最近总是很焦虑,很急躁!
这两天总是很焦虑，很急躁,我想帮自己分析分析原因!利用好心情里的原理来帮助自己吧!
为什么这两天你总是焦虑和急躁呢?
因为我心里乱糟糟的!
为什么心里乱糟糟的?
因为我心里有事!
每个人心里都有事,但大部分人都不觉得乱糟糟的,而你为什么觉得乱糟糟的?
我心态不好!
你怎么知道自己心态不好?
我一直都这样!
那你为什么不去改善呢?
我努力了,有了些效果，心态比以前好些了，但现在还是有些焦虑和急躁!
如果没有什么让你烦恼的事时,你也焦虑和急躁吗?
不是，是因为我有让我烦恼的事!
那是什么事情让你烦恼呢?
好多事情,觉得屡不清!
那就说说都有什么事情吧!?
首先是我要考试了,我为考试的事有些焦虑!其次是我个人问题的事,现在很没有主意,这也让我觉得总是有事没解决好,使我总是很焦虑,弄的我平时都没心事做其他的事,总是很急躁!
好，现在有两件事影响了你的心情，你总是为这两件事而担心,对吧?
恩!
首先说说考试的事,你说你要考试了，你现在为考试的事有些焦虑,具体都焦虑些什么事呢?
是怕考不上?还是什么原因?
先有三件事,一个是跟那个姐姐嘱咐一下我以她名义让人帮忙的事!
再一个是答卷方式的问题,我想好了!
还一个是跟那个姐姐再嘱咐一下，让能帮忙的人帮我想帮的那个人!
准备工作做好了,还是对考试的结果担心!
哦，原来还是在为考试结果担心?!首先,考试的结果会因你担心而有什么改变吗?
不会!
所以啊,担心只是一种徒劳，还会增加你的心里负担,对考试一点好处都没有，对考试的结果一点影响都没有!
是啊,但我还是不能停止焦虑!
来分析分析你焦虑深层次的原因吧!
好啊!
刚才接了个电话,我男朋友说单位的领导夸我，说我精灵,可爱，呵呵!
让人夸是多么开心的一件事啊!我还没想到这个领导会夸我，以前我还跟她吵过架呢?
原来我在别人心目中的印象很好呢,呵呵!
一个跟你吵过架的人都夸你，说明你的人真的不错，估计还有很多接触过你的人对你的评价都很好，但有的没表达出来，有的表达出来了,你没那个自信接受,觉得可能那不是真的!但要是很多人都夸你，你是不是就会相信呢?我想跟我接触过的人对我的印象都应该很不错!我是个很不错的人!起码我知道我的本质很善良,善良是人性的光辉,我要时刻提醒自己，我是个不错的人，我给别人都留下了不错的印象，我该自信地生活!赞扬的力量可真大啊!
呵呵!
好了接着分析我焦虑深层次的原因吧!
焦虑一般都来自于做事结果的期望值太高!
那你为什么对考试结果的期望值这么高呢?
因为考试的结果影响我和男朋友在一起的难易程度!
为什么考试的结果影响你和男朋友在一起的难易程度呢?
因为考上了就能有份稳定的工作，这样就能容易些!
为什么有份稳定的工作就能容易些?
因为我父母希望帮我找个有稳定工作的,这样他们就容易接受些!
为什么他们要帮你找有稳定工作的?
他们希望我的生活很稳定,就希望和我一起生活的人的生活很规律!
他们的标准就是你的标准吗?
不全是!
那你的标准是什么,和父母有多大差距?
首先是谁都想找个人品好的，有些文化素养,这点和父母的想法是一致的，其次是外观各方面能让我心里舒服就行!这点上父母觉得有钱,有势比外观重要得多!这点和我有些分歧!第三是我也希望另一半有个稳定的收入,这样觉得心里踏实，这点和父母的想法一致!但我不仅仅这些,还希望另一半有自己的事业!估计父母会觉得这样更好!其他就是对方父母双全，人不错更好，还有房子的问题,如果我父母能接受没房子,那我会考虑接受没房子,但如果是我自己的相处的，我希望他能有买房子的能力,因为父母一直觉得他们有钱很了不起,给我选另一半的条件提的很高，看不起我自己选的，所以我希望我的另一半有能力买房子的，这样免得让他们小看了，让他们知道离了他们谁都照样能活的很好,不希罕他们的威胁,不就有点钱,有什么了不起!
看来我还存在着一个问题，就是对父母很有怨气，很大的怨气!
