理情行为疗法
这个心理学中的治疗方法可能对自己有用，所以，我在这里推荐给大家，顺便请大家阅读《理智战胜情感》这本书。ABC理论是其核心，A表示环境刺激，B表示信念，即你对你对事物的一种看法，C表示结果。他们三者之间是相互作用的，很多时候都是B主导着C，但是，B却不能很容易的被察觉，而我推荐的这本书就有这方面的功能，可以促使你去找到你的不合理信念并且知道你去找到合理信念，从而导致你想达到的行为结果。理论很多，我就不详细的描述了，这本书的可操作性很强，有什么不懂的，请留言，我会尽我所能的！ 顶一下!
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