solidhx 发表于 07-9-1 16:11:31

为什么跑步会导致焦虑症发作?

焦虑症没发作之前就是头紧，跑了一段时间的步，结果发作了，不知道为什么

angel1020803 发表于 07-9-1 21:43:13

有没有在吃药中？？我之前在吃药的时候跑步也会很不舒服！``我当时身体很差了，抵抗力很差！`

晴空 发表于 07-9-8 09:49:09

我跟楼主一样的症状，常年头紧，脑袋硬。现在运动三个月了，经常跑步，有时也会感觉头紧加重，但总体上是好的。可能是有些过量吧，注意休息，再加上认知疗法会好些。

晔阳 发表于 07-9-8 10:00:20

可以先快步走，习惯了再跑。

malloc 发表于 07-9-8 15:31:56

我觉得跑了后顿时有一种轻松的感觉!

伊人昕 发表于 07-9-8 15:40:15

跑步的时候，生理上有一些变化，呼吸加快，心跳加快，血管也在扩张，导致身体上与焦虑发作时类似的不舒服感觉出现了。
   做一些放松练习比较合适。
   比较长时间的走路，可能更加合适一些。

晴空 发表于 07-9-8 21:59:50

伊人昕说得对，放松运动对焦虑症患者最合适，比如游泳跟瑜伽。我是眉毛胡子一把抓，所有运动能做都做，尽管有时跑步不是很舒服，还是跑，因为我相信运动疗法。即使对神经康复作用不是很大，对增强体质总是好的吧。九月初和老公跟团去云南旅游，老公后来累得腰都直不起来了，我也没有很明显的感觉，归功于三个月来的体育锻炼。

波波 发表于 07-9-13 10:06:43

晴空已有一个强劲的体魄，可喜可贺！！:victory: :lol :handshake
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