QQ签名随心情变换，最终定格为简单的一句：“心中有爱，人间即是天堂”很多人跟我说“喜欢这句”。这句禅语出自哪位法师之口，忘了；这句话打哪儿听来的，也忘了。唯一不忘的，是缺少爱的抑郁岁月；唯一难忘的，是普洒爱的阳光。
很久很久了，我似乎都没有过爱的感受，抑郁的阴霾下，我喃喃自语：没有一个人爱我，谁都不爱我……从抑郁的阴影下走出来，站在阳光中，回首过去，我才逐渐明白：爱，从来都不曾匮乏，只是我一直没有明白到底什么是爱。
爱，就一个字。很简单。到底什么是爱？很难说明白。
抑郁的时候，我对爱的理解是需求，我的方位是被动。抑郁的时候，我的心里只有恨，恨父母狠心冷漠、恨朋友欺骗伤害、恨环境恶劣、恨社会不公……我恨世上的一切，恨所有的人，也恨我自己。
我渴求被爱，却又不相信这世间有真爱。我伸出双手想要捕捉一点什么，两手却是空空，一无所获。我有什么呢？家人不爱我，朋友不爱我，连我自己都不爱我。这个世界与我无关，我只是个多余的人吧。
无意中找到阳光，无意中结识朋友，无意中我说我没钱再去买药，便有素不相识的阳光战友托人带药给我。她说那药是她以前买的，现在换了药，放着也是放着，不如送我。她说得很轻巧，可她哪里知道，那价值千元左右的药，却是给了我活下去的勇气和信心。
在阳光上如饥似渴阅读书籍文章，眼前的纱幔一层层揭开，我终于明白——其实，爱一直都存在。
只是我误解了爱。
爱，不是因为血源因为身份而理所应当的付出；爱，不是理解、了解、谅解、认同、肯定、赞扬、鼓励；爱，不是占有、获得、回报、收益。爱，不是被动地等待；爱，不是幽怨地期盼；爱，不是需求的满足……爱，只是快乐的分享。
爱是阳光。阳光普照大地，毫无偏僻怠慢。只要没有阻碍，阳光会渗透到每一个角落，不会因你地位权贵而多一分，也不会因你身无分文而少一毫，阳光照耀比尔盖茨，阳光照耀乞丐。爱，不是为了得到什么、不是为了达成交易、不是为了获取利益。爱的世界里，没有权利地位文凭薪酬种种限制和约束。爱，爱所有的人，爱好人、也爱坏蛋，爱富翁、也爱穷光蛋。爱与物质条件无关……阳光免费，爱无价。
爱是阳光。阳光很温暖，只要你从阴影中走出来，只要你把帽子摘下，你就可以沐浴阳光。谁都害怕寒冷，谁都喜欢温暖。如果你自身的能量已经不足以保暖，何不投身到阳光下，让光明照耀阴暗、让温暖融化冰寒？走出抑郁最好的方式就是爱，学会爱自己，用阳光的心态和眼光看待自己，发现自己的亮点，让自己发光发亮，如阳光下的钻石璀璨光芒……阳光暖身，爱暖心。
爱是阳光。阳光不是随时随地都讨人喜欢，炎炎夏日被人咒骂也不会躲藏。阳光不是为了讨人欢心而灿烂，阳光只是为存在而存在。万物生长都需要阳光，不可想象若没了太阳，地球会变成什么样。连最不可获缺的阳光都有被人埋怨的时候，人怎么会有不被埋怨的时候呢？化解怨恨最好的方式就是爱，学会爱他人，用阳光的心态和眼光看待他人，体谅他人的难处，原谅他人的错误。爱可以让你不再仇视社会怨恨他人，爱也可以让你对伤害误解不再耿耿于怀……阳光不生气，爱不计较。
我喜欢繁写体的“愛”，爱的中央是颗心，用心去爱。爱不需要用誓言来获取，那样最终会因谎言而失去；爱不需要用行动来证明，那样最终会因结果而无终。爱没有目标，爱也不是一种目的，爱只是一种心情。爱不是为了得到赞赏、爱不是为了得到回报，爱只是把快乐传播、爱只是幸福的分享。
当我找到阳光，从阴影中走出来，我才真正明白什么是爱，什么是“心中有爱，人间即是天堂”。当我懂得什么是爱，我的笑容开始灿烂，我的眼睛开始明亮，我的心灵开始温暖。
找到了阳光，就找到了爱；心中有了爱，生活也变得阳光。因为——
