深海 发表于 07-10-24 22:11:49

保证人生快乐的11条宝典

          保证人生快乐的11条宝典


1.不要对自己过分苛求：
    有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：
    很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪：
    当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

4.偶然亦要克服：
    一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：
    在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：
    把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：
    助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

8.在一时间段内只做一件事：
    依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：
    有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：
    我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

11.娱乐：
    这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。

      

[ 本帖最后由 深海 于 07-10-24 22:14 编辑 ]

波波 发表于 07-10-25 11:25:12

不错！谢谢深海分享！◎！:handshake

深海 发表于 07-10-25 18:03:29

回复 #2 波波 的帖子

勇敢的思想和坚定的信心是治疗抑郁的天然药物。:victory:

渴望生活 发表于 07-10-28 21:02:38

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深海 发表于 07-10-30 18:33:33

回复 #4 渴望生活 的帖子

渴望生活

    哇！你的音乐帖做得真是越来越漂亮了！真羡慕啊！

放飞郁闷 发表于 10-8-1 14:36:47

6.找人倾诉烦恼：
    把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。


适时的倾诉，是很好的心理疏导方法，只是有些人可能已经都忘记了这些，应该提醒大家，有事，别憋在心里···
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