1. 往往口头上说得如此轻松如此自信，而心里想的却是恰恰相反！
2. 一直以来我错误的以为经常吵架是我造成的，是我强加给你的。
3. 虽然我不想承认我是病人，但我想让你懂得我需要别人的理解和关心。或者是让你懂得，不应该只让我一个人去寻找这个糟糕的，难以捉摸的答案。如果我不大声说出来，没有人知道这个问题的严重性，但是你必须知道。我需要帮助，更渴望帮助，但是，你说话的方式让我感到刺痛，让我怒火中烧。
4. 你一直在哭，而我却觉得自己一直在和你讲道理。
5. 我突然发现自己是如此让人厌恶，甚至连我自己也在憎恨自己。
6.我讨厌自己所有的一切，觉得我的存在整个都是一个错误，彻头彻尾的错误。
7.我左思右想，为什么你不能够理解这并不是我的错，在吞噬我大脑和生活的东西并不是我所能控制的，我需要你的耐心与理解。
8.我一直在努力地控制焦虑与恐惧，它们导致我缺乏自尊，犹豫多疑与自我厌恶。我以为自己丑陋、愚蠢、粗鲁，而且毫无价值，我辜负了社会教育的目的以及父母对我的关爱。
12. 一个内心的自我，羞涩而又充满困惑，希望以一种谨慎的聆听教诲的方式去面对生活；另一个是外在的我，不关心别人但渴望被别人关心，尽管被别人关心也让我感到不舒服。
13. 一个冷眼、一句嘲讽的话都会轻易地将我送进自我毁灭的深渊，都会侵蚀我的自尊与自信，使我的生活目标变得模糊。
15. 人们常常问我在那些黑暗的日子里，你是否给了我帮助。毫无疑问，你的确给了我帮助，但当时我并不理解。
16.我矢志不渝的相信，在我身上发生的无论什么事情都是有目的的，或许在我的生活里注定需要如此大的变化。失落的感觉是不是代表着一种旧的生活在死亡，我正站在某个地方等待着重新开始的生活呢？有些时候，这种想法让我感觉好极了，这是我总是能感受到一种能给我带来一线希望的巨大的安慰力量，鼓舞我专注的聆听这些思想与感觉试图告诉我的东西。
17. 那些自杀的人通常深爱着自己的家庭和朋友们，我想通过死来给他们一个好的转机。在我心中，我的死或者是离开，是一种慈善的行为，因为我觉得这样做是在帮助自己的亲人摆脱监狱般的生活。
18. 我经常感到自己被所有的人孤立起来了。
20.那天我坐在厨房里，觉得厨房是冰冷的，房子里也是一片寂静，我站在黑暗里，忽然意识到这是爸爸妈妈精心营造的家，一个可以自豪地带朋友来玩的地方。
21. 对大多数抑郁症患者而言，他们的抑郁症是一个未说的故事，没有开始，没有发展，也没有结局。与我们以前所读过的任何故事不同，它是一个缺少文字、情节与结构的故事，它是一个无法向别人讲述的故事。
22. 抑郁症肆虐的对象远不是这个装在头骨里的大脑，它已经渗透到我生活的每个方面，不仅是身体上的，更有生理与感情上的。它侵入到我的身体的每一个分子细胞中它包围着我，弥漫在我生活的周围，让我歪曲了我周围的人，不管是我赞同的还是不赞同的。她无时无刻不在折磨着我。它就在我的前面，却又潜伏在我的身后。
23.我看不到生活的目标，因为我对自身的价值很迷茫，觉得自己所要实现的跟自己并没有什么关系。
24.感到不快乐是抑郁症最重要的方面，这是正常人难以理解的。
25. 为了能远离这个我认为是充满敌意，特别是敌对我的世界，我沉醉于一种逃避现实的幻想之中。
30.对于抑郁症患者和关心他们的人来说,都不要对抑郁症守口如瓶,要利用所有机会谈论它,而你和我竟然忌讳谈论这个话题.
31. 爱是憎恨与自卑的仇敌,是任何战役中最强大的武器,是战争和冲突的克星,是治疗抑郁症最独特的有效的良方. 我的家人已經得憂鬱症，我應如何幫助他？
答：（1） 自我教育：多涉獵相關的書籍或網站，多與一些相關的互助團體或醫療機構聯絡。
（2） 多發揮同理心：設想自己罹患憂鬱症的樣子，想像憂鬱症的痛苦，精神疾病被污名化的困境等。
（3） 照顧自己：憂鬱情緒是會傳染的，有無要讓自己輕鬆一下，例如外出訪友，去度假，去喘息一下。
（4） 當焦慮、擔心、惱怒或挫折時懂得去找朋友傾吐或專業人員。重點是要將挫折傾倒掉而不要堆積在心上。
（5） 當生病家屬需要時隨時可在左右：給他肩膀可以哭訴，或只是傾聽他們的心事。
（6） 記住憂鬱症病人所說的與所做的，並非其真實的性格：憂鬱症會讓人失去社交功能，他們可能會生氣或害羞。
當憂鬱症病人生氣時，其實是在氣自己。有時憂鬱症的婦女不會有性慾，這並不代表她不愛你了。
（7） 憂鬱症患者並非懶人：他們真的病了！一般日常生活例如做家事等都可能是不可能的任務。你必須讓他們暫時減少這些事物的負擔，就像他們暫時罹患感冒諸事不宜般。
（8） 規則看診與藥物治療是很重要的：幫助看緊藥物服用的規律性，協助他減少藥物的恐懼心，讓他知道自己並沒有發瘋。
（9） 無時無刻提供希望：可以是宗教信仰、他可愛的小孩子或其他他藉以存活下去的憑藉。
（10） 無條件的鍾愛他，讓他知道你感到挫折的是疾病本身，並非他本人。 楼主真是好人，我生命中最重要的那个男人，在我忧郁症发作时却离开了我，选择了彻底逃避，我恨他！ 原帖由 北纬38度 于 07-7-27 18:44 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
楼主真是好人，我生命中最重要的那个男人，在我忧郁症发作时却离开了我，选择了彻底逃避，我恨他！
别背着恨生活，很累的！ 也许视野封闭的太久，
一颗心封闭的太久
游走于铺着青石板的江南小巷，
娃娃鞋踩在地上的声音清脆可爱，
心就是行囊，我带着你，
带着我们的梦想。
我也想有个月光宝盒，
打开那时空隧道，
可惜，电影是骗人的。
不停的走，却走不回你的身边 你说你只喜欢黑暗，黑洞。我无奈于忧郁症爆发时给你的冷漠！
面对那黑暗，剩给我是孤独，思念。
没有你的日子，我常会一个人发呆
没有你的日子，太阳也不在温暖
没有你的日子，我的世界好孤独 原帖由 北纬38度 于 07-7-27 18:44 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
楼主真是好人，我生命中最重要的那个男人，在我忧郁症发作时却离开了我，选择了彻底逃避，我恨他！
赫赫 和我一样啊 我的男朋友也是这样离开的我~ 你说你只喜欢黑暗，黑洞。我无奈于忧郁症爆发时给你的冷漠！
面对那黑暗，剩给我是孤独，思念。
没有你的日子，我常会一个人发呆
没有你的日子，太阳也不在温暖
没有你的日子，我的世界好孤独
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