波波 发表于 07-7-20 10:01:38

号召大家积极动起来！！:victory:

malloc 发表于 07-7-20 13:31:22

运动时间选择在下午5点左右最佳，如果工作繁忙的话，也可以选择在傍晚７点多钟。
适当运动有利于抑郁症的治疗与康复！:victory:

xtcclover 发表于 07-7-21 22:57:56

可以试试游泳，即使不会，在水里也有一种舒适的感觉

knightzzy 发表于 07-7-21 23:30:57

唉，早上连起床都起不来，谈什么去运动阿。
崩溃中。~~

渴望宁静 发表于 07-7-22 02:40:53

抑郁严重时根本无法起床，当然无法运动了，我每次也这样。此时不必勉强自己，先抓紧服药治疗，恢复了自然就能动了。不过恢复后最好坚持长期做有氧运动，这对避免复发抑郁很有利！

不过我每次躺在床上无法起床痛苦辗转时也在想：是否买个跑步机，放在家里做运动会容易些呢？毕竟从床上爬起来到跑步机上，比出门到健身房或球场面对他人难度小的多啊！或者只是在床上听着音乐抬抬腿伸伸胳臂也是轻度运动啊！楼主可否考虑下？^－^:)

[ 本帖最后由 渴望宁静 于 07-7-22 02:44 编辑 ]

JAY 发表于 07-7-22 19:22:04

跑步,慢跑,速度维持在使自己不那么吃力的状态.
对治疗抑郁有帮助的.
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