如何快乐的19种习惯
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦.撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非”
未完待续
回复 #1 阳光仙子 的帖子
第一种“习惯”我很赞成！！！因为我会有这样的习惯，而且我也做到了。。。 第一条好用吗，我也来尝试一下:) 4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期一邮件的形式保持联系.有写日记习惯的人,只要在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反应出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此.而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情.
5.在水边散步
有研究指出,因为在婴儿时期便置身与羊水,因此人与生俱来就是亲水的.在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己"偷"得片刻悠闲.
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇.人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好.我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的.漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得"可爱"起来.
未完待续 第4条和第6条我最喜欢:lol 我会选则看悲伤的电影 不过更想介绍的是一部纯爱电视剧《东经爱情故事》（悲剧？喜剧？在现时面前其实已经无所谓了！）是当年纯爱三步曲的第二部 呵呵，是不是有些太遥远了？最后的结局（不是那个补拍结局）我在一年前才看懂。。。。。。。。。。没看过的朋友有机会的话可以去看看。看过的朋友也可以再去复习一遍，重温一下最初的感动。 《当男人爱上女人》里面的插曲也很动听 呵呵,跑步是最好的快乐方法，我跑步时就没有了一切忧郁时的症状:lol 7.每星期做1次美甲
当看见自己又长有脏有难看的指甲时,没人会有好心情.每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁.漂亮,还能让你有"一切尽在掌握"的满足感,人也由此变得豁然开朗.
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不是吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动.登山.郊游.野餐.party.歌友会......鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强.平和的力量.
9.定期游泳
游泳是消耗体力的运动之一,但这种让人筋疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展.选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
未完待续 我喜欢第5个，感觉不错:victory: 11.一边喝咖啡,一边读小说
挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读......是的,这是电影里常常出现的"小资"镜头.但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受.
12.给朋友寄卡片
挑选10-15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车.排队结帐.等人时,随手拿出一张写上只字片语,如"想念你"."愿你的心情和今天的天空一样灿烂"."一定要幸福呦"."想起我们上大学的日子"等等,然后邮寄给你的朋友.当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容.
另外7个生活习惯,不妨从现在开始尝试---
13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽.明快的衣服.
14.一边打电话,一边信手涂鸦.
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒.
16.一边洗澡,一边唱歌.
17.穿让你感觉最舒服的内衣.
18.定期有夜生活.
19.在酸奶上撒少许干果.
我也借花献佛一下，获得快乐的18种技巧
1.要有目标和追求。
1.要有目标和追求
2.经常保持微笑
3.乐于助人
4.学会和别人一块分享喜悦
5.并保持自己的一颗童心
6.学会和个种人愉快的相处
7.保持幽默感
8.要能处乱不惊
9.学会宽恕他人
10.有几个知心朋友
11.常和别人保持合作，并从中获得乐趣
12.最好能够有点男欢女爱，呵呵......
13.保持高度的自信心
14.尊重弱者
15.偶尔放纵自己一下
16.有空常到互联网散散心
17. 具有非凡的胆识和勇气
18.不要财迷 图片好有趣啊:lol 是啊，是我收藏的一组图片，很有趣，正好看到这个帖子也在讨论这些问题，所以就搬来了，呵呵。
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