阳光有爱，爱是阳光。 有一点不知是否该注意，如果都是旧文章，则即便网刊出来了，读者数量可能会很打折扣。 投稿内容不限于阳光论坛。尽量考虑受众，以通俗易懂的为佳。 我个人多方收集整理的方法，不知道投在这里和不合适？个人收益颇深，认为这些技术比较实用。
几招化解生活中负面情绪影响的简易方法
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[ 本帖最后由 firefox 于 07-7-4 23:06 编辑 ]
《属于我们自己的“亮剑”精神！》（深海）
前一阵，各个省市的卫视，都播放了一部收视率很高的电视连续剧《亮剑》；我虽不记得的自己看了多少遍了？但每一次，我的心都会被震撼。其中，最令我难忘，也最能给我鼓舞的就是：李云龙在军校毕业典礼上的演讲——《论“亮剑”精神》。
我真心希望，我们的“阳光论坛”也能有属于自己的“亮剑精神”！
首先，我想谈论的是“什么是集体？作为集体一员，我们能做些什么？”
什么是集体（团体）？
理论上说：“凡由于某中原因和某种方式聚集在一起的人群都是群体。”
我想，我们的“阳光网站”，我们的“阳光论坛”不就是一个集体吗？而我们每一个人不都是这个集体中的一员吗？
既然大家能走到一起来，说明我们有着相似，甚至是共同的目标——互帮互助、互敬互爱、用似温暖阳光一般的“仁爱”，彼此携手走出疾病。
我不知大家是何种感受，但我个人觉得“阳光论坛”不仅是个集体。它更像是大家精神上的共同家园！
作为这个群体、这个大家庭中的成员，我想说说自己的一些浅薄的想法。
为了我们的目标或者是期望，我们是否能自觉、积极的行动起来，让我们的“论坛”更阳光、更温暖呢？
为了能让我们的家园变得更阳光、更温馨，那么，我们是否应该为此而营造一个健康、健全的舆论呢？
我们都是较为特殊的人；我们都是受过伤害的人；我们有着相似的经历、痛苦和感受；也正因为如此，我们非但从四面八方走到了一起。而且能够相互理解、关心、支持、帮助……
既然如此，我们是否应该，让我们的“阳光论坛”中的人际关系走向和睦融洽、互尊互爱的氛围呢？
再者，我想谈谈，“核心力量”在任何一个群体（团体）中的重要性。
核心力量的重要性
我想，用“火车跑得快，全靠车头带。”这句话来形容“一个集体的核心力量的重要性。”还是较恰当的。
对此，我想结合我工作中与此近乎相通之处。献上自己真诚的“五愿”。希望我们“阳光论坛”的核心力量能愈来愈强大。
愿你们是动力十足的“火车头”。把握方向、带着“车厢”，最先迎接前进路上的风风雨雨。
愿你们是活蹦乱跳的“水中鱼”。搞好“鱼水关系”，了解大家的愿望，听取大家的意见，有时可与大家共同商量……我想，你们一定会成为受欢迎、得人心的“水中鱼”了。
愿你们是夜空闪烁的“智多星”。古人把“才智过人”的人成为“智多星”。所以，愿你们发挥自己的智慧，面对、处理好常规事务，及突发事情。
愿你们是“神州七号”。自主自动，像火箭一样奋发向上、勇往直前。并以你们这种火箭精神影响、带动大家。
愿你们是茂密的树林。一排排、肩并肩、手挽手，齐心协力，共同面对风风雨雨……
最后，我想以最朴实、最真挚的情感，向你们致敬！你们辛苦了，谢谢你们为大家所做的一切！
此外，请允许我补充一句“谁的生活没有坎坷？谁的心情没有起落？——更何况是”你我“呢？
这就是我对“自己所爱的集体”的期盼！
我愿我们有属于自己的“亮剑”精神！
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07-7-24 23:37
