黑溪老师论“强迫和社恐如何痊愈”之系列
<<强迫症和社交恐怖症如何痊愈>>：黑溪老师最新文章之一黑溪先生曾经历过十余年的社交恐惧症与强迫症，最近他把其十余年的康复经验和盘托出，以下是节选文章，贴出仅供大家自救参考。（详情请参考www.heixi.com）
(以下是黑溪老师06年12月最新系列治疗文章连载,仅供参考,为同时提高论坛人气，每周发贴一期,大家每周可以过来此贴子来参考.)
黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）
近来，我力图抛开懒惰，将我对神经症的理解比较系统些的整理出来，用以抛砖引玉，希望借此可以引出国内更多心理老师的批评与指正，亦希望能够借此文章对广大依然沉睡于神经症的朋友们自救时给予一些启示与帮助吧。首先，需要感谢的是那些众多的先行者，没有他们就没有我的康复，也就不太可能会有今天的这篇文章，我所有的这些小小经验，只不过是众人的累积而已。
一 强迫症康复的关键
1） 强外力
简单的强迫看看森田疗法，理解了，应当就没有什么问题了，而对于强迫已深的人，即使他这些道理全懂了，感觉也没有多大的作用，这是为什么呢？我认为，这是因为他已陷的太深，强迫的惯性与向内的吸引力已如此之强，就如逆水行舟，不进则退。如果患者不能够长期处在一种积极的，阳光的，动态的生活环境之中，那么，很难冲破这种强迫惯性的牢笼！长期的强迫患者由于强迫的浸淫，大多目光呆滞，反应很慢，大脑宛如上锈的机器，精神萎靡不振，活力丧失，宛如一堆行尸走肉。如何彻底激活我们的大脑，重获生龙活虎的生命活力，是远非单调，封闭，静态的生活模式所能奏效的。我的一个康复的咨客说的好，他感觉康复的过程就象拔河，一边是生活，一边是强迫，如果总共是十分，生活多一分，强迫就少一分，当生活能够占据八九分的时候，强迫就没了。因此，行动力提起来，去过一种充实的动态的生活，就显得比
较的重要。所以我的一些康复的咨客和病友也建议：也可以去寻求一些反应力比较快的体育活动，比如篮球，足球等各种球类活动。或一些极限运动，比如长跑，马拉松。也可以去寻求一些具有挑战性的事情，比如登山，拳击散打等。所有这些健康的户外活动和各种体育运动，对彻底激活我们的大脑，对我们大脑功能的恢复和复苏都很有好处。当一个人在生活之中开始慢慢寻求到一种强烈吸引他的实实在在的兴趣爱好或工作等事情的时候，这种长期充实忙碌的实实在在的生活内容，就将是他走向康复的最好的外力与良药。所以，强迫就象一个牢笼，他具有一种非常强大的向内的牵引力，我们需要借助一种更加强大的向外的健康的牵引力，当我们着手去全面的调整我们的工作生活和学习，去慢慢养成一种充实的强大的健康生活习惯的时候，那它就向一个滚动起来的雪球，最终将彻底击碎这个强迫的牢笼，彻底的冲出去，并自动的把你带向康复的。
2）万法均舍弃
（下周待续）
二 社交恐怖症康复的关键
1） 一切都是无法消除的
社恐乃是单纯的强迫，神经症的一切症状：紧张，斜视,羞怯,脸红,不好的表情，空间恐怖，口吃等等，强迫,焦虑,怕,心因性失眠，疑病，饮食障碍，观念和行为,一切的症状,.....这些都是无法消除的,当你开始理解了这些道理并开始学会适应它,带着它，内心里开始真正的接受了它，从而不再拼命排斥它的时候,它就会经过一段缓慢的时期，从而渐渐的消融去的。那么，为什么会如此呢？佛学说过：烦恼即菩提。道家也做过一个比喻：一缸纯净的水，它很完美，但它是毒药，它无法养鱼虾，它是一缸死水.现在，在这缸水里扔进一些垃圾，泥土等脏东西，表面上这缸水不再完美，它比较浑一些，看起来让人觉得不太舒服，但这缸水从此具有了营养，它可以养鱼虾了！它变成了一缸活水，它从此具有了生命力。所以，不完美才是真完美。
