另外介绍两个方法对睡眠有帮助,睡前放松四肢做冥想(或者练瑜珈),或者深呼吸,把注意力集中到呼吸上.
祝你今夜好梦!:loveliness: 你先要确诊自己是单相的抑郁症还是双向的躁郁症,用药是不同的,用药不正确只会增加病人的病情。找一个好一点的专业医生咨询。有空看看颜文伟的网站,他有临床用药经验的文章,或许对你有帮助。http://wenweiyan.xieyi.com/case/880 我起先也以为自己是单相的抑郁症,吃了抗抑郁的药3个月开始躁狂发作,才知道自己是躁郁症
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