[ 本帖最后由 美惠子 于 07-8-3 20:39 编辑 ] 关于抑郁症的普及方面的知识，这个帖子里的内容比较全面http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=8814&pid=183393&page=1&extra=page%3D6#pid183393 征文－－11号 无法替代的阳光（安静的落)
无法替代的阳光
难得的一天早起，今年唯一的一次晨跑，五月的艳阳带来的丰收希望，田地里的麦子已经到了收获的季节，金灿灿的颜色，沉沉甸的质感和风过后的沙沙轻响不仅仅昭示成熟，在我眼中它们更是充满了自信，正如我现在的心情。
以前几乎每天都在阳光论坛待上很久，即使只是发呆而已，我是如此的依赖它。无数次的想，如果现在阳光突然消失了，我该怎么办，我一定无法撑下去吧。但事实上也许我真的变得更坚强了，这几天因为工作的原因没能有空在阳光上多停留，但是阳光给我的温暖却没有因此减少，不能在论坛的日子我依然过得不错，我想这是一种更好的状态吧。
走出来之前，我怕见到太阳，每天黎明的到来对我来意味着痛苦的来临，我闭上眼睛拼命幻想，告诉自己还没有醒，习惯用黑夜的颜色掩盖支离破碎的心，以为看不到就不痛，阳光是那么刺眼，你是如此的残忍，打碎我的梦，非得把我脆弱的灵魂灼伤。
走出来之后，我是如此的爱你——温暖的阳光。清晨的阳光给世界涂抹上最动人的颜色，所以我才能看到发亮的绿叶，灿烂的花朵和欢快歌唱的鸟儿，让我感叹新的一天有新的希望。午后的阳光是我最奢侈的享受，即使是寒冷的冬天也能带给人温暖的想像，闭上眼睛，静静的感受时间慢慢流淌。
现实的世界离不开阳光，但是不可能每天都是晴天，正如我们的心灵世界。阳光工程带给我了更多，自从来到这里，我拥有的就是双份的阳光，不仅我的身体可以感受，我的心灵也一样沐浴在阳光之下。而且这阳光不仅可以看在眼里，感受在皮肤之上，它还可以储存在心里，当我的天空开始下雨，它就是一把阳光伞，撑开伞，世界就变晴天。
现在的我已经不再害怕了，无论以后将会如何，我是不是会永远留在这里，还是在完全康复以后就离开，我都不会觉得有任何遗憾，因为就算离开，这么长时间以来的经历也足够我留下美丽的回忆，这种心灵的收获无论什么都无法代替。
感谢在生命中可以拥有这份无法替代的阳光，就是这样，我心中带着这份温暖，无论今天的天气是微雨还是艳阳，我都可以这样走着，笑着，自信着，幸福着。 征文：04号——散文诗：生命之舟(燕炼）
生 命 之 舟
一位截瘫和抑郁症患者的内心纪实
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??正值一个三伏酷暑的季节，我的生命之舟，在一湾看似平静的池水中触礁搁浅。然而对截瘫病情的最终知晓，却已经是第二年的冬天。抑郁的心情伴着抑郁的时光，终于使抑郁症的病魔像肆虐的沙尘暴，在又一个三伏酷暑的季节卷起漫天的狼烟。
??我隐约感到自己被带入了一片遥远的荒漠，展现在眼前的是茫茫无尽的旅途，疾风打着旋涡卷起锋刃的砂砾，找寻着所有残存的生灵碎片。身心萎缩了、干裂了，炙热的烈焰把我烤灼得燃起暗红色的火苗，又化作淡蓝色的青烟，生命本该结束，却又一次令人沮丧地走出了惊悸的梦魇。
http://www.sunofus.org/bbs/attachments/20070509_988e34ea96e15adc87cd4T9wt51nk0aG.jpghttp://www.sunofus.org/bbs/images/default/attachimg.gif