而我们的神经症的一切症状确实都是如此！紧张，斜视,羞怯,脸红,不好的表情，空间恐怖，口吃等等，强迫,焦虑,怕,心因性失眠，疑病，饮食障碍，观念和行为,一切的症状,.....这些就是那些垃圾，泥土等脏东西，它们看起来让我们这缸水变的很浑，很不完美。其实它们的核心都是正常的，只不过被我们持续的推动从而大大夸大了而已。所以它们在本质上都是无法消除的,如果真消除了它们，那我们一定就真的变的不正常了。而所谓的正常人从来一直就都是那缸富活力的浑水，所有的症状他们其实都有，只不过他们从来就不在乎它们，从而未曾推动并变大它们而已。
而我们对它们却是如此的敏感。想想你第一次出现这些症状的时候，它们在当时其实是如此的正常，很多正常人在当时这种情况下也会出现。但他们大大咧咧，可能因为事情太忙或性格的原因，很快就忘过去了，根本就没有太当一回事。而我们则不同，可能是因为我们太敏感，自卑或者是完美主义用错了地方，我们太认真仔细，或者是我们书呆子的环境使我们太过于关注思考，我们从此揪住它不放，认为它不正常，拼命的想抹杀掉它，拼命的想消除掉这种其实是非常正常的东西，结果当然抹杀不掉，这就是冲突和对抗的原始根源和本质。于是这事就从此变成了一块心病。经过一次次的排斥和关注，我们从此对它越来越敏感，越来越关注，而它们在我们大脑中的兴奋点和印象也因此变的越来越顽固和变大了。几年之后，那个正常人早已忘记此事，他头脑中对此的兴奋点早已归于沉寂。而我们，经过我们这么多年对它的脑力劳动和精神的持续推动，它在我们大脑皮层中业已形成了一个类似烟瘾和毒瘾的非常顽固的兴奋点。别忘了，人的脑力劳动消耗的能量比体力劳动还要大很多，人的精神是可以转化力量的，而这么多年所消耗的能量不会平白消失，其实他们全部都转化成这些兴奋点和成了维持这些兴奋点这么多年持续动态平衡保持不消褪的唯一能量源泉了。世界的本质就是运动，如果不是这么多年我们持续的通过这种方式一直给这些兴奋点不断间歇的提供能量，那么，这些动态平衡的兴奋点早就烟消云散了。所以，这些兴奋点之所以这么多年好不了，说实话，确实是我们自己所造成的。而这些足够强大的兴奋点一旦形成，根据心理对生理的影响，它们又会反过来影响我们外在的言行举止。所以如此恶性循环，这种原本无比正常的现象，就被我们如今通过以上原理，反复错误的无限扩大了。我姑且称其为放大镜原理。也就是说，它们这些症状的核心其实都是正常的，只不过我们通过放大镜现象从而把其真实的扩大了。这就有点类似于佛学所说的真实的梦。
因此，从一开始我们就错了。老子说：其出弥远，其知弥少。可以拿来说明这种现象。原来一切都是空。原来我们一直想去除的一切都是正常的。恰恰是因为我们想去除掉这种原来很正常的它-所付出的能量才使它被无限扩大从而慢慢变的增大到超常的范围的。这真是“天下本无事，庸人自扰之。”就如哲学的语言：问题是因为解决而存在的。所以，也可以这么说：一切神经症都是因“治疗”而存在的。烦恼原来在本质上都是菩提。我想，所以，金刚经才会说没有方法可以成佛。如果专门针对症状来解决，一切有为法都须舍弃，因为你本来就是佛，一切都是你的执着心所导致的。本来无一物，何处染尘埃。它们原来都是正常的，那还用得着勤勤拂拭吗！确实。-所以，佛说越想成佛的人越成不了佛，不想成佛的人反而到成了佛。所以我想这是否就是道家所说的：有为则败，无为却无不为。
