我现在感到特别的无聊，什么都不想做也不想动，而且还有点烦"是的 我复发，主要原因是特别无聊，生活不充实找不到乐趣。其实完全的什么都不做，是制造抑郁的温床。无所事事，是大忌。
而现在，早上把自己当天要做的事罗列下来，因为记性不好，一来防止忘记二来有条有理，这样子为行动做好计划，每做完一件事都在心里表扬自己，即使做得不怎么好，只要尽力了就得到自己的表扬。对抑郁中的人，不能和常人一样的高要求，而是鼓励自己去做，行动才是关键 。这种方法，很快地改善了人的情绪，为自己所做的每一件事而欢欣鼓舞。做每件事时，都告诉自己，这是一个有意义的过程 。 也感觉存在语言障碍，心里的话总是表达不恰当，有时觉得自己挺笨，反应慢。
仔细想想，我以前不病的时候，很会说话的，只是抑郁和自卑在作祟，一旦抑郁好了，就又能应对如流了。
不可强迫自己把话说到完美无缺，说不好就说不好吧，也没什么的。
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