我也一样。不过我现在能走出去。虽然出去后有时候发作了要逃回来。但不是每次都是。:)
你逃回来之前不担心距离长度吗？ 恐惧很难克服，要有坚强的毅力。以前我也有过怕出去的时候，或者出去一会就觉得浑身不舒服，急急忙忙跑回家的情况。后来我对自己说，大不了晕在大街上，就当睡个午觉，反正也不会死，这么大人了我还能不敢上街。
心理咨询，药物我感觉用处不大，关键是战胜自己。希望大家都能早日好起来。 你看你的帖有那么多人回 说明这种情况很普遍 我也是其中之一 我发作到现在１年半了 吃了半年左洛复 停半年 以为自己好了 又发作了 现在吃怡诺思半年了 情况大致和各位都一样 我也不多说明了 我现在能正常工作了 但也有反复 我想为你介绍一下我的在康复过程中的经验
１．一定要去看医生 确定不是气质性的毛病就可以了
２．心理医生要坚持看 开的药要坚持吃
３．对康复要有信心 最好和家里人一起去医院 得到他们的理解
４．多看佛书 心理书 对你的人生观 价值观会有很多帮助 因为治疗期间也有很多空的时间 看书的好时候
５．多接触大自然 因为我们是自然的一部分
６．保持每天良好的作息时间
７．勇敢的面对现实 毕竟不是绝症
最后 有需要的话 可加我ＱＱ ６６０２１５０１ 我可以为你提供帮助
我也曾经绝望过 但一切都会好的 相信我
回复 #21 小猪猪 的帖子
谢谢你的建议.看了很受鼓舞.我也吃过药,但副作用太大,只好停了.再加上我对药很反感,所以就想通过心理咨询治疗.我正在联系心理咨询,希望能起作用.
现在我也在努力锻炼出门,只是进展缓慢.出去时间也不太长.
各位如果在行为疗法等方面有相关经验的话,请千万介绍一下.真希望自己能尽快好起来. 我的症状和你们一样,看来惊恐是被我们怕出来的,一出门就想着会不会犯病,如果出门时能把注意力放在其它事上就好了,这可能就需要用森田所说的"为所当为"吧
新年要到了,我祝大家新年有新的美好的开始!!
新年里,就当自己是一个刚刚降生的孩子,一切刚刚开始,一切都那么美好!!
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