到此事情应当是很清楚了。原来所谓的一切症状原来都很正常！所以，我们这么多年来应当清醒了：一切都是无法消除的。任何方法也没用，不要再去拼命的一再排斥它了。因为，你这样做，才是它一直有了能量供应从而无法消除的真正原因。所以，当你开始理解了这些道理并开始学会适应它,带着它，内心里开始真正的接受了它，从而不再拼命排斥它的时候,它就会经过一段缓慢的时期，从而渐渐的消融去的。当你确实明白了这些道理，我想你的神经症就已好了一半了。原来一切都是正常的，而正常的事物用得着使用方法消除吗！而以前事情的真相恰恰就是因为我们一直想着甚至于着手去消除它才使得这些兴奋点迟迟无法消退的！--我想，这应当就是伟大的森田所告诫我们“顺其自然，为所当为”的原因。
2） 长期集体训练班
（下周待续）
三 焦虑症和抑郁症康复的关键
1） 焦虑和抑郁情绪都是正常的
（下周待续）
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( 连载, 待续，每周一期。) <<强迫和社交恐怖如何痊愈>>：黑溪老师最新文章之二
黑溪先生曾经历过十余年的社交恐惧症与强迫症，最近他把其十余年的康复经验和盘
托出，以下是节选文章，贴出仅供大家自救参考。
(以下是黑溪老师06年12月最新系列治疗文章连载之二,仅供参考,为同时提高论坛人
气，每周发贴一期,大家每周可以过来此贴子来参考。)
黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）之二
近来，我力图抛开懒惰，将我对神经症的理解比较系统些的整理出来，用以抛砖引
玉，希望借此可以引出国内更多心理老师的批评与指正，亦希望能够借此文章对广大
依然沉睡于神经症的朋友们自救时给予一些启示与帮助吧。首先，需要感谢的是那些
众多的先行者，没有他们就没有我的康复，也就不太可能会有今天的这篇文章，我所
有的这些小小经验，只不过是众人的累积而已。
一 强迫症康复的关键
1） 强外力
（上周已发）
2）万法均舍弃
如果专门针对强迫症本身来解决,实践已反复证明:一切方法都需舍弃。任何方法
也没有用,它们根本都是无法消除的! (至于为什么一切都是无法消除的,我在上周第一
篇文章里的 "二社交恐怖症康复的关键 1） 一切都是无法消除的”里面已详细阐
述,在此不再赘述 。)
实际上,如果专门针对强迫本身来解决,我所知的一切的康复者都已反复证明:不
但一切的方法都没有用,而且,你用的方法越多,你反而陷的越深。因此,我们建议大家
从今天开始,把你所懂的所有方法统统全舍弃吧!心理确是一个很虚假的东西,整天在强
迫症里分析来分析去,我们已想的太多,做的太少。所以,不要再去研究任何方法怎么去
解决强迫症,而应当研究一切方法去学会从此怎么去治疗你的生活!把你的生活治好了,
你的强迫症自然而然就自动的随之健康了。
试想,你整天都想着,甚至于整天都思考着怎么去康复你的强迫症,那么,你的焦点
和注意力始终都在大脑皮层强迫症这个兴奋点上持续的推动和加强着它的中心点,那
么,它又怎么可能会自然的消褪呢?如果总是这样,说实话,一千年也消散不了啊。
所以,忘了你的强迫症吧,不是它抓住你不放,这么多年来,确实是你自己始终抓住
它不放啊。
伟大的先行者们告诉我们:如果你总是带着很强的企图心和目的性,就是纯粹为了
强迫症好了的话,那你的一切行动都是很难好起来的。即使你是在不停歇的"为所当
为”,即使你是在从早到晚的不停歇的"生活”,...因为,我们从你的这一切行动上面都
只是看到你那如此强烈的执着心。
那么,如何淡化我们的执着呢?
3）强迫症康复的关键: 心态
（下周待续）
二 社交恐怖症康复的关键
1） 一切都是无法消除的
（上周已发）
2） 长期集体训练班
首先需要鼓励他们不能再去一味的逃避,要开始逼着自己硬着头皮冲出去!去象
正常人一样的去工作生活学习和交往,无论有多么的恐惧,我们都需勇敢的拿出勇气来!
