抑郁状态自测
这是美国心理治疗专家伯恩斯博士设计出的一套很知名的抑郁症自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单”。你不妨把它当作饭后的娱乐，测试一下，能帮助你了解一下自己的情绪和心理，如果测试后感觉不好，你不妨找心理医生咨询一下。
１、悲哀：你是否一直感到伤心或悲哀？
２、泄气：你是否感到前景渺茫？
３、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者？
４、自卑：你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
５、内疚：你是否对任何事都自责？
６、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
７、焦躁不安：你是否一直处于愤怒和不满状态？
８、对生活丧失兴趣“你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
９、丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
１０、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
１１、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
１２、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支。昏昏欲睡？
１３、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
１４、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
１５、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或是生不如死？
按照符合你情绪的程度老计分，没有是０分；偶尔、极少是１分；有时候是２分；非常频繁甚至一直持续是３分。
把每道问题的分数相加对照。０——４分，你是个乐天派；５——１０分，偶尔有抑郁情绪；１１——２０分，有轻度抑郁症；２１——３０分，有中度抑郁症；３１——４５分，有严重抑郁症需治疗。
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