我好害怕
我真的好害怕,看了很多文章,我觉得自己可能需要终身服药,因为我已经反复发作了好几次了,之前已经有一年感觉都挺好了,可是最近却又发作了,我真的很害怕.因为我才刚结婚几个月,我老公知道我有这个病,可是在之前的一年里他也以为我已经好了,我们还曾经计划着生宝宝,可是我现在担心我不可以了,因为我也不知道什么时候这个病又会复发.我发现我老公也有些受不了了,毕竟我们刚结婚,我现在整天委靡不振的样子,我想任何正常人看了都受不了,他对我有些失望,我知道他也很痛苦,原本以为两个人可以在一起开开心心的生活,可是病魔就是不肯放过我.我知道这其中最重要的还是我自己的原因.我在好的时候并没有意识到我的思维\习惯又会导致病情再复发,好的时候我觉得一切都很美好,所以我还是不太善于跟朋友交流沟通,尤其是情感方面的沟通,可是这已经是我长久以来形成的习惯,我觉得那好象也什么大不了的,因为平时也没什么大事,可是真正发生事情的时候,我总是一个人默默承受,我不喜欢把自己的悲伤或者不好的一面展现在朋友面前,也许我真的是有些死要面子活受罪,可是 我现在好象已经形成了这种习惯,总是一个人默默承受,要么就是自己在那边反复的想.我总是会自责、内疚，这可能是导致我发病的原因，我要怎么样才能改变我这种性格呢？我发现我好的时候总是很固执，我老公经常提醒我注意，可是我好的时候长觉得这没什么，也懒的去改变现状，我发现自己真的很懒，我好恨我自己。 不要害怕,阳光里不幸的朋友很多,但又是幸运的. 我在好的时候并没有意识到我的思维\习惯又会导致病情再复发,好的时候我觉得一切都很美好
——我也有这种感觉。
我在好的时候也跟你同样的感觉。
不过思维习惯是需要循序渐进渐进的。在感觉好的时候，最好记下这些感受跟记忆，等到遇到困境的时候，这是一笔财富，想一想，会帮助我们度过难关。
我现在不想再恨自己。包括一切对自己敌对。
学会爱自己。温和地对待自己，是迈出抑郁的第一步。这是书上面所说的。我也这样觉得。
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