新手上路（论坛指南暨阳光管理团队主要人员介绍）
经过网站管理委员会与管理团队确认的论坛管理团队的最新职责划分如下：常务论坛管理员
砚谷墨清：阳光（sunofus）管理相关事务负责人
燕七：论坛管理员
两个常务超版，
美惠子：论坛财务管理（主要是捐款管理和基础费用的使用管理）
robot2012:负责阳光微信群管理、论坛管理人员会议通知，协助管理会员Q群（原官方群），和墨清一起负责论坛使用上的疑难解答。
以上，希望新的职责划分能够保持论坛的稳定，给论坛增加新的活力，也希望全体坛友积极支持，共同维护我们温馨的家园
另附网站人事管理架构：
技术主管： 砚谷墨清 德稻公司（服务器维护）
财务主管：美惠子
新手上路（论坛指南暨阳光管理团队主要人员介绍）
新手上路（论坛指南）欢迎您来到阳光工程心理互助论坛，为了使您更快熟悉论坛，请先阅读《新手上路》。
【论坛简要介绍】
阳光工程心理互助论坛是公益性的心理问题互助论坛，以抑郁症、双相障碍和神经症病友的身心健康和推动祖国精神卫生事业为主旨。
论坛里所有会员文章均不代表本论坛立场和观点，所有治疗内容的文章亦仅供会员间交流、参考。治疗、使用药物请接受正规医疗咨询渠道的服务。
论坛主要由病友组成，共同对论坛进行维护和发展，每一个朋友到这里都是享受平等的待遇，每一个朋友都是阳光的重要组成部分。会员在这里进行咨询和交流、社会活动，阳光提倡的文化为宽容、博爱、平等、相互尊重、健康向上、自信、阳光的精神文化。
请病友们都来关心爱护我们的精神家园。
希望社会都来关爱抑郁症、双相障碍及神经症患者的切身利益和生存空间。http://www.6lu.cn/id17/xiantiao-2/images/xiantiao_lFKsFK.gif
【常见问题解答】
1、阳光工程是什么？阳光工程心理互助论坛和其它论坛有什么不同？
“阳光工程心理健康”（简称“阳光工程”)，是医疗保健和社会援助性质的非盈利组织。我们的宗旨是提高中国公众对抑郁症和与抑郁症相关的心理疾病的认识，并为这些疾病的患者提供力所能及的社会支持。 阳光论坛与其他论坛的不同之处在于这是公益论坛，定位为病友家园，这里的每一个人都是兄弟姐妹，彼此给予支持和鼓励，互相帮助，希望您能在此停留，感受到阳光般的温暖。
2、我注册为阳光工程心理互助论坛会员，需要遵守什么规定，有什么权利和义务呢？
您注册为阳光工程心理互助论坛会员，需要遵守《阳光工程心理互助论坛管理规定》。如果在您注册为阳光工程心理互助论坛会员时，没有仔细阅读同意条款，请打开论坛置顶帖子《阳光工程心理互助论坛管理规定》（地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-22830-1-1.html），仔细阅读。
3、为什么我发的帖子会被转移？为什么我发了很多帖子，到后来却只有一个了？
如果您发布的帖子与该版块主题不符，我们会将您的帖子转移到合适的版面，以便您得到更好的帮助。
在您发贴求助交流之前，建议您先在论坛每个版面大致浏览一下，熟悉论坛版面分布情况和版块的性质与规则之后，再根据您的情况，在相应版块发贴。
如果您发布的几个帖子内容完全相同，为了节省论坛资源，更为了您能得到集中建议、更好交流，我们会将其它版块上的帖子合并到最适合发布的版块上去。
鉴于您的方便，也为了减轻管理人员的负担，请您选择最符合自己要发布内容主题的一个论坛版面发布主题帖，请勿一帖多发。
如果您还有问题，请打开论坛帖子《阳光论坛发帖补充说明》（地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-19936-1-1.html）
4、这里求助的人很多啊，我要怎样得到更好的帮助，怎样和大家交流呢？
阳光工程心理互助论坛是一个公益性的心理问题互助平台，主要以互助交流为主。如果您希望得到更多的帮助，请在符合求助主题的版块发帖，标题大致描诉求助内容，请勿用“？”“求助”“请问”简化，帖子内容尽量将自己的情况叙述详细，不要单纯“好痛苦”、“好难过”，只发泄情绪，并解决不了问题。