跟它拼了!不是你死,就是我活!只有这样才行,这是治疗的基础!
而对于实在是自救无效和那些重症社恐者来说,感到长期地面集体训练班的集体
当众训练和引导就显得比较的必要了。
这种疗法在培训中最出名的莫过于卡耐基的演讲训练班了,如果把其拓展开来,比如每
周一到两次,连续三个月到半年左右,通过成熟的心理咨询师的现场全程引导,让每一个
人都有较充分的当众表现时间和量,并针对不同类型制定一些相对应的充分训练活动,
(比如:当众唱歌,表演,讲笑话,演说,等等..),如此以往,通过人为的创造出这种锻炼的
长期集体环境,通过不断的实践中的锻炼与成长,让大家在实际的效果中慢慢逐步的发
生根本性的蜕变与成长!因为只有在实践中改变的认知才是真正的认知改变。
以上这些在本质上其实属于一种认知行为疗法,脱敏和暴露疗法如果锻炼得当应
当可以比较迅速的改善社恐症状,属于"治标”,我曾给出两个原则:大多情况下均应
当"怕见什么就多去见什么”和"大量大量再大量”的原则,但无论是参加各种惧怕的社
交场合还是参加长期集体训练班,大都必须配合东方疗法"治本”,倘无这点,事实证明:
根本的康复大都是不太可能的。
那么,如何领悟东方疗法"治本”的精神呢?
3） 社交恐怖症康复的关键: "顺其自然”
（下周待续）
三 焦虑症和抑郁症康复的关键
1） 焦虑和抑郁情绪都是正常的
焦虑和抑郁情绪都是正常的,为何呢?(我在上周第一篇文章里的 "二社交恐怖症康复的关键 1） 一切都是无法消除的”里面已详细阐述,在此不再赘述 。)
抑郁到来时,其实你不必害怕,这些都是正常的,如果你企图现在让自己高兴起
来,那是很荒唐的!就如我的一个抑郁症完全康复起来的朋友所说: 这时不必害怕,忍一
忍,挺一挺,扛过去就好了 ,这就如一个很大的牛角尖,挺过去就好了!如果这时不能做
事,只要你尽力了,结果还是不能,那就不怪你了,那就只能躺在床上了,不过你放心,你
不可能永远躺下去的!这时不如去想想开心的事情,或出去玩玩,散散心,过了这个阶段
就会又好起来的!这段痛苦谁都得忍受,至于抑郁症的反复复发,它就象一个钟摆,摆啊
摆,最终一定会完全停下来的!至于胡思乱想,也没办法,那就想想就想,不想想就不想
吧,你放心,它也不可能永远想下去的.至于说因此丢了工作,离散了家庭,等等,那也是
没有办法的事!因为你已经尽力了!剩下的就是"命”了!也就是说别人都可以这样,为什
么你就不可以这样了呢?因为人只能尽人事,听天命!人只能尽量做好那些可控的,对于
那些不可控的,我们只能随它去!所谓的谋事在人,成事在天!所以,让它去吧!相信自己,
要能扛的住,最终一切都会好起来的!
焦虑和紧张,恐惧等等其它神经症的一切症状都一样,这些都是无法消除的!其实
它们都是很正常的!过来人的经验告诉我们,反正一时半会也好不了,那不如趁机去尽情
的感受一下吧,无论怎么样的焦虑和紧张,都应当去开放的感受一下吧.反正也控制不
了,那不如给它们留一份空间,让它们去尽情的折腾去吧!折腾累了,自然它们都会渐渐
离去的!
2）佛学和药品对重症抑郁症和精神分裂症的重大作用
（下周待续）
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黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）之三
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一强迫症康复的关键
1) 强外力
2）万法均舍弃
3）强迫症康复的关键: 心态
（已发）
略.......
