如何提前知道即将抑郁？
现在知道躁狂的前提是睡眠突然减少，浑身肌肉紧张，精神放松不了，那么抑郁前有什么现象呢，是睡眠突然加多吗？还有其它什么现象？如何把抑郁扼杀在摇蓝中呢，望有经验的病友指点一二，谢谢！ 我没有明显的抑郁症状，只是偶尔会出现情绪稍微低落的现象，可能是躁狂的高潮之后的低潮吧，人不可能情绪永远高涨或低落，都是有一定的规律的，只是这个规律是比较难把握的：1、“睡眠需要增加”。
2、对原先有劲的事提不起兴趣，懒散。
3、担心，如疑病，焦虑，无法把注意力集中到应该的事情上。 我也很想知道呢！很多次都没什么征兆，就无缘无故突然抑郁的:o 抑郁之前一般会先出现失眠。:) 通常狂躁之后就是死寂...........
能够体验到自己的情绪变化
也就无所谓抑郁还是躁狂了 睡眠颠倒，早醒，更容易丢三拉四；思想不能集中，初次得病时明显感觉反应迟顿。。。。。 谈谈我的体会:
抑郁前对过去所感兴趣的事情失去兴趣,感觉无意义,无价值!
活动减少,喜欢睡觉.浑身不自在疲惫 酸软!
想的多做的少,在意做一件事情所造成的后果,对任何事情都想到差的一面悲观的一面!
在意别人的看法,为了迎合别人而委曲求全!
我一般在抑郁前一个月就开始有症状;希望这次能够有所改变,尽力控制把! 谢谢大家，我也觉得老公这次抑郁前有症状，他从以前的天天出门变为不爱出门，那时就加药就好了，只是当是他不信我，偏要等大夫来决定，以致晚了一步，不过现在好歹不错，只是睡眠还是多了点． 我最近刚好经历了从兴奋的轻躁狂转入情绪的低潮，然后现在慢慢走出来的过程，由于我没有服用药物，所以对这个阶段还是比较清晰的。
起先是由于一件事件的触动，接着就是长时间地被这个事件所困扰，这个阶段是非常焦虑，总想摆脱这种焦虑，但是确是徒劳的。那么，这样大概1个星期后，可能是能量的耗尽，或者是自我保护的方式，我就陷入了情绪低落的处境。整个人感觉非常麻木，迟钝，反应迟缓，对外界毫无关心，两眼无神。此时，焦虑的感觉也会轻微些。
然后我回家对什么都不感兴趣，起先是让自己看看小说等静态的东西。后来是对小说也不敢兴趣，只想躺在床上。往往是8点左右就躺下，半睡半醒，睡眠也会睡不好。同时还有一个非常明显的特征是：早上会赖床，感觉起来也没什么事情好做，不如就这么躺在床上，同时躺在床上又觉得自己这么做不好。
同时还有情感体验会非常淡漠，饭菜是否可口，水是否太冰，衣服是否穿的太少等都毫无感觉。无法体验别人的感受，看到一个非常悲惨的人也不大会有什么同情心；遇到高兴的事情，也不会有感觉。同时内心总会会忧虑将来的东西，而且是忧虑一切，比如将来会否成家，如果外出是否会碰到熟人，碰到熟人会怎么办等等。然后时常会涌现出绝望自己一无是处的感觉，此时会去想替代的解决办法，要吗是出家，要吗是自杀等逃避方式。
再有是非常害怕与外界接触，如果别人有事找自己那么会非常害怕。在人多的场合，内心痛苦的体验会非常深刻，极度想逃离这种处境；会幻想自己是个婴儿，跟外界脱离开来。 和小刀同感 抑郁之前会有一点回光返照，稍微兴奋几天。 抑郁之前会性欲减少。
[ 本帖最后由 dhcn 于 07-9-21 14:48 编辑 ] 一样的感觉。
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