Felix 发表于 07-7-17 11:30:28

波波 发表于 07-7-17 14:48:06

看看森田疗法关于睡眠方面的知识，认真学习并践行，可消除对失眠的恐惧！:handshake

可自我分析一下失眠的原因

WF3582895 发表于 07-7-17 19:27:09

睡不着的时候就平躺着，闭着眼睛，同样是休息，不要想太多失眠的副作用，按时上床睡觉，不管睡好睡不好都按时起床。应该明白，睡眠是我们身体的一种本能，不是由我们意识可以控制的，没有必要恐惧，顺其自然。

WF3582895 发表于 07-7-17 19:29:46

看看我的这个贴子，也许能帮到你

http://www.sunofus.org/bbs/thread-17703-1-2.html
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