如果不是特殊的、罕见的、棘手的问题，建议您在发帖求助之前，可以先到【康复之路】论坛阅读成功案例的康复经验，从中得到感悟；或者先进入相应版块浏览已发布的帖子，或许您的问题已经有人提出并得到了回复；也可以通过论坛搜索查找相关文章，综合各种建议。
如果您希望与论坛会员单独交流，可以通过站内消息方式联系，或者到【阳光交友】版块查找交友信息和联系方式，也可以加入会员组建的QQ群，在论坛外进行交流。但我们还是建议您尽量采取论坛发帖方式，这样得到的建议更多，对您的帮助更大。
5、这里开了专栏的专家教授，还有那些做版主的心理医生，向他们咨询是免费的吗？
您在阳光论坛上发帖咨询，或者给他们发送站内消息，得到的帮助都是免费的。如果您感觉有帮助，希望单独进行心理咨询，阳光论坛不提供此项服务。您可以与您感觉好的心理咨询师联系，这属于心理咨询师的私人业务，收费问题阳光论坛无权干涉。
6、我有提议，我有意见，我要投诉，怎么办？找谁？
不管您是对于阳光工程心理互助论坛的发展有什么建议，或是对于版务处理有什么意见，还是和其它会员发生争议矛盾需要裁决。有关阳光工程心理互助论坛上的建议和意见、申请或投诉，都请您在“阳光工程论坛站务”的【建议与投诉】版块发贴说明。
对于阳光工程心理互助论坛发展的各种提议，敬请您提供宝贵意见，即使因为各种原因，我们不能参照实行，对于阳光工程心理互助论坛也是极为有益的。
对于版主执行版务感到不满或有异议，也请到【建议与投诉】发帖说明，管理人员接到您的投诉后，会调查情况之后给您回复，并做出相关处理。
如有人恶意诽谤、辱骂或侵害到您的权利，请您到【建议与投诉】发帖说明，管理人员接到您的投诉后，会按章程处理。但如果您也在论坛上以不礼貌的言语回复辱骂对方，同样也会受到相应处理。
阳光的发展离不开大家的努力，我们欢迎您畅所欲言。有任何问题请到【建议与投诉】发帖，管理人员会尽自己的努力，尽量给您一个满意的答复。也请大家注意网络文明，以包容的心对待一切问题。
7、我想申请版主，可以申请吗？做版主有什么好处？
欢迎您加入阳光管理团队，在您申请版主之前，请先浏览【建议与投诉】版块的置顶公告 《阳光管理小组管理规定》（地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-28420-1-1.html），如果您符合任职条件，并同意各项管理规章制度，请按照流程申请。
阳光工程心理互助论坛上的版主、超级版主、管理员都是义务工作，没有薪劳和报酬，请您在申请版主之前考虑清楚，做版主、做管理团队成员，您需要牺牲更多的时间精力投入到阳光管理事务中，无偿为大家服务，并且没有分毫薪资报酬。做版主唯一的好处，是可以让您更直观的感受到阳光的温暖和助人的快乐，除此无它。
8、我想为阳光捐款，但是我想了解捐款的用途。
感谢您的善举。
阳光工程心理互助论坛从开始到现在，网站的运行和维护所需的费用都是靠我们大家自发捐助的，捐款主要用于论坛的维护更新、宣传品的印制方面。每笔捐款和每笔支出都公开透明，详细情况请您在“阳光工程论坛站务”的【捐款专区】版块中查看财务收支情况，欢迎您的监督。具体捐款方式请查看《阳光工程捐款的号召和办法》（地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-15945-1-1.html）
9、阳光小组是什么？我所在的城市QQ群号是多少？我要如何加入阳光小组？我可以组建阳光小组吗？
“阳光工程社会支持小组”是在阳光工程领导下，以阳光工程心理互助论坛为网络平台，由阳光会员自发组成的区域性民间公益慈善组织。详细情况请查看《阳光工程社会支持小组章程》（地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-15062-1-1.html）
您所在城市的QQ群号请在【阳光交友】相应的城市版块当中查找，您自己组建的QQ群号也可发帖公布。
您所在城市已经成立阳光小组的，请进入所在城市的子论坛，报名参加。您所在城市还没有成立阳光小组，您有意组建的，请先在【阳光交友】发帖筹建，阳光小组组建成立之后再上报论坛管理员，经审核批准后在网下开展活动。
10、用户名可以修改吗？我忘记密码无法登陆怎么办？