救护车似一峰沙漠舟船，响着不屈的驼铃把我送进另一所圣洁而庄重的“驿站”。这里格外宁静，是因几位白衣天使的轻柔对话反衬使然？没来得及仔细思忖，我就被一股巨大的电流击得昏厥过去，这极像是一种完全彻底地进入深层的睡眠：没有意识、没有直感；没有忧愁、没有悲烦；没有撕心裂腑的焦躁、没有阴郁伤情的缠绵。当我醒来之时，疲惫的躯体已气力散软，但心绪却宛如一潭湖水般平静、一条小河般畅达、一股清泉般透彻、一湾小溪般潺潺。意识中的荒漠不见了，阳光下浮起广亵的绿洲，水草丰赡、生灵游憩，一派丽景田园。
??我乘着舟船缓缓离开“驿站”，红十字的徽记牢牢地附着在白色的船体上，那是拯救生命的印鉴。
船儿停泊在白色的珊瑚岛礁──那座我久居的医院。一辆轮椅像一叶小舢板从远处缓缓而至，上面坐着位穿乳白色蝙蝠衫的姑娘，她叫着我的名字──“秋实！”我激越地回唤──“春雨！”离别两月，恍若数年，我们相对注目，诉吐着别后情思，眸中亦聚起感奋的泪涟。她问我：“去哪儿了？”我犹豫了一下答：“到一所治疗精神系统疾病的医院。”她有些紧张地又问：“去那里做啥？！”我说：“你以前知道的，去实施那个电休克方案。”她脸色呈出瘆白。我劝慰她：“别这样，你看我现在的精神状态多坦然。”
http://www.sunofus.org/bbs/attachments/20070509_feca31a9b15dc07af002LFgjRiw07ZMe.jpg http://www.sunofus.org/bbs/images/default/attachimg.gif
??傍晚，我们划着各自的小舢板，悠闲地漫游在绿色的麦海田垄间，风儿把绿海掀起层层潮涌，极目远眺，视野中呈现出海市蜃楼般的景象──那是一座乡村小站。
??春雨不无感慨道：“天各一方盼聚首，苦恋团圆怕离散。”我回应说：“‘山无陵，海枯竭，冬雷震震，始敢与君绝！’但人终是要分开的，心则沥胆披肝。对爱的感受更需要距离，世间的许多事物就是这样，对立地理解反倒更简单，就像人们常说的‘财富往往来源于苦难’。”于是我又向她讲述了那个荒漠与绿洲的故事。她听得很认真、也极受感染。绿海的潮涌把小舢板搞得起伏跌宕，绵延的公路，极像是镶嵌在它身上的一缕灰色裙边。
??我忽然感到，在这无垠的绿海中，自己竟显得那么渺然。于是便对春雨说：“我很苦恼，因为我左右不了命运的多舛，可我又总是在梦想，梦想自己变得博大而精坚了。”
??春雨点头微笑着说：“这就对了！生命的存在本身就是一种希望，如果你还有梦想和信念，再加上一份执着，那梦想就一定会兑现。生命中的那些成功与失败、荣誉与羞惭、高尚与卑下、纯真与芜浅，都是一本内容不同的书，或是一幅风格迥异的画。没有谁会拒绝生命，放弃自己生命的人若非出于一种大义，便是他的心早与死亡结缘。我们都该知道：活着，就要抒写一首好的诗篇。”
http://www.sunofus.org/bbs/attachments/20070509_62d7ad0a587dce1830536xuhPhsU8c4B.jpghttp://www.sunofus.org/bbs/images/default/attachimg.gif
??春雨的话，似一场绵绵细雨，滋润着我干涸的心田。于是，那梦想便把我的眼界梳理得亦真亦幻……我凝视着游移在天边的桔黄色晚霞，它们缓缓地任我随意想象地重组、变换……终于，我那生灵涂炭的自怜感，被无垠的苍穹和满目的绿色生命一点点地蚕啖。因此，我这才开始思忖：什么叫“难”？什么叫“敢”？什么叫“爱”？什么叫“缘”？
我那情系天地的小舢板哟，你的存在、你的使命，全部寄希望于你所载负的那个残疾的躯体之上。——大爱无边!
