成 瘾行为
----------------------------------我做什么事都容易上瘾，最近好像
得了电脑依赖症，每晚打网游打到半夜
两点，就是停不下来，很影响第二天的
工作。
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我想，决定一个人能每晚久坐电脑前打游戏，需要有两点：
1.过剩的精力需要释放，并且不再愿意去寻找新的追求；
2.上瘾行为会给人一种忘我与放松，对现实的解离，对内心焦虑与愤怒的处理，这是继发的心理获利。缺少这两点中的任何一点，电脑依赖症或其他相类似的上瘾行为都是不能维持的。
人类的内心普遍存在着一种依赖情结或成瘾倾向，这样的特点主要是用来应付生命存在中的三类基本焦虑：现实性焦虑、神经质焦虑和道德性焦虑。这些焦虑会陪伴人从生到死。焦虑的存在维持了生命的活力，却需要一种释放或处理方式来与之达到大致的内在平衡。每个人对焦虑的忍耐阈值不同，对焦虑的释放和处理也不同。一般来说，使自己焦虑疏解的行为、活动、兴趣、爱好、社交都是良好的释放情绪压力的方法。成熟的释放方式适度、合理、节制、具有节律和规律。幼稚的处理焦虑的方法是不现实的，比如无意识地通过转移、投射、压抑、退化等自我防御机制，达到一种虚假的内心平衡。这样的释放常常是过度、成瘾、不合理和无规律的。
成瘾的象征意义是固着，即不再接受更新。焦虑的象征意义是寻找，总是在寻找而又苦苦寻求不到，就形成了焦虑。成瘾行为当然是缓解焦虑最方便的做法，一片药、一个收集物、一杯酒、一壶茶、一段情欲都可以是追求中的替代品，让人们忘却生命负载的终极意义、目标和对幸福的追求。其实，所有的形式都可以成为成瘾物：金钱、权力、知识、爱情、娱乐、运动、食物、宗教、毒品、酒精、安眠药等药品。不管什么东西，只要能激发人的内心体验都可以成瘾。
当然，上瘾是幸福感与满足感的快速达成，不用久经磨难，轻而易举地就获得了生命的激情与高潮体验。对什么依赖、上什么瘾，往往能看出一个人的内心需要什么。网络聊天依赖的人往往在社交方面有些困难；网游依赖的人绝对需要成就感和唯我独尊的体验；有社交恐惧的人容易饮酒上瘾，以此获得人际关系中的完美体验；渴望在不自由的关系里获得自由，香烟可以帮助人达成瞬间的现实飞跃。药物上瘾也有很奇特的区别：需要激情、赞赏、卓越的人服用兴奋剂(可卡因)；需要回避现实冲突与烦恼的人服用麻醉剂(大麻、海洛因)；需要超越与高峰体验的人服用致幻剂(LSD)；需要对痛苦麻木的人服催眠剂(安眠药)，睡着了就感觉不到了。你依赖什么就是你需要却难以得到什么，用一杯酒、一支烟、一片药、一个游戏来做替代品，得到内心片刻的安宁。
现在我们要回到问题描述的情境中，我们要问你打网游改变了什么——是否减少了你与什么人的接触，从而获得了更多的自我空间?或者是否回避和化解了什么内心冲突，忘却了什么样的烦恼?暴力的网游往往指向攻击欲望的实现、愤怒和敌意的畅快表达。把对现实的愤怒发泄到非现实的领地是安全的。游戏对暴力的合理化，让我们感觉不到我们的内心充满残酷、嗜血的欲望与对杀伐的快感。
我们还要问你游戏结束后的感觉是什么——是心满意足，还是意犹未尽，或后悔不已?心满意足是一种需要，继续网游下去没有什么不好，这是你情绪的调节物。意犹未尽就要小心，因为游戏已越过边界进入了你的生活，你被它牵制和干扰了。从禅的境界来看，你玩游戏的时候，游戏(制作者)也在玩你。后悔不已是一种心智的警觉，游戏已经在毒害你，让你成为它的奴隶，像吸毒的人最终从毒品的主人沦落成为毒品的奴隶一样。 我看小说，网络小说上瘾，又是为了获得什么呢？
我自己以为是对平庸的现实生活不满，渴望新的生活，对吗？ 香烟可以帮助人达成瞬间的现实飞跃这点有点夸张.吸烟很大程度上是习惯性的,包括手/嘴等器官,而不仅是心理和生理上的依赖.不过总体的分析很有启发性.我也有多种成瘾行为.在阳光发贴是其中之一:L .
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