想要走出抑郁必须突破预期恐怖------
大家好.我是一个抑郁症的康复者.
很多患者都有预期恐怖.比如去公司面试,去上学,去和朋友聚会,抑郁症患者不像普通人那样对一件事情迅速作出反应,而是经过自己内心的反复加工,考虑很多,犹豫不决,最终产生预期恐怖,并不能去做该做的事情,也就是森田所说的"正确的行动".
逃避,也就是消极的行动,会产生内疚感,并通过精神交互作用慢慢进入抑郁状态.
而想有所突破的话,没有其它方法,只一条路,进入恐怖之中,让恐怖变成单纯的恐怖,痛苦变成单纯的痛苦,摆脱思想矛盾.一旦迈出这一步,会体验到正确的行动所带来的愉快的情感.抑郁情绪也会逐渐消失.
我很愿意帮助还在抑郁中不能自拔的朋友,如有需要请与我联系.
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小灵通:03525855051(打电话) 可以在论坛帮助大家啊，说出你的思路，更多的朋友会受益~
预期恐怖其实是神经症，抑郁性神经症，你所说的这些其实与森田理论并无大异~ 是啊,希望楼主能多为论坛中受抑郁折磨的朋友多提建议,提供帮助.这样可以同时给大家指导,比一对一地指导更经济啊.:)
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