4）烦恼的本质:冲突与对抗
强迫症的本质之一应当是内心里的一种激烈的冲突与对抗。其实人类一切烦恼的本质应当都是对现实的一种激烈的冲突与对抗。这种冲突与对抗是一切神经症得以持续维持的唯一能量源泉。何时熄灭这场内心里的战争，其实就应当将是神经症走向坟墓的真正开始。这就是东方古哲人讲的“接受”。没有方法，无论你是所谓的社恐，强迫，焦虑还是抑郁，无论你是疑病，口吃，失眠，怕发疯还是暴食或厌食，没有方法可以成佛。惟有接受现实，放下武装，放下对抗，慢慢熄灭你的排斥，不要再去企图抹杀它，学会适应它，带着它，学会从此慢慢的对你的一切的症状都不要再有任何的激烈的冲突与对抗。因此从此可以放下屠刀，立地成佛。
5)神经症的病根： 分辨心
（下周待续）
二 社交恐怖症康复的关键
1）一切都是无法消除的
2）长期集体训练班
3）社交恐怖症康复的关键: "顺其自然”
（已发）
略....... 4)反治法:不要脸了！
社恐的人最怕丢脸，古话说：死要面子活受罪。社恐的人越怕丢脸反而越丢脸！学学李阳老师吧，不要脸了！哪个人一生从不丢脸？慢慢学学多丢几次脸吧，最终脸丢光了，你的社恐也就彻底好了！它不是要紧张吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！它不是要发抖和抽搐吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！它不是要羞怯和不自然吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！它不是要...
放不开,不要强迫它一定要放开，我们反过来，放不开的我们就让它放不开的，我们甚至于还要故意让它更加放不开一点，让我们看看天能不能塌！放不开的，我们就让它放不开的去交往，这样时间长了反而到放的开了。拘谨的，我们就让它拘谨的去交往，这样时间长了反而到不拘谨了。依次类推，举一反三。
反治法并非一种针对症状的治疗方法，它只是代表了以上的这种精神！
5）社交恐怖症的根除之法： 动物和儿童的启示！
（下周待续）
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一 强迫症康复的关键
1） 强外力
2）万法均舍弃
3）强迫症康复的关键: 心态
4） 烦恼的本质： 冲突与对抗
（已发）
略.......
5） 神经症的病根： 分辨心
一切烦恼及症状的病根在于过度的分辨心，我们经常会发现，有些平常的人，检查的比我们还多，洗手的次数比我们还严重，脸红发抖的比我们还厉害，等等。。。他们的怪癖客观上来讲比我们还要厉害，但我们发现他们一生都带着它依然生活的如此自在，仿佛它们都并不存在一般！而我们，哪怕是稍微有一丁点的症状，我们都不能忍受！这就如古人所说：每个小孩都是佛，因为他们没有分辨心，在他们眼里，多检查几便和不检查，多洗几次和不洗，脸红发抖和不脸红不发抖，丢脸和不丢脸等等。。。没有任何分别，在他们眼中，根本就没有正常和不正常的概念！所以他们也就不会设法消除掉什么，因此也就不会有成人内心里的那种激烈的冲突与对抗，换句话来讲：他们能够接受一切！所谓存在及合理，就如禅学所指：没有分辨心，世界一切真实的客观存在的事实都是正常的，都充满着神性，包括他们身上的一切所谓的“症状”，--没有好坏，没有正常与不正常：战争与和平，痛苦与欢乐，逆境与顺境，黑夜与白天，紧张与自然，丢脸与潇洒，等等。。。只有存在，没有对错！因为小孩大都没有分辨心，所以童年大都无忧无虑，快乐而幸福。所以，小孩及少会有成人的烦恼和神经症。而人的很多教养出了问题，我们被成人教养：这是对的，那是错的，这是好的，那是坏的！。。。多么荒唐，这个世界怎么可能会存在坏的和错的东西？！-上帝可能会出错吗？还是我们人自己的主观观念错了呢？如此说来，说神经症是一个哲学问题也就丝毫不夸张了！（见 5，社交恐怖症的根除之法：动物和儿童的启示。）
6） 强迫症的根除之法： 衣服的启示！
（下周待续）
二 社交恐怖症康复的关键
1） 一切都是无法消除的
2） 长期集体训练班
3） 社交恐怖症康复的关键: "顺其自然”
4） 反治法： 不要脸了！
（已发）
略.......
