怎样走出抑郁
我不是一个抑郁症患者 我对抑郁的了解是因为我最爱的人是神经质患者（不过现在他已经能运用森田的理论调节自己的生活了） 因为这样我认识了阳光工程这样一个好的网站 也许我对抑郁的了解不象抑郁症患者这样深刻 不过我在这里还是想把我所了解的知识和大家分享 希望能对你们有帮助我认为现在大家出现的情绪问题中 大部分是森田所说的神经质（本人不是专家，可能过于片面） 森田的理论其实不仅适用于神经质 实际也是适用于抑郁症患者 甚至对普通人也有帮助
在这里我想对正苦恼的人说几点
１ 抑郁症是可以痊愈的
２ 康复的过程是要靠自己，也许亲人朋友爱你，想帮助你．可是真正能使你恢复的人只有自己．
３ 了解一些心理知识是非常必要的 阳光工程就是一个非常好的网站．在了解心理知识时，一定要自己学会分辨好的东西和对自己不利的东西 好的东西我们要吸收 对我们的康复不利的东西 我们要拒绝接受
４ 学习森田理论 利用休息时间多学习森田 在这里我推荐网友介绍给我的几本森田的书
＜＜森田疗法与新森田疗法＞＞，＜＜森田疗法实践＞＞，＜＜神经衰弱和强迫观念的根治法＞＞，＜＜神经质的实质与治疗＞＞，＜＜行动转变性格＞＞．这几本书都是人民卫生出版社出版，电话０１０－６７６０５７５４．这几本书非常简单易懂，也是非常有帮助的．
真心希望所有苦恼的人都能康复，希望我的这段话能够帮助大家．
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