说'不'的时候,你会内疚吗?
今天,我打电话给老板，说我要辞职了，换个新工作.打电话之前,我特别不安,感觉很内疚,甚至觉得自己很坏,找了新工作就离开旧工作.耽误了两天左右才打.打电话的时候,说话也很虚.但是事后想想,我并没有错,大家换工作很平常的,可是为什么会有这种感觉.类似经历发生了N次了,不仅是工作，还有朋友的邀请，别人的拜托,等等.我做不到的时候,就会特别内疚.虽然想来想去自己并没有错,但是还会内疚很久,而且下次见面的时候，就觉得欠了人家似的.
这种感觉让我变得很没主见,别人说什么,都不敢坦然地说NO,做事情也很犹豫.不知道大家有什么好的方法吗? 不会内疚
为何要内疚？
尤其是自己确认了的事情
我有一个原则，凡是经过我深思熟虑了的事情（我日常中想的特别多，随时都在进行各种“逻辑分析和逻辑判断”）那么就放手去做，不管别人认为对也好不对也好，我都不管
我认为是对的事情，就一定是对的
PS:不知道这是不是我的病症之一，呵呵……我有两个记录～1.打架从没输过；2.我独立确认去完成的工作，从没有失败过。 我很理解楼主，我曾经有过很严重的这种想法。凡是自己做不到的事情，似乎都是自己的错误，自己的无能。
这种想法往往对别人很仁慈，但对自己太辛苦。我们要知道，每个人都有自己的局限。对自己能力之外的承诺，其实也是对他人的欺骗。
对于抑郁性性格的我们来说，这更要求我们要看清自己的局限，当对别人说“不”的时候，要清楚地知道，这不仅是在保护自己。 不会
为了自己而活 不会，大多数情况下很高兴，因为摆脱了自己不想要的事情
会,内心很痛苦
一种斗争和挣扎的感觉,很不会说不,不会拒绝. 没有必要吧,有一个念头过去就可以了.不要太深入想太多,说不的人多了,他们会有承受力的,我们更加要有承受力. 会的，有时候不想做的事情，宁可选择逃避，也不说不 恩，我也会的。举个例子：前天，有个朋友打电话过来，让我去他们那里打牌。我当时是不想去的，一个是远，一个是玩牌我也不喜欢。但是由于她之前给我打了好几个电话，我觉得自己这次再拒绝不太好，就勉为其难地接受了邀请。但是，在路上，我感觉非常郁闷，我觉得自己怎么这么软弱，受到了她的影响，我为什么不遵从自己内心的想法。而这个朋友好像摆出来我一定要参加的阵势，我就感觉特别不舒服，我最厌恶的就是别人来干涉我。后来，到外面2分钟栏不到出租车，我就以此为依据给她打了个电话，说自己不想去，而且玩牌我也不喜欢。这时我是有点豁出去了，大不了以后没有这个朋友，我也要说出自己的想法。说出来以后，有一种很轻松的感觉。
我总结出：我们要更遵从自己内心的指引，而不要被那么多的”应该“，”必须“所左右，如果跟内心不合，不要也罢。:handshake 以前有,现在正在努力改变自己,希望自己能坦然地说NO. 仔细想了想,为什么对别人说NO的时候会感觉内疚.原因之一是自己不够自信.
可能潜意识里觉得别人都"高"自己一等，所以潜意识里就有"我应该听他的，他说怎么样，我就应该怎么样,如果拒绝的话，我是不对的." 所以总是有种"受控于他人"的感觉,做自己不喜欢做的事情.
现在我再说NO的时候，都会提醒自己,说NO是我的权利,我有权利对任何人说"NO"! 我跟楼主有同感。
回复 #11 rongyuyi 的帖子
还有一点就是害怕拒绝朋友而失去朋友，这也可以看成是不自信的表现吧，但是我想，如果你的朋友根本就不尊重你的想法，只按照他自己的想法行事，这样的朋友不要也罢，真正的朋友需要互相理解。 很同意楼上的观点,拒绝朋友的时候会害怕失去朋友,所以感到更难开口了.
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