5） 社交恐怖症的根除之法： 动物和儿童的启示！
（见强迫症康复的关键5， 分辨心）几乎每个动物和儿童都没有社交恐怖症的，虽然她们也会经常表现的紧张羞涩和尴尬发抖等，但几乎她们很快就会过去和适应，就如所谓的没有社交恐怖症的成人那样。假如我们现在仅仅只是一个动物和儿童，那么，我们的社交恐怖症和强迫症等根本不用治疗，几乎可以肯定要不了半年左右都会一股脑的自然消失！什么面部抽搐，斜视，口吃，脸红，口水，什么疑病，饮食障碍，性心理问题，什么焦虑与抑郁，什么空间恐怖，强迫观念和行为，甚至于人类一切的烦恼，都将统统消失干净！--因为，在动物和儿童眼中，什么严重出丑和不严重出丑，什么面部抽搐，斜视，口吃，脸红，口水和不面部抽搐，斜视，口吃，脸红，口水，等等。。。它们没有任何分别！他们从不会追求一方而去排斥另一方！所以他们也就根本不可能去执着于去消除在成人眼中所认为的所谓的“不正常的东西”！因此他们不可能会有预期恐怖，他们在所有社交场合前也不会做任何心理上的准备，他们的内心是平静的，在社交场合中，即使他们出现了严重丢脸和不严重丢脸，他们的内心依然是平静的，没有激烈的冲突和对抗，没有任何的自责和抱怨，因此你会发现他们在很短的时间后，他们就好了，他们就不怕人了！--而我们，则要怕上十年，二十年！所以佛学说：无须成佛，你本来就是佛。因为，根本就没有不正常的东西，因此你什么东西也去除不了，哪怕一万年！哪怕用尽所有的方法！一切的存在确是全是合理的，绝对正确的！你所要唯一去除的，仅仅只是你错误的观念，即：你的迷妄的执着心。一切烦恼确实不是“烦恼”，它们本质上真真切切确是菩提！之所以“烦恼”，确是你的执着心而已！
6） 万法归一： 何为真正的接受
（下周待续）
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( 连载, 待续，每周一期。文章出自www.heixi.com。) 黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）之五
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一 强迫症康复的关键
1） 强外力
2） 万法均舍弃
3） 强迫症康复的关键: 心态
4） 烦恼的本质： 冲突与对抗
5） 神经症的病根： 分辨心
（已发）
略.......
6） 强迫症的根除之法： 衣服的启示！
有一个故事：一个野人，被人类抓到了，人类想从新让他回归正常人的生活。于是，给他刷洗干净，并给他穿上了一套新衣服！结果，这个野人出现麻烦了——他非常不适应这套新衣服，他穿上它感觉浑身难受，走不了路，做不了事，穿上它怎么做事都难受别扭，一走路就绊倒，结果别人一看到他就哈哈大笑，嘲笑他。就这样，这个野人就开始认为这套穿在自己身上的东西是异物，是不正常的！于是他就试图开始着手摆脱它，他用药品，催眠，认知行为疗法，企图能够消除掉它，结果失败了，这套异物依然死死的扒在他的身上。他越想去除，反而越敏感，越感到更加难受，越更加难受，他反而更加想去除。就这样恶性循环，于是最终，他把生活也放弃了，开始寻找更多的方法，企图把这个异物彻底清除了之后再着手去生活，因为他觉得它们太影响他的正常生活了，不摆脱它如何能够舒舒服服的象正常人那样去着手去生活呢。于是，他开始去找了一个又一个的医生，他满心希求有哪个神医能够告诉他一套方法，能够彻底摆脱掉这套怪物。于是，他开始寻求更多的方法：精神分析法，森田疗法，佛学与道家疗法，宗教疗法。。。一晃十余年过去了，他发现一无所获，那套怪物何时才能离我远去啊！他做梦都想消除它。