用户名是用以登陆论坛的ID，可以联系砚谷墨清修改。您的昵称和自定义头衔可以自主随时修改，如果您想到一个更喜欢的称呼，可以通过编辑个人资料，修改昵称和自定义头衔来实现。
如果您登陆时输入密码错误，会再次出现会员登陆窗口，在密码输入栏旁边有“忘记密码”，点击后在页面分别输入您的用户名、注册邮箱和安全提问以及回答（如果您设置了安全提问的话），然后提交，密码将发送到您的邮箱。
如果您设置了安全提问可是连安全提问也忘了，或者注册邮箱失效等其他原因使得您无法找回密码，请与管理员联系。但请您提交注册邮箱地址或者其他能够证明该用户名为您所有的证据，管理员只能在确认该用户名是您注册并使用的前提下按您的要求予以修改密码。
为了您的论坛安全，不必提交和告知新密码，管理员修改后，会将新的密码告诉您，并会清空您之前设置的安全提问。请您登陆之后在“个人中心”里面编辑个人资料，再次修改密码和设置安全提问。
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2007年8月18日补充说明：
如果您是刚刚注册的新会员，建议你首先对阳光工程做一个初步了解，以便于您能够得到更大的帮助。
了解方式和途径：
（1）进入阳光论坛上“阳光工程论坛站务”的【阳光工程历史和使命】版块，了解阳光发展历程；
（2）浏览论坛首页流动公告以及版面置顶贴子。
阳光论坛能为您提供的帮助：
阳光工程做为公益性组织，与其他商业网站论坛最大的区别之一，就是这里所提供的帮助全部是免费的。
您可以在论坛上向专家请教，也可以和病友交流。论坛的【康复之路】里有成功康复案例的经验心得可供参考借鉴，【资源共享】版块里有会员提供的电子书可以免费下载，大部分与抑郁症和神经症相关的经典著作、热门书籍都可以找到，您可以通过这种免费方式获取您需要的资料，通过论坛上的交流获取情感上的支持和技术上的帮助。
阳光论坛不能为您提供的帮助：
阳光工程是一个公益性组织，阳光论坛是一个心理互助论坛。阳光工程不是商业机构，阳光论坛也不是网络医院。因此我们不为您提供各种医药信息，对于会员之间的医药信息交流，我们只提供一个交流平台，对于信息的真实性无法判断和控制，请您自行辨别。
论坛上的交流不能替代正规治疗，如果您还没有确诊，请到正规医院确诊。
阳光论坛只针对心理上的问题，为您提供交流平台和精神帮助，对于您经济上的困难，我们爱莫能助。阳光工程不是红十字会，不能组织会员为您捐款，也谢绝您向他人进行募捐。阳光工程所有会员捐赠的资金，只用于阳光工程的发展，不用于个人救助。
阳光工程希望您：
希望您能够在此得到帮助，也希望您能够为他人提供帮助。互相帮助是阳光论坛的宗旨，如果您有好的想法和经验，请和大家一起分享；您发现了好的文章和资源，也欢迎您转载、上传。
希望您能够参与阳光工程的建设，欢迎您申请版主参与管理，也欢迎您领取宣传册帮助发放，还欢迎您组建阳光小组开展区域性互助活动，更欢迎您为阳光工程捐款。
希望您能够遵守国家法律法规和论坛规定，礼貌用语，尊重自己和他人，对于矛盾和误解请向版主或管理员反映，请勿使用不文明语言。
阳光工程不希望您：
不希望您把阳光当作避难所，逃避现实生活。
不希望您只停留在情绪发泄和寻求安慰阶段，而忽略将得到的意见和鼓励用于实践当中。
不希望您因阳光而影响个人工作学习，请注意控制上网的频率和时间，过度沉溺于虚拟空间对您并没有帮助。
不希望您将论坛视为广告平台。
阳光不是医院，也不是避难所，只是一个心灵家园，一个为您提供免费帮助的交流平台，希望您能够在阳光找到需要的帮助，在生活中寻找到属于自己的阳光。
如果你不小心在发帖时把写好的内容弄丢了，可以点击“发表帖子”右侧的“ 恢复数据 ”按钮，就可恢复原先写好的内容了。前提是在恢复前不要再写如何东西。
如果你在写站内短信时，不小心丢失所写的内容，或者在写完短信后点击发送时由于系统出错的原因而导致内容丢失，可以点击网页上面的后退键，就可恢复丢失的内容。
关于“请问网页的后退键在那里？”
