《痊愈的本能》，介绍给想要自救的朋友！
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可以介绍得仔细一点吗？ 痊愈的本能：摆脱压力、焦虑和抑郁的7种自然疗法作者：（法）塞尔旺-施莱伯 著，黄钰书 译
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2006-6-1
ISBN：7501952183
字数：130000
印次：1
版次：1
纸张：胶版纸
定价：25 元
内容提要
本书开篇就提出了“新的情感医学”的概念，质疑和抨击了谈话治疗和药物治疗，指出这两大情绪治疗的传统支柱的片面与狭隘。作者认为身体与情感脑的连接更加直接，通过改善人们的身体状况会更有效地获得情绪自愈。同时，作者又对大脑进行了既科学严谨又形象新颖的描述，清晰地阐释了情感脑与认知脑之间在结构与功能上的区别以及两者之间相到依赖、相互制约的关系，进一步强调了只有当情感脑与认知脑处于一种交互平衡状态时，人们才能充分焕然发出生命的气息，获得幸福愉悦的心理满足。
本书的最后一种方法法则表明了良好人际情感联系的重要性，强调了人们对于矛盾冲突的驾驭能力、人际关系的建立，以及对超越个人情感联系的追求，这些都能够有效调节情绪和生理机能之间的关系。七种方法的每一种方法都以不同的方式来调节、改善良体的状况，促进与恢复情感脑与认知脑的协调与平衡，它们都共同完成一个目标：就是帮助人们发现并唤醒内在的痊愈本能，医治自己的情绪。全书观点明确清晰，行文流畅自然，体现了严谨的科学态度与务实的临床实践的完善结合。
作者简介
大卫·塞尔旺-施莱伯博士是美国匹兹堡大学医学院的精神病临床教授，匹兹堡大学医学中心补充医学中心的创始人之一。他在相关领域发表了90多篇科学专著，并曾经在斯坦福大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学和剑桥大学等重的国际性学术机构讲课。他是“无国界医生”美国董事会的七位创会成员之一，曾经远赴库乐尔德斯坦、危地马拉、印度、塔吉克斯坦和科索沃参与救援工作。他长期为危机地区的难民提供精神治疗和心理危机干预，并为当地培训治疗师。
目录
译者序
中文版作者序
前言
第一章 全新的情感医学
第二章 情感脑和认知脑的艰难融合
第三章 心和它的理性
第四章 活在心脑协调中
第五章 神奇的“快速眼动疗法”：眼部运动脱敏和再处理（EMDR）
第六章 实践中的“快速眼动疗法”（EMDR）
第七章 光的能量：重新调整你的生物钟
第八章 气的能量：针灸直接影响情感脑
第九章 营养革命：奥米加-3脂肪酸滋养情感
第十章 百忧解还是运动鞋？
第十一章 爱是一种生物需要
第十二章 增进情感沟通
第十三章 用心聆听
第十四章 超越个人的更大联系
第十五章 此刻着手
后记
致谢
注释
书摘: 痊愈的本能 (片断）
书摘: 痊愈的本能 (片断）——《痊愈的本能》中子勋的序
“……所有情绪痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，正面的情绪体验与负面的情绪体验都是自然的。情绪的困扰时人类生存的一种自然状态，快乐和忧伤是交替的，开朗和沉抑也是交替的，就像硬币的两面。可以把情绪压力想象为一个不期而来的‘客人’。家里客人来了，会让你感觉不舒服，不能那么随便了，行坐、穿衣要规矩一些，说话、做事也有了禁忌。但客人还会自然地离开，情绪也会自然平复，如果能这样想，内心就不那么难受了。”
“……另一个较难理解的是，爱是一种生理需要。我们一般认为爱是一种情感需要，大卫*塞尔旺-施赖伯却说，爱是人体的生理需要。爱的情绪影响人体的内分泌系统，调节人的生理功能。所以，关注、关心、关怀他人、环境、各种生命形式、存在的世界，以博爱的心去面对一切是健康的保证。要在爱的情绪中获益，就要提高内心对爱感受的能力，在给出爱的同时也感受到被爱，这样的爱才会绵绵不断。” 感谢朋友做这个详细的说明，我认为更重要是如果你感兴趣，那就试着拿起书来细细地读，用心地实践！
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