森田疗法与精神分析
[这个贴子最后由出来在 2006/10/05 11:53am 第 2 次编辑]今天看了一篇关于佛教与精神分析的文章，引起我很多的感想。下面就是一些我的观点，可
能很不成熟，见谅！
精神分析的创始人fruid是成潜意识出发去研究各种病症的，不可否认，他的观点确实使整
个心理学界发生了革命性的改观。但是他并没有在实践中取得好的结果，他甚至没有能够治
疗好自己的神经质症。而森田疗法则相反，在森田疗法中没有精神分析那种艺术性的探索眼
观，森田正马本人也一再强调务实，森田疗法只是很强调体捂。森田疗法自它诞生到现在已
经取得了非凡的效果。
如果拿森田疗法与精神分析相比，我觉得精神分析就象是用一把刀去砍树的枝干，树叶。而
森田疗法则强调连同症状连根拔起。我们知道精神分析的主要原理就是去探索症状背后的潜
意识心理，它主要追究人在幼年，童年时期的精神创伤。因此我们可以说它所关注的是环境
的因素，把环境的影响视为第一要务。而森田疗法则不管这些，只要我们顺其自然。（很多
的分析师，以及稍有现代心理学知识的人大多倾慕于高大的精神分析理论，他们认为那种更
加科学，更加现代化，而森田疗法则是属于一个古老的，模糊的东西。这恐怕就是很多的心
理学者对森田疗法不屑的原因。）顺其自然这句话，很多 的人讲，很多的人不解！
佛教认为人的烦恼的根本原因就在于有“我执”的存在，它认为要人离苦得乐必须要解空，
明白一切皆空，放下人象，我象，众生象，达到无我的终极境界。前面已经说过精神分析讲
究寻求环境的影响，找到后，缺什么补什么，它并没有触到那个根，即人的“我执”，可见
精神分析依旧是非常的自私的，它加强人的执着。一个经过精神分析的痊愈患者以后的生活
并不见得很和谐，就是精神分析师本身也不见得比周围的人更加和谐更加平和。森田疗法则
不同，一般来说痊愈的患者都获得很大的精神自由，我见过有人说：神经质者一般人无法理
解，痊愈的神经质者一般的 人更加没法理解，究其深意就在于一般的人根本无法企及那份
随意的洒脱。为什么有这样的不同呢？森田疗法根本不顾忌患者的过去，它只关注现在，它
要求患者顺其自然，顺其自然实际就是一种成病者的根出发的做法，若是没有我的执着，什
么问题都不会产生。正因为是成根出发，所以每一个痊愈的患者都会有意想不到的收获。
让我们看几个列子：
1，对人恐怖。精神分析的做法就是追究人产生这种障碍的原因，然后通过各种技巧给与患
者补偿，或者让患者去实际接触人，突破恐惧（类似脱敏），成而让内在的小孩长大。而森
田疗法则告诉患者，与人接触恐惧也没有关系，恐惧的原因无非是自己怕这怕那，归根到底
是由于我执而形成怕。森田疗法则要求患者放下对这些东西的执着，即使丢脸也没有关系，
即使办砸了也不要过分在意。即使摆脱不了这些恐惧也只要能行动就行。
2，强迫观念。精神分析要分析这些强迫观念的背后的意义，然后就某个创伤进行治疗与补
救，而森田疗法则不关注这些。森田疗法对待神经质就象对待一场梦，它并不去回忆梦的内
容，并不去解梦，它只要求我们洗脸，刷牙，喝茶！森田疗法要求患者自身看破，放下。放
下就意味着成“我执 ”的根出发，没有了我执，什么问题都会解决。
因此森田疗法是根的治疗法，它并不关注枝叶，而精神分析是枝叶的治疗法。眼观不同，治
疗效果亦不同。 顺其自然，让很多人觉得森田是如此空洞又简单。
头脑是否可以简单到对一种经久不衰的理论，
只看了两个小时就去否定这个理论。 身有体会。开始我接受的就是精神分析法。心理老师让我回忆一些小时候发生的事情，是否给我留有什么印象。套用《我叫金三顺〉里面的一句话“回忆是没有任何力量的“发生就是发生了。难道让时间倒转？我的焦虑症没有什么起色。后来发现了森田。刚开始抱着就此一线希望的心情。才发现它真是别有洞天哦！
可以说是森田救了我。所以支持老师接着发扬森田。 精神分析侧重研究，森田侧重执行
两者本就不相矛盾
精神分析不仅仅是解决心理疾病，不仅仅解决神经症，革命性毫无争议
但是针对神经症名人，森田似乎更有效果，我深有体会，但是当我从神经症中彻底走出后，我发现精神分析说的一点没错，但是当初却无法执行 “但是当初却无法执行”
共性，当时好像被封闭了眼睛。:( 个人认为：搞清楚症状的本质很重要。只有了解了问题的实质，内心才不致恐惧；了解我问题的本质，才能更好地针对性解决。知道问题所在后，积极（顺其自然、为所当为）的行动是至关重要的，没有实实在在的行动，想要有所改变是很困难的。因此，精神分析与森田疗法并不矛盾，森田疗法也会用到精神分析的观点来进行诊治。不仅如此，许多心理疗法都有其精妙之处，如能够根据个体情况的不同，将各种疗法揉合起来，取其精华，有针对性诊治，就会有好的效果。
其实，森田疗法就是揉合了认知疗法、行为疗法、精神分析疗法、作业疗法等方面的精髓，疗法的名称并不重要，关键看效果。 精神分析更适合治疗抑郁症和人格障碍,森田更适合治疗神经症. 最合适的才是最好的，精神分析我一直没看懂，可能是西方人写的缘故吧，我觉得森田就很好懂，结合了佛、道和认知疗法，这就像是一个物体的两面一个比较直观一个比较抽象，个人认为都学学会有好处。
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