电脑知识我知道的也很少，故可能之前我没有说清楚。 我所说的“网页的后退键”是指在网页上方左上角处的、指向左的那个箭头按钮，把鼠标停留在这个按键时，会显示“查看之前的浏览记录”。如果你在写站内短信时，不小心丢失所写的内容，或者在写完短信后点击发送时由于系统出错的原因而导致内容丢失，可以点击网页上面的后退键（就是网页上方左上角处的、指向左的那个箭头按钮），就可恢复丢失的内容。
我也是吃过亏后尝试才发现这个找回丢失内容的方法的。
我们能为你提供怎样的帮助（阳光管理团队主要人员介绍）
砚谷墨清男 双相障碍
所在城市：贵州省遵义市
论坛职务：论坛管理员、【药物治疗】版主、【双相障碍】版主
个人简历：：高校教师，较为熟悉药物使用和心理治疗知识。
联系方式：QQ：379892502 微信 yuchenguangying 需要手机号码的朋友可通过QQ和微信询问
E-MAIL：yuchenguangying@163.com
BLOG：yuchenguangying.blog.163.com
长风大侠
男抑郁性神经症康复者
所在城市：北京
阳光论坛职务：论坛管理员；【阳光交友】、【咨询师专栏】版主
相关帖子说明：论坛中曾经发表过个人得病及康复经历，但并不完善，而且涉及到的隐私部分已经删去，敬请谅解。
康复路程：
药物治疗----曾经极力排斥，但结合森田疗法后发现，药物虽不是根本，但很关键，很必要（抗抑郁药物是科学的，所谓的复发和药物依赖是两码事）；
森田疗法----不要把它当成是治疗方法，而当成一种生活哲学和养生之道，接受抑郁吧，行为铸造习惯，习惯改变性格，顺其自然，当所当为（看似容易，领悟颇难，坚持才会由消极转积极）；
精神分析----弗洛伊德是最伟大也是最真正的心理学大师，不建议传统的精神分析疗法，持续时间太长不符合中国国情，现在也不提倡使用。但是学习这方面的知识，科学的运用，对你会有很大帮助（和森田似乎矛盾，可是有时候解掉潜意识中的结，你可能会突然领悟）；
认知疗法----要和药物相辅相成，长期的负性思维以及大脑内化学物质的失衡要求你必须时刻进行自我认知疗法（简单易行）
擅长：药物建议、森田生活指引、潜意识解析、认知辅助：各种非精神病性抑郁症、神经症。
相关链接：http://www.sunofus.org/bbs/thread-37306-1-1.html（我的《抑郁、焦虑、恐惧、强迫、睡眠障碍和人生》）
http://www.sunofus.org/bbs/thread-22834-1-2.html（勇气与毅力在帮我走出抑郁）
联系方式：QQ：53500383
E-mail：familyglad@qq.com
starlamb (小羊）
女重度抑郁症及焦虑症康复者 所在城市：马来西亚
曾用药：Luvox, Clonazepam, Seroquel，Lamictal，lorazepam, Risperdal ， Oryzanol等。。。
论坛职务：现任管理员、【阳光交友】版主 （曾任 超级版主、【美丽人生】、【基督教】及【走出抑郁】 版主）
能为你提供的帮助：有关抑郁症、焦虑症治疗（药物及心理）及康复经验交流
有关基督教信仰与精神疾病的经历分享交流
兴趣摄影的战友也可找我 http://www.sunofus.org/bbs/thread-21616-1-1.html联系方式：阳光论坛站内消息
QQ: 908933013 （加我备注你是阳光论坛会员）电邮：dorcasliu80@gmail.com
美惠子
女抑郁症康复者
所在城市：山东威海
阳光论坛职务：超级版主、捐款与财务专区、《病友案例》、《佛教文化》栏目版主
能为你提供的帮助：有关抑郁症治疗（主要是自我心理调节方面）的交流，佛学方面的问题交流
相关帖子推荐：走过忧郁的日子(我的抑郁康复经历）（原创）http://www.sunofus.org/bbs/thread-2853-1-2.html
我的成长经历和我的感情生活http://www.sunofus.org/bbs/thread-13322-1-1.html
联系方式：阳光论坛站内消息
博客留言http://blog.sina.com.cn/u/1265580651
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阳光前版主及管理人员