征文－－13：“阳光”随想 （宛小童的十二月）
我喜欢阳光，真的喜欢.
尤其喜欢清晨时刚冉冉升起时的它，温暖而不灼人，有时会透着红晕。其实它比不过夕阳的美，却会
让人看到希望，而希望，对于如此容易陷入绝望心境的我是如此地重要。总觉得那红艳无比的夕阳中透
露着一股哀伤，不是有句话叫做“夕阳无限美，只是近黄昏”吗？
最喜冬日的暖阳，即使是正午，那光晕也是柔和的，温馨的。而此时最有晒暖的心情，搬一个小板
凳，仰头望着它，想让那缕缕暖，洒遍我的全身，渗满那颗需要温润的心。抱一只可人的小花猫，揽在
怀里，边抚摸边哄它入睡，便有片刻的沉醉，恍惚。
无意中在百度中搜'阳光'的图片时，发现了这个论坛，有种找到了归宿的感觉，如同一个在森林
里走失了的小鹿，终于找到了属于自己的栖息之地。
来到“阳光”已有两个月了，很高兴，庆幸结交了这些朋友们。原来，在抑郁这条无奈又布满荆棘的
路上，我并不孤单。最想感谢是一位基督徒的姐姐，通过"阳光"我们结识，因为现在我浮躁的心情，每
次去信的内空并不多，而姐姐总是耐心地回复，来信比我还要主动。通过她，我更多地了解到了世间的
真、善、美。第一次真的发现，这个世界是值得我们去歌咏，赞颂的！
在这里，我学到了不少知识，锄去了不少心里面长满的日积月累的野草；这里，我一边浏览路边的风
景，一边向前迈步，路途中也不再觉得枯躁。
阳光不止是医治我们的诊所，停靠疲惫心灵的港湾，也是一所拥有着怡人美景的公园，让人流连忘
返。
就这样往前走着，依然跌撞，会摔倒，因为心里有了阳光的滋润，有了这些病友们的爱与支持,多了
重新爬起来,站起来的勇气,于是,路也变得不再那么难走。
我也来投稿，把原来的帖子翻出来了，呵呵
森田疗法需要一个量变到质变的长期过程刚到阳光的时候，看到的第一个贴子就是8849版主的“ 抑郁症治本的关键是领悟！！！——我的简历及我理解的“森田””这篇文章，当时我刚刚经历了最严重的抑郁阶段，离家出走了三次（老公也因此“脱了三层皮”），想去结束自己的痛苦，想到自己父母的养育之恩未报，想到自己的离开会让老公痛苦很久，下决心治疗，吃药之后病情好转很多，不再整天尽是想离家出走的坏念头了，但是知道自己的问题一定要通过心理调节来根治。苦于找的几家诊所要麽是没有系统的心理辅导，只是药物治疗；要麽就是心理诊所的医生医德有问题，自感前途渺茫之际，看到了8849的贴，给了我希望，当时尚未领悟森田疗法的具体内容，回家就和老公商量买电脑，请假在家看森田的书，和网友沟通来调节；后来看到具体的理论之后，才知道不应该休息，而是继续上班，做自己该做的事情。
现在，版主推荐的书我看完了，但是心情会经历循环的小幅度波动，乐观的时候，觉得自己的未来充满希望，悲观的时候，不至于彻底绝望，但是还是不想动，拖拉。做事情是习惯性的慢，在人面前还是会头脑空白（社恐症状），正常的社会交往还是有些吃力，和朋友不敢联系，和同事也不能够比较融洽（主要是自己会逃避）。所以，对自己的症状，我做了一些分析。
首先，我的抑郁应该是由抑郁性格引起的，我最早的记忆就是对人的恐惧。我的社恐和动作的迟缓是从小有之，但是和很多网友相似，初高中成绩不错，考上了大学。毕业之后，根据家人给我设计的路线，做了市场管理方面的工作，做的时候肯定会比较吃力，但是因为比较勤奋，而且自己所处的行业，需要进行“关系型”市场攻关的情况不多，工作还算差强人意。因为一些挫折抑郁发作了之后，曾经考虑换工作，就想着去做不用跟人打太多交道的工作，现在有的时候还会有这样的想法。
