我的经验你都说了
还有就是多运动！不亏待自己大脑，科学用脑！！ 1.树立战胜病魔的信心,抑郁症可以治愈.
2.适量服用抗抑郁药物,多吃香焦.对于能坚持锻炼的患友应坚持适当的锻炼,这样可以康复得更快.
3.心理治疗,认知治疗不可缺.
4.向信得过的好友诉说自己的痛苦以得到精神上的寄托.
..... 另外!早餐的时候,可以喝点鲜牛奶,对改善心情很有效的. 接受各种变化与反复。
坚定的信念，自己是一定可以好转起来的！
尽量多寻求社会支持。
如果没有的话，接受这种情况。尽自己的能力去行动，放弃抱怨，有时候能够得到理解与支持并不是能够实现的。
积极的行动涉及的方面很多，生活有规律，饮食上注意营养，加强运动等等
不过，内心世界在很多方面的完善与改变相当的关键。抑郁症通常并非一个因素导致的，悲观的思维模式，自卑感，压抑自己的愤怒等等。有多种原因在一起作用的。
简单补充这些。不过有的，楼上的朋友也说了 好贴,顶,不能让她沉了. 药物治疗＋心理治疗，药物治疗我就不多说了。心理治疗我觉得认知疗法和行为疗法比较适合抑郁症。
页:
[1]