勇者无畏 发表于 07-6-17 16:48:43

大家好~~

大家好，

    我是清华大学的一名在校研究生,今年24，男生。

    两年前因为跑步过量，罹患焦虑症（当然是自己担心过度）。经过一年多的边学习边治疗，已经好了很多。但是似乎还残留一些“后遗症”，如饭后心悸胸闷，体力较差(上楼尤其明显)、激动时特别难受（强烈的心悸、心慌）等，但对正常学习已经没有很大影响，只是内心比较苦闷，感觉活的“不爽”，比如不太敢进行以前喜欢的运动，以前喜欢的刺激的游戏等了，因为一玩就不舒服。

   特别希望结识与我有类似经历的朋友，互相鼓励互相交流，一起战胜困难。】
   人说患难见真情，相信我们一定能成为最好的朋友 ：）

   我的 QQ109186382

华人心语 发表于 07-6-17 18:22:58

你这其实还是处于焦虑症的状态，只是没有当时那么应激而已
回避是不能解决问题的

忧郁的青蛙 发表于 07-6-18 09:23:26

跑步等体育锻炼还是要坚持，这对促进神经质逆向分泌，减缓焦虑情绪很有帮助．至于象CS,魔兽等可以少玩些，鉴于个人的经历，玩游戏放松无意义，还不如去参加写学校里的社团或外面的公共活动

晔阳 发表于 07-6-18 09:40:15

青蛙说的对，坚持一般体育锻炼，多参加社会活动。

原帖由 忧郁的青蛙 于 07-6-18 09:23 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
跑步等体育锻炼还是要坚持，这对促进神经质逆向分泌，减缓焦虑情绪很有帮助．至于象CS,魔兽等可以少玩些，鉴于个人的经历，玩游戏放松无意义，还不如去参加写学校里的社团或外面的公共活动

想要健康 发表于 07-6-18 22:22:30

呵呵，又是一个太关注自己身体的人

和我一样，这种关注最终成为了严重的心理负担！！汗！！！！！反而对身心健康不利

wcjyhypanda 发表于 07-6-19 10:01:52

讨论

小计量的慢跑，爬山，散步，恢复性的锻炼还是可以的，关键是心理作用，告诉自己，你能行的。给自己一些阳光肯定的暗示。经常性的就可以了。
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