求助
先介绍一下我的个人经历吧。 在我上初2的时候挨过一次打，之后我的生活就开始变得黯然失色了，本来是一个活波外向开朗的人，经过这件事后，变得方不开，疑神疑鬼的人了。我当时都不知怎么好了，那时候还小嘛，也不懂得发泄，也没有告诉家里人，只是想用相同是手段去报复，可是又因为胆小，没有发泄出来，一直憋在心里。可能就是这件事的原因，我就一直害怕同学瞧不起，每天上学校还是害怕遇见打我的那个人，每次偶然间预见，我的心就会提到嗓子眼，但是外表我也会给人一种不示弱的感觉，他也是给我一种若无其事的感觉，然后，病情开始慢慢严重了，我们那时候学校管腾饭，看见人家一大下课铃，就会冲向锅炉房去那饭，而我就会等大家都走后，然后小心翼翼的去拿，害怕看见他，也害怕看见学校的一些不良少年。那个时候，在自己班里带着还好，就怕出自己班的教室，一出门就感觉浑身不自在，经常有时下课就连厕所都不敢进，因为那时一到下课，厕所就成了那些孩子抽烟的聚集点。每回有学生在那解手，他们都会拿人家找乐。所以我宁可憋着我也不愿心灵受到伤害。以后也就长时间的不开心，每回看见比自己强的人就害怕，不是说只学习方面而是说打架方面的那种人。但是人际关系在那时还没有变的恶略，因为从那以后我懂得了去尊重别人（无条件），然后再在人家的接纳情况下，自己内心得到满足。然后也快到中考了，家长都想自己的孩子成龙成凤，每天不停歇不停歇。。的督促我的学习，当时他们不会理解我那时的心情，给我造成的压力很大，我还算是比较听话的孩子把，从那以后我就加倍学习，连老师都说我变了个人．(其实当时的想法，就是想考一个好学校，摆脱这些人，但当时我也不是什么特别乖的孩子，有时也拿同学找乐）就这样完成了我初中的生活．然后到了高中，自从受到了初中的打击后，我的感情就建立在别人对我的印象当中，人家同学每天想的都是学习啊，游戏啊，而我却把我全部的精力都放到怎样去交到更多的朋友而且还是无条件的付出，不管自己愿不愿意都去帮忙（当然大部分我是不想去的），不过这样也使我从中得到了欢乐，整天同学们都开开心心围我转，可能当时的心情也就豁达起来，因为我每考虑一件事都是从别人的角度出发，当时大家有什么事都找我帮忙，我也就盲从起来，也就是你们说的义气吧．可那时我真的得到了快乐，很快乐．本来的面目也就表现出来．因为有厚实的人际关系，我就什么也不怕了，可是当时也使我养成一种坏习惯比如说人家要我帮忙，我要不帮就觉得对不起人家一样，好像自己犯了很大的罪一样．因为那时很美好，我实在不想回到初中时的我了，感情便寄托在他人的身上，这也使我的虚荣心慢慢阔大．
然后我上了一所不错的大学，到了大学便不在有那时的高兴与快乐了，以前的同学也都失去了联系，我就想到了我以前付出的感情都烟消云散了，整天就一蹶不振，又开始恐惧了，态度开始来个１８０度大转弯，我不在像以前那样了，对谁都有戒备之心，总觉得他门要害我或者算计我，整天在不安的情绪下度过，现在一开始还害怕见到熟人，但现在发展到谁都不想见，一看见人我就脸红，有时甚至语无伦次，际关现在人系紧张．我自己的意见也不赶表达出来，整天憋者，有时同学说一些玩笑话，我就觉得心理特别别扭，和我再一起的同学我感觉他们对我的眼神也很奇观，我整天紧张，精神萎靡，现在躯体也有些不良反映，胃部总觉得堵着，混身紧蹦，不想吃饭，感觉自己行为和别人不一样，整天的精力都集中在别人身上，怕别人害我．．．整天脑子胡思乱想．．．．． 哎～～郁闷！ 你比我还倒霉啊,我只是晚上睡找做噩梦,在单位很讨厌有些人的说话 打架的事件是一个创伤。但我想，这也只是一个诱因吧。不知道你的童年经历如何。