----直到有一天。他参加了一个葬礼，他发现人类直到老死都得带着这套异物！于是，他死心了，他从此放弃了，他回家后烧毁了他这么多年来所有的教他如何摆脱这套异物的心理学书籍，他把所有医生的电话号码都一股脑的扔进了垃圾箱，他开始从他的床上爬起来，他开始第一次真正的走出这个黑屋子，他开始着手去生活去了。他的心理很平静，信念很单纯，他觉得，总不能白来人间这一趟吧！他从此不再治疗这套怪物，他开始学会带着它，磕磕碰碰的着手去生活去了。难受别扭依然如影随形，他依然一走路就摔倒，人群依然在朝他轰堂大笑，但是他这次内心里已非常的宁静，症状依然起起落落，但他这次内心里已非常的平静，平静的就象一镜湖水，内心里没有了仇恨，没有抱怨，内心里没有了任何的冲突与对抗，一切依然在存在，消失，但他对此已心静如水。没有排斥，没有战争，只有容纳，只有心宁。
生活在继续，一天天在过去，慢慢的，一切都在悄无声息的在改变着，人们的嘲笑在慢慢远去，随着诸种生活事件的磨练，他的行动也越来越顺畅，跌倒的次数也越来越减少，做事情也开始越来越流畅，就这样，一年，两年过去了，忽然有一天，他猛然间发现，他已经好了！他惊呆了，他不相信他就这样奇迹般的康复了。这套衣服现在对他已没有任何影响和不适，就和其他的平常人一样，他已来去自如，这么多月以来，因为他的生活很忙碌，很充实，他甚至忘记了自己身上还有它的存在。想想两年前严重影响自己时的炼狱般生活，一切已晃如隔世。----他的强迫症康复了。 （衣服是有形物质，忘记了尚且存在，强迫症乃无形的心理现象，忘记了就真的消失了。）
7）强迫症康复的关键: 实践与行动
（下周待续）
二 社交恐怖症康复的关键
1） 一切都是无法消除的
2） 长期集体训练班
3） 社交恐怖症康复的关键: "顺其自然”
4） 反治法： 不要脸了！
（已发）
略.......
5） 社交恐怖症的根除之法： 动物和儿童的启示！
6） 万法归一： 何为真正的接受
一切的神经症，甚至于人类一切的烦恼，就如古人所说：都在于不能够面对现实，接受一切。我们必须学会包容，学会面对，舍此绝无出路。有人说：不要再跟我谈接受，我都接受了好几年了，也丝毫不见有何好转！--其实，这是对“接受”一词最常见的误解。他这是表面的接受，他在把接受当作一种消除症状的方法，这不是真正的接受。如果经过生活的历练，你内心里已开始能够渐渐的开始真正的接受了你的症状，那么，我想你也就离彻底康复不太远了。接受才会改变，确实。万法归一， 一切的神经症，最终得以康复，都必然将走到这条道路上来。这是铁律。
7）人类烦恼的本质：主观与客观的矛盾
（下周待续）
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( 连载, 待续，每周一期。。) 顶一下，供大家作一个参考！ 顶，谢谢黑溪了！ 顶一下黑溪。。。看了觉得蛮好的 很详细，很精辟，关键时候可以参考。 fantasy，你好！感谢你来参考此帖！
花开花落，感谢你的关注和支持，望你能有所收获！
鱼，同样感谢你的参与，希望你能发表一下自己的观点和见解。 我很喜欢野人穿衣服的那个故事。强迫症的治疗方法通过理论来说有些晦涩，通过举例和比喻就变得生动多了。此部分已被我转帖，希望以后能多一些这样的生动好文。 fish，谢谢你对此文章的肯定。代表黑溪老师向你表示感谢。
但愿此系列会对你包括其他求助者有哪怕一点点的帮助。
我们以后还会陆续推出系列文章，希望你能继续关注。有机会也很乐意与你交流探讨一切。 欢迎大家踊跃跟帖交流。 看了这些文章,感觉黑溪老师确实有很深刻的领悟,立足生活改造自我! 人往往因为没有认清自己，而给自己带来不必要的困扰/。
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