因此，除了主动向外界寻求之外，我们更需要学会去自己关爱自己的心灵。这样，内心的孤独才能真正地减轻。
可以提醒自己：
我知道自己是被这个世界关爱着的（如果用心去思考，我们在这个世界上生存，我们住的房子，我们吃的食物，我们外出乘坐的交通工具等等，都是社会，都是很多人一起共同努力才能提供的）
我们也在享受着这个世界美好的一切，自然界美好的一切，只要我们愿意，我们就可以去感受与享受（因此，我们也不是孤独的，我们在时时刻刻与周围发生各种各样的联系，关键在于我们的心灵是否封闭起来，忽视了这些）
尝试着换些角度去感知我们的人生和生活…… 大家一起努力!:handshake
回复 #8 美惠子 的帖子
十分感谢，我会发短信告诉你的。谢谢！回复 #16 伊人昕 的帖子
四年了，我在希望中失望了无数次。现实生活中真正愿意帮你的人很少，他们甚至不理解你的身不由己。我不知你在哪个城市？在我们看似繁华的大都市中，人情还是很淡漠的。不知你有没有看过我的《都是都市寂寞人》帖子？
时间长了，我也能接受这份现实了，我还是觉得应该靠自己。而不是等待别人来同情你！再说，现在我有了一颗爱心树——我们的“阳光论坛”。相信有了它，我的生命力会变得更顽强！
回复 #17 malloc 的帖子
“惰性是抑郁的温床。”但对一个身患各种疾病的，但做事追求完美的我来说，“惰性”、“自私”是我要学的功课。可医生疏导了我一年多，几乎每什么改变！我虽然现状不佳，但我在自己的生活中，还是尽力给与他人帮助。“江山易改，本性难移。”从小的家庭教育，形成了这样的我。 只要坚持+积极治疗,就能好的!我要跑步去了!
祝你周末愉快!
回复 #21 malloc 的帖子
像你学习，不过我每晚是竞走。加油，青松！！！:victory:Waiting Waiting!!!
记得那时，总以为自己快不行了快不行了，浑身的毛病，还都是极其不可救药的，甚至饭都吃不下去了，吃下去就吐，怎么办怎么办？每天充斥大脑里的都是这个念头，谁能救救我呀，快把我带走，55555......漫长的夜啊，好孤苦.......不知道后来什么时候变得好一点了，也许是妈妈不断的带我到不同的地方求观音菩萨，也许是在一个地方修整了一段时间，也许也许是命里注定吧.....总之四年过去了，这四年，风风雨雨，别人都是前进中无限风景，而我却躲在一个孤独的角落慢慢坚忍等待.......
看过《勇敢的心》，里面有个镜头最让我难忘，那是威廉·华莱士和贵族的首次战争，敌众我寡。当敌人的铁骑冲入手无寸铁的华来士时，他高呼着，坚持、坚持、坚持......，那种毅力、那种冷静.......有机会看看吧，我的表达能力太差了。
无论什么，既然来到这个世间，总会有我们的足迹留下，达官富贵也好，凄惨落寞也好，我们都赤裸裸的来，也赤裸裸的去，生命薄如纸，又坚忍如石，唯有经历一番苦难，我们才能看破，看破的程度和苦难的程度成正比吧.....
有些观点未必是对的，有些风景是不曾见过的，小时候的教育也毕竟是大人告诉我们的，比如宗教，比如山寺晨钟，比如《心经》.......