面对过去的一切经历，正视过去的一切经历。过去的经历是一面镜子。现在的症状是对过去负面经历造成的心理冲突的表达。
理解自己，了解自己，关爱自己。 症状只是最表面化的东西，我们可以把他丢到一边。修补一下自己受创的心灵。 典型的社交恐惧症。你的确是有创伤经历的。这种创伤需要逐步的修复，恢复人际的信任感，这是一个很漫长的过程，要有足够的心理准备 这要多久
？
回复 #4 华人心语 的帖子
恢复人际关系的信任，呵呵 ，这个社会，人人都相信人不为己天诛地灭，我还一直损己利人？我觉得善良的人，在中国这个社会，没有好下场，只会被淘汰。 也只有善良的人才会得这种病。 人为己没有错，只要不损伤他人的利益和社会的利益 不吃药；该从事什么就做什么，带着焦虑与症状从事学习与工作，跑2天步休息1天，肌肉训练隔日一次，增强自信，当焦虑时调节呼吸并采用放松疗法；以天为单位，尽量在今天不多想，不焦虑，把每一天做好，坚持一个月下来我想应该会好的，不知此办法如何，我有十年抑郁，焦虑，强迫，胃，胸闷等躯体症状了，最近坚持了一周此方法，感觉还行，关键是人放松，放松疗法我觉得很管用，当人肌肉放松时，焦虑无从立足，但要自己慢慢训练才行，配合锻炼，多学点东西，有成就感，坚持半年估计我们就彻底恢复了。
回复 #8 vani2007 的帖子
谢谢,我会按照你的方法去试试的。希望对我会有效，呵呵我现在心特别凡，不想见到熟人，每回他们开玩笑我都特反感，但是又不想得罪他们，总怕给别人带来伤害，每回都忍着，怕伤害别人后别人会离开自己，但自己也不想每回都这样，我是一个虚荣心很强的人，不知怎样去改变，每回想去做，但有改变不了，比如交朋友，每回都为别人着想，但有时也是不是本心得，就是怕别人看不起，说白了就是惦这在别人心理树立一个良好的形象，可是每回好像我总是好心当成驴肝肺，久而久之，就不想见到熟人了，也失去了自己，自己的行为总要别人左右！！！！！！！哎~~通苦， 可能是以前影响的，我觉得人你对我好我也对你够意思多好，可满不是那么回事。。。我现在都不知道我是一个什么样的人了哎~~~~~~~ 迷失的自我。
为自己活着。而不是为别人 关键还是内心的自卑，自信的人即使面对别人的攻击和指责也是淡然一笑 不行了 ， 我谁现在都不想见，整天愁眉苦脸，脑袋紧绷，胃口紧缩， 就连最要好的朋友我也不想见，，，，，，我该怎么办啊~~~几乎整天一句话也不想说~~~~~~~` 楼主也许可以使这改变一下对周围的看法，虽然做起来挺难的。
这个社会，人人都相信人不为己天诛地灭，为什么不是所有人都变成恐惧症患者？还不是我们的经历让我们有了错误的看法不是 我因为少年时心灵也受过创伤,所以我觉得我一直都有社会焦虑症.
对于人际关系,对于别人对自己的不满都比较敏感.
现在正在努力中.:victory:
我们不可能时时刻刻都做得让别人满意不是吗?观察观察别人,他们的言行举止不也是时常随心所欲吗?
你现在所害怕,恐惧的可能就是以前时期所留下的创伤吧.曾经发生的事情,你以为还会发生在自己的身上.
我们没有必要去牺牲自己的需求,喜好还满足别人,就如同我们是有自尊,需要有尊严的个体一样.
人与人之间会产生矛盾是必然的.可委屈求全并不能解决问题啊.
人际关系表面上看起来是和谐了,可是你的内心能快乐吗???
我想,多看些森田疗法方面的书对于你的症状应该会有所帮助吧. 建议楼主去做心理咨询，这样对你有好处。
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