恶性循环。我的建议：
一、治疗调整要一段时间，不能着急。越急越难恢复。
二、接受必要的心理和中医治疗。心理治疗，主要是在医生的帮助下，调整自己的期望值，保持较好的心理预期；中医主要是针灸，也可以服些中药。
三、修心。心是一切的苦因，被忧虑、欲望所缠，就是陷入苦的轮回。有两本书不错，《心灵神医》、《生命的重建》可以教给我们调节认知、调节身心的方法。
四、适当健身，如游泳、慢跑、散步等，放松自己，也能从中获得愉悦感和满足感。另外，多走出，与好朋友多沟通，转换转换生活情境。
鼓起勇气和信心！这儿的许多人一开始也都和你一样，包括我，我们都是一步步走过来的。你并不孤单！况且你的情况不是最差的。
天天开心！:handshake 多谢大家的建议，这几天电脑坏了，没来得及上网，今天上来看到大家这么多建议，很感动。其实我也认识到自己的问题。很多道理我也都明白，但是就是无法使自己改变自己的看法。大家虽然不是医生，但是每个人说的都很有道理，都能说到人的心坎里。前几天，跟心岸老师咨询了一下，意思也跟你们差不多，我觉得自己很需要做一个系统的心理治疗了
老师给我的建议是这样的:
你好这位朋友;
我在山东济宁.非常欢迎你的到来.
首先你能够带着头疼生活了这么久,感觉你很坚强，也感觉你很不简单，你学习一直很优秀，是个很聪明的女孩子.所以感觉你一直走的很辛苦，是很不容易的，我很欣赏你.
问题出在哪里呢
就是出在你很需要别人认可你，得到了就很开心,失去了就会灰色.只把肯定自我的期望放到外界和外人那里,而外界和环境，他人是无法受自我主宰的，自然有时候得到表扬，有时候感觉互落,你的情绪和自信也就大起大落了.这样的心态必然在受到打击的时候出现自我封闭，自我消极了.
所以我感觉你需要重新建立好自我认同,就是自己如何看自己，重新在心岸老师帮助下来建立好.
你就会和他人一样能够找到自己的幸福和快乐了.
大学毕业了，你比一般的人还要有理想，你现在的压抑会加剧你的头疼.因为你自己也发现头疼和你心情是有关系的，对不对?所以需要考虑接受系统的心理治疗，心岸老师非常愿意陪伴你,和你一起探索心理世界,一起寻找到你的光亮和自信.好吗?
如果你不在本市,可以考虑网络和电话咨询.
可以通过在线客服联系,并看一下咨询流程.
欢迎你的到来
你有很多优秀的地方，要积极的调节好心态，恢复正常的社会功能.
祝福你
身体会感冒
心理也会
如果我能得到你的信任，希望能够有和你交流的机会.欢迎你来访
---心岸医生
我也是山东人，心岸老师也是山东人，感觉很亲切，我已经联系了老师本人，想建立咨询关系。征得老师的同意的话，我会把我的治疗和康复跟大家分享，希望大家能帮我一起走出来 fengli:
你现在怎么样了？，头疼好点了吗？血管神经性头疼很严重吗？ 虽然我的头部没什么异常，但是我一直还是有点怀疑或者有别的地方的毛病没查出来，因为它老师持续的疼。 我先说说我以前的治疗历程。高中的时候，很轻，一直都是按照神经衰弱治疗。上了大学后，一开始很长时间会疼一次，所以没放在心上。症状固定之后，显示看西医，被诊断为神经衰弱，开了好多治疗原发性头疼和精神张碍的药，吃了之后，无精打采，眼神涣散，比头疼还难受。可是很贵，那些医生就知道开药，害苦了我们那。后来找了一个中医，因为还要上学，所以没服用中草药，他开了些治疗神经衰弱的中成药胶囊。吃了只能让我睡觉，别的根本就不管用。忘了说我的睡觉也很成问题，呵呵。后来，毕业后，就换了一位中医，开始喝草药，针灸，那位医生对我很是照顾，但是我服用了4个月一点都没见效，他也整天研究我的病情，但是我觉得我的病如果不从心里上治疗是不会好的。所以我就停了中药，之后来到阳光看案例精华板块和森田板块，还购买了森田书籍，心里不想以前那么阴暗了，虽然还没有燃起希望，但起码不那么悲观，不觉得活着没意思了，只是症状还在，还是没有减轻很多，不知道为什么呢。 你的情况还有生活经历和我都很相象 我也是头痛今年刚刚毕业开始自己也怕工作不了 现在也在工作 可是又担心做不好 现在做的还可以了 又担心自己做的不够突出 真是受罪啊 人的欲望真的很奇怪 都是欲望惹的祸啊
回复 #9 白色的心 的帖子
内心深处可能仍然存在对未来和病情的担忧，焦虑和抑郁的情绪就像流水，只要的你的内心存在空白和间隙，就会好无声息的侵入
内心深处。
不再悲观说明初步的心理恢复有一些效果，至少情绪比较稳定，
进一步的行为恢复将有更好效果，给自己制定一些小的目标，
不要与病情有关，这些目标的时间跨度在几天到1-2月即可，每天
做一些目标有关事情，并且计划明天日程，一定要计划，然后什么
都不想做好就行了，建议每天增加一些户外活动，跑步、健身游戏
什么的。重要的一点，要不断设定目标，不断实现，内心不再有太
大的空白和间隙，心情就会好起来:) :)
说的不是很详细，如果您认为可行，我们可以继续讨论，:lol
回复 #8 白色的心 的帖子
现在比以前有所缓解。这没有好办法。现在的我学会了放松、放下，工作繁忙、感觉难受时，就让自己放一放，打打太极豢，游泳，或是出去走走。我也不知道什么时候才会彻底好转。也许需要转移、遗忘。血管神经性头痛，就是神经性的，没有器质方面的问题。是一种应激反应模式长期导致的。只能靠调整、修心。
天天快乐！ 谢谢心路的指点,我自己也很希望能够做一些计划,无奈找不到什么计划,感觉什么也没心情,对很多事物都没兴趣.找一些体力活干的时候,往往就很急噪,一心想快点干完,干不完就更急噪,作什么都很急噪,一急噪就出问题就是克服不了,已经和心岸老师确定了咨询关系.没接触过心理治疗,效果期待中....