睡不着就睡不着吧，谁没有经历过失眠呀，不就是睁着眼睛坐等天亮吗？一个人恐怕一段时间总要经历过一段这样的黑暗吧，那样我们才能心平如水，沉睡不知醒了...... “我虽然现状不佳，但我在自己的生活中，还是尽力给与他人帮助。。。”
深海战友，你的这句话我感到我们很近，因为我也是这样，每每将自己的“伤痛，孤独和无助”隐藏起来，我的外表是面带微笑的，也就象你说的一样，是一个“披着狼皮的羊”，给别人的印象是很强的一个女人，而且是一个善解人意的人，所以常常有很多朋友，同事说与我在一起不要设防，可以很放心，什么事都尽可以说，还能从我这得到理解和帮助，而事实上，我也是一个脆弱的人，我内心的痛苦和病的痛苦又有谁知？
我常常笑我自己，能够解决别人的很多问题，但却无法解决自己的身心问题，我不知是该笑还是该哭？
“笑”的是自己还有用，还能给别人安慰和帮助，也从这里可以感受到自己是受人欢迎，受人信任的，而在现今这个社会，能够得到别人的信任应该是一件很幸运的事了，所以，我应当感恩，应当笑的，
“哭”的是自己的内心其实还是很孤独的，有时还是很痛苦的。为自己没能遇上一个理解自己的人而伤心，为自己的病自己的无奈而伤感，却不能也无法说。。。
好在还有一个这么好的网站，这么一个平台，能够说我说出平常都不敢说的话，有一个倾诉的地方，让自己慢慢的舔平自己的伤痛，还有我们阳光的这么多的同病相怜的战友们，虽然我们都不相识，但我们却能够相互理解，相互支持，我们说的话有人在听，有人理解，我很感恩。真的。
所以，深海，我能够理解你。有话就说出来吧。
[ 本帖最后由 放飞自己 于 07-6-2 21:39 编辑 ] 深海，有什么不快乐的就说出来吧，也许我们能给你的心灵一个温暖的安慰。而真正从抑郁中走出来，仍然要靠自己不断努力和坚持啊。
你的感觉对我来说，是深有感触的，要知道这世上不是只有哪一人抑郁痛苦，这世上有多少同病相连的人，在这里你将不再感到孤单了啊。
然而，更重要的是，倾诉以后，是相互鼓励相互帮助着，一起走出困境渡过难关，我自己也在努力。
我，除了抑郁还在调节外，身体的病也在摧残着，多少天来，几乎不想说话，不是没人说，而是自己一开口就非常消极，连累家人也跟着烦恼。另外，工作和生活都不能因为有病而搁延，医生说了不可运动，只能休息，但我仍然无法让自己坐享其成。在治疗了三十多天后，更让人不可思议的是，病情不见好转，这已经是我第三次陷入绝望的无助了，不知道究竟是什么问题一而再再而三地缠绕，明天又要去医院，不知道是静观其变，还是另觅他方。
深海，你看，我面对这些，又有什么办法呢？苦闷，绝望，孤独，抑郁，烦燥。人生，总是在经历一场又一场的坎坷与挫折，艰辛与困苦，但我们除了在心理上接受这些现实，然后积极的配合治疗，还别有他法吗？:)
有时候，认真想想，人哪有不生病的呢？在不能抗拒也抗拒不了时，就只能接受它的存在，并将它视为朋友了。心态平和的心境下的治疗，其实才是最显成效的啊。只要活着，就尽力给自己一点快乐，只要是自己能做到的，就要善待自己吧，别再抑郁了，我们一起来加油！
回复 #10 阳光680314 的帖子
我知道她的善良、她的热情，她把帮助别人作为自己事业的一部分。所以物以类聚，现实生活中的沃野基本如此，所以我才会如此欣赏她！支持她！同时感谢你能在我情绪低落时，给与我精神上的鼓励！这是我最需要的抗抑郁良药。:handshake
回复 #11 York 的帖子
冰冰：感谢你的关心！其实你也知道，像我这种重度抑郁症患者，基本已失去了所有的兴趣。我正在尝试“自我接近法”。也就是从我过去的兴趣爱好着手，慢慢找回“兴趣感”。
回复 #23 一叶子 的帖子
你好！我们的躯体症状极为类似。除此之外，我也与死神斗了整整四年。
唯一不同的事，我的好妈妈心理承受能力不强。我的好爸爸老实本分。病休后的我又面临经济危机。所以我无法换环境修养。相反，家中事务，我还是常要亲力亲为、、、
太多的事，靠几句话是无法道清的、、、但请相信，我倔强的个性会帮上忙的。
现在的我，虽然过着度日如年的日子，但我不会就这样轻易认输。人生难得几回搏？这次就让我和死神搏一搏吧！
真心谢谢你能和我说说话！谢谢了！！！:handshake