木碗
重度抑郁症康复者
性别：女
所在城市：湖南长沙
阳光论坛职务：【华中】版主，论坛前任管理员。
能为您提供的帮助：康复后学习心理咨询与治疗专业并从事相关工作，对此稍有认识，如果您对于一些心理学、精神病学方面的专业术语及相关概念在理解上有些模糊混淆，或是对于心理咨询与治疗方面有什么疑惑，木碗很乐意充当“翻译”为您解答这方面的问题。
木碗的博客http://blog.sina.com.cn/lsbz和网站http://muwan810.banzhu.net/上，收集整理了有关抑郁症、神经症、睡眠障碍及常见心理问题方面的文章，欢迎浏览，希望对您有所帮助。
相关帖子推荐：
【康复之路】 木碗走出抑郁的经历，供大家参考http://www.sunofus.org/bbs/thread-12063-1-2.html
【康复之路】 木碗总结的走出抑郁20招http://www.sunofus.org/bbs/thread-18698-1-1.html
【康复之路】 木碗告抑郁病友书 http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=32448&extra=page%3D2%26amp%3Borderby%3Dviews
联系方式：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b6b52ed0100icy6.html
波波
男抑郁症康复者
所在城市：广东湛江
论坛职务：前任论坛管理员、前任森田疗法版主
能为您提供的帮助：有关抑郁症治疗（主要是自我心理调节方面，推崇认知行为疗法、森田疗法和理智情感行为疗法）的交流，人生哲学（推崇儒家学说、森田人生观）的问题交流。
相关链接：积极治疗，注意休养与调节，顺其自然抗郁抑－－ 与大家分享最近又一次经历的反复http://www.sunofus.org/bbs/thread-32054-1-1.html
我的空间日志http://www.sunofus.org/home/space.php?uid=3293&do=blog&view=me
绿罗裙
女抑郁症兼焦虑症的康复者，曾用过近八个月的怡诺思和一个多月的安定药片（阿普唑伦和氯硝安定）
所在城市：广东潮州
阳光论坛职务：曾任《美丽人生》栏目版主，曾任超级版主。
曾经的症状：有口吃的心理障碍，社恐较严重，失眠五、六年，发病时是严重的抑郁伴焦虑。
能为你提供的帮助：人们常说“久病成良医”，所以我想我可以和你交流与以上症状有关的一些防治知识。
联系方式：阳光论坛站内消息
冰冰
女失眠、焦虑、抑郁，正在积极治疗调整中。
曾用药：开克（百忧解）、氯硝西冸
论坛职务：【基督教】版主
联系方式：阳光论坛站内消息
本次复发，原因是治疗不坚持，用药时间短。康复一段时间，当时写了一篇治疗心得。
在这里：http://www.sunofus.org/bbs/thread-13941-1-4.html
博客地址：即个人空间。
wzhp
抑郁性神经质患者（现在叫恶劣心境）康复者，慢性顽固性失眠患者
性别;男
所在城市：郑州
阳光论坛职务：【走出抑郁】及【资源共享】版主
能给你提供的帮助：抑郁症，焦虑症，强迫症的药物及心理治疗方面的知识，失眠的药物治疗及认知行为疗法方面的知识
联系方式： 阳光论坛站内消息
QQ592535246
风吹尘
男有强迫抑郁社恐病史
所在城市：上海
阳光论坛职务：曾任超级版主、【闲情茶座】及【华东】版主，。
提供帮助：交流经验，提供信息等
43# wolcq
可以把你的经历\困惑,需要大家帮助的地方写成帖子发到"走出抑郁"等板块,大家都会为你出主意,,无论是药物治疗还是心理调节方面,大家都会帮助你的:handshake 为什么每次只能发几句话 粗看了一遍，大致了解了。谢谢 要学会先看看置顶的帖子；
要学会先看看精华的帖子；
要学会先放弃对自己有负面影响的帖子；
要学会反复看一下看不懂但对自己能够共振的帖子。 谢谢！！！！ 新人前来报到 支持论坛
遵守
谢谢！！！ 阳光论坛不是避难所