我对自己的康复是有信心的，但是现在我知道自己离康复还很远，原因是抑郁症患者不像森田治疗的其它症状，比如手抖什麽的，抑郁症的问题很多都是出在人格的不健全，极度自卑方面，所以，除了按照森田的理论“为所当为”之外，还要补课；因为家庭的问题，比如父母人格性格的问题，父母的过分控制，家庭温情的缺失或者溺爱，父亲或母亲角色的缺位，家庭暴力等等原因，我们在“人格”这一课上要好好补一补，要把其他人从童年就获得的自信、乐观等良性心理特点，凭借自己的努力和意志，通过读书和行动，找回来，现在我只是刚刚起步。版主的领悟一定是经历很多反复和痛苦之后，量变到质变的厚积薄发。
版主就是我的榜样，现在我是想，除了工作之外，买网友们推荐的书好好补补课，也开始根据这些书上的知道具体行动，现在我还在吃药，希望能够早点停药。只是觉得因为自己的抑郁性格好像确实不适合做市场工作，虽然长风大侠的经历给我了一些鼓励，他现在也是在做市场和销售工作，但是，从患病前的性格看，我们是非常不相同的。目前我就是对文字处理的工作还能够应付，虽然速度比较慢；一遇到和客户打交道的情况，就开始退缩了，实在是对于自己今后能够做什么很困惑。
无论如何，和网友们共勉吧，争取先能够不吃药是我的第一个目标。 千万不要擅自停药。
停药并不表示健康，吃药也可应对工作。 原帖由 晔阳 于 07-6-8 11:40 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
转自走出抑郁：http://www.sunofus.org/bbs/thread-22525-1-2.html
原作：zzhcn666
注册会员
发表于 07-6-5 03:21
一个抑郁症患者的心声
一个抑郁症患者的心声
□龙文
(本文字数：2387) 第1页/共 ...
这一篇是我的，当时刚来阳光的时候，绿萝裙加的精。为了给大家点东西，写下的此文。
什么龙文，什么ZZHCN66.都是盗版。 原帖由 晔阳 于 07-6-8 11:40 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
转自走出抑郁：http://www.sunofus.org/bbs/thread-22525-1-2.html
原作：zzhcn666
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发表于 07-6-5 03:21
一个抑郁症患者的心声
一个抑郁症患者的心声
□龙文
(本文字数：2387) 第1页/共 ...
文章真实地址：
http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm
请以后转贴注明作者姓名。 还有晔阳，以后要分清原创与转贴。人家贴上也写了“荐”字了。 柠檬草，可能我是真的粗心了。我只是推荐文章，没太注意作者。不过到现在我也没去查。先倒个欠。由定稿者去查吧。如是柠檬草的，应该归她。
原帖由 柠檬草 于 07-8-25 10:41 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
还有晔阳，以后要分清原创与转贴。人家贴上也写了“荐”字了。