跟他们很对立，因为他们不支持我，所以我就有怨气!
我想先做一个假设!
就是我现在就是想好了，心意已定就是现在的男朋友了!那我现在心里在想什么呢?
那我会帮助我男朋友，帮他想办法,帮他早日成长起来,鼓励他，支持他!
对家人的态度呢,就是帮助家里,帮助父母的生意,关心关心他们!
我该有我自己的目标!
我想想自己的目标是什么呢?
把父母照顾好，把家庭呵护好，把孩子教育好,把我觉得重要的都放在了前面，一看已经够多的了，怪不得都说女人为了家庭牺牲了事业,有些事业的女人要是也能把家庭处理好，真是很不容易!
但我还是要有我自己的事业!不然我会觉得我这辈子活得空洞洞的,女人有自己的事业是实现自我价值的一种表现,这是我的内心需求,我会实现的!
其实我很希望大家都来祝福我和我的男朋友，我只希望听到祝福,我希望他不会辜负我!
别人都说我男朋友会是个好男人，我觉得他有这个潜质!
这么一假设,我的心平静下来了!
现在我对父母的埋怨，也源于一个原因，是我自己对这份感情的自信不足,所以很希望得到别人的支持和祝福,特别是父母的，但他们却反对，所以,我的内心很挣扎，我在埋怨是父母让我有了这份挣扎，其实事情是我自己的，还是主要看我才对，是我自己对这份感情的不自信，才引起的挣扎才对，所以不关父母的事,父母的作用只是使我再次更慎重地去考虑这件事,一切的挣扎都是我自己的内心的挣扎才对!
你想好了，就不存在挣扎了!
我现在的决定是，再给他些时间，让他好好充实他自己,发展自己，同时我一天比一天清醒,慢慢就能全面地去评价一个人，对他有个自己的真实而全面的评价,随着时间的推移,我们也会更增进彼此的了解，同时也考验我们对彼此的感情,此后等时机成熟了，我们永远一起生活了!呵呵,怎么样，计划不错吧!
在这个基础上，现在来想想现在的考试，我希望自己有自己的正式工作,我会尽力，这次不行还有下次!男朋友方面，我希望他有正式的工作,他自己，他父母也都希望，他也在尽力，很努力,也是那句话，这次不行,还有下次，我和他在这种考试上都不是没希望的人，所以我们通过自己的努力，会考上的，会各自有份正式的工作的，我想有份工作不是我们的终点目标，我们是想通过有份正式的工作来保障基本的生活需要，我们还会有自己的事业,一方面满足自己的个人价值实现的需要，一方面让家里的生活水平更上一层楼，还有孩子的问题，孩子的教育不可忽视,该懂得有效的教育方式，来对待自己的孩子，希望自己的孩子成为善良,勇敢，快乐,和作为的人!
我该对自己负起责任!
通过分析，我的内心很舒服!
加油!
[ 本帖最后由 lihloe 于 07-4-20 23:51 编辑 ] 好，楼主，支持你，加油！
你好---心岸医生答疑
这种合理的辨证方式，就把你困惑的问题整合的非常清楚，非常透彻了。这样你的焦虑，等等就会在自我分析中得到缓解。
学会合理的分析，建立合理的思维模式，遇到难题，你就能够应对了。
祝福你
看到你的进步，很开心。
向你学习
难得你能做那么多的作业,值得敬佩 厉害!佩服!我也想学,找个没人的地方自己先练练,告辞! 呵呵,谢谢大家的支持和鼓励，一起努力吧!:handshake :hug:相信明天会更好!:hug: 原帖由 心岸心理咨询 于 07-4-21 16:38 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
这种合理的辨证方式，就把你困惑的问题整合的非常清楚，非常透彻了。
这样你的焦虑，等等就会在自我分析中得到缓解。
学会合理的分析，建立合理的思维模式，遇到难题，你就能够应对了。
祝福你
看到你的进步 ...
谢谢心岸医生，我的进步离不开你的帮助和鼓励,我真的很感激您，希望您每天都开心快乐!:hug: 我父母有时真的是很讨厌
我妈真讨厌,总是花冤枉钱,这让我心里很有负担,真的很讨厌她这么做,有那些钱给我好了!
真是不知道他们怎么总是让人砸大脑袋!真讨厌死人了!:hug: 刚才跟我妈发了一顿火,让她以后为我花钱告诉我一声，我用不着他们给我花那些冤枉钱~!:@ 真是讨厌死了!
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