每条鱼都在乎 发表于 07-7-13 23:25:05

现在的情况适合学习吗？

我最近的情况还可以，就是老感觉头晕，还有一晃而过的不真实感（人格解体），和恐惧感，我想换换环境，去学俄语，不知道我现在的情况是否适合学习，如果学习的话，对我的焦虑症有什么好和不好的影响？

焦虑的蚂蚁 发表于 07-7-14 00:49:15

老实说，不适合，因为效率肯定会差很多。不过因为应该学，所以还是去学吧~
这要看你具体的症状了，如果是很多天发作一次，那还容易。不过森田疗法主张带着症状做事

华人心语 发表于 07-7-14 08:30:39

可以学习，如果结合一些认知行为的调整更好一些

焦虑的蚂蚁 发表于 07-7-14 14:18:59

当使或者可能使自己焦虑的事件被一个个解决时，我发现焦虑一步步的减轻了（目前是如此吧，10天前是两天发作一次，到现在10天了还没发作恐慌过)。解决不了的就靠心理调节吧。
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