焦虑中的心脏
为何总感觉心脏跳动的快呢?老师和战友们能不能解释一下,帮助一下困惑中的我,特别容易紧张,去理发我都会紧张和恐惧! 这是焦虑症的一种，叫心脏恐惧症，属于焦虑症的惊恐障碍 兄弟别太焦虑了,我教你个办法-1.你想你现在就是个正常人,没有得过焦虑,惊恐也没有发生过,关于焦虑的症状都别去想它.2.关键的另一点就是万一有惊恐前兆发生,那么千万别去想下一分钟会发生社么事情,立即调整思路抱抱你的孩子或说说话,别去想身体上的任何情况. 去理发,或者在别的情况下感到紧张很正常,正常人也会这样,不过你过于关注这种紧张了,意图去除这种紧张的感觉,但这种自然的情绪反应是不可能去除掉的,反倒使之升级成为恐惧了.心脏跳动快,不是什么大事件,你没有心脏方面的疾病,要相信你自己的身体调节能力.这种生理上的反应,也不是你能够控制得了得,除了由他而去,做自己该做事情,别无他法.
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