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ALLENICE 发表于 07-6-6 16:38:32

症状

我的症状就是脑子里总想着焦虑什么时候能没，还有就是感觉心跳快，晚上睡眠不好！！本来在吃瑞美龙 昨天看了心里医生，告诉我别吃药，焦虑和感冒一样，过去就过去了，让我学习森田疗法，不知大家都是怎样的情况！！！

wcjyhypanda 发表于 07-6-7 13:42:01

探讨

感冒也有光喝白开水睡个觉就好的，也有需要服药甚至需要点滴的，甚至转为肺炎的，根据每个人的情况不同需要区别对待，不知道你的情况如何，如果比较轻，不吃药也可以，自己调节一下，放松一点就过去了。

华人心语 发表于 07-6-7 17:40:25

关键要增强心理素质，学会应对焦虑

ALLENICE 发表于 07-6-7 21:26:25

关键是怎样对抗焦虑啊,我吃药不吃药的时候都感觉心跳快!!

华人心语 发表于 07-6-8 10:09:37

焦虑症有很明显的性格和心理素质因素的，光吃药物也是不行的
我曾经看到一个焦虑症患者吃过多年药物，住过几次医院还是不行
早晚都会回归到心理因素的调整上的
药物治疗只是拐杖，还需要锻炼自己的肌肉——心理素质，才行

eutgoeru 发表于 07-6-8 10:51:08

"脑子里总想着焦虑什么时候能没"(焦虑)有也没关系，晚上睡眠不好可能也是情绪焦虑所致
我觉得应该是药物治疗心理治疗双管齐下比较好

ALLENICE 发表于 07-6-8 13:04:12

谢谢大家的指点!其实找到了阳光论坛,我感觉已经不那么无助了!就连身边最亲近的女朋友也不能和她说很多,怕她担心,她又认为我都是自己乱想想出来的!哎!希望早日过去!

eutgoeru 发表于 07-6-8 20:03:09

哈哈，积极治疗（调整）吧，你会好起来的

ALLENICE 发表于 07-6-9 11:02:25

今天预约了冯大荣老师,网上咨询,期盼中.....

想要健康 发表于 07-6-12 20:44:21

楼上的咨询得怎么样了？

说说看，效果如何？

ALLENICE 发表于 07-6-13 11:12:01

冯老师让我宣誓法,感觉和森田有些出入,但积极的思维我想应该是很需要的， 才开始两天,还没这么快见效

蓝水晶 发表于 07-6-13 15:22:07

关注中,请楼主继续

想要健康 发表于 07-6-13 23:39:53

ALLENICE关注你

我qq：278340437，有空大家交流下

长天秋水 发表于 07-6-13 23:40:56

同意华人心语的，他对焦虑症的看法特别对。

怎么个宣誓法？过程是怎样的？也让大家知道知道。我们自己也好试一试。

ALLENICE 发表于 07-6-14 15:24:41

冯老师让我每天大声朗读以下几个句子两小时:
1我放弃担心和害怕，我的身心完全的健康，我接受我的身心完全的健康
2我过去所有的担心和害怕,都是我的思想制造出来的!我现在决定改变! \
3我放弃过去的思维模式,无论现在我想什么说什么做什么,处于什么状态,我都爱我自己!满意我自己!就是我现在的样子!
4由于人的认识和觉悟不同,我现在放弃愤怒 平静的对待自己和他人而不求他人改变.
然后让我早晚各打坐半小时,昨天偷懒了,读了没几分钟，晚上又没打坐,失眠了快一夜!!今天可要坚持了!

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