庖丁解牛 发表于 5 天前

叁贰肆肆 发表于 24-12-21 18:08
不知道该怎么说，我的社会经验还不如你

你太谦虚，感觉你很厉害
我就佩服竞赛获奖，江萍那个事情，我关注半年，天天替江萍说好话

叁贰肆肆 发表于 4 天前

庖丁解牛 发表于 24-12-21 15:47
我就是典型暴露疗法
以前，做过心理咨询，一下子好很多，我就想，实在太贵，做不起
我就到抑郁群倾诉，确 ...

我不知道暴露疗法是怎么样的，但我可以说一说森田疗法中的“暴露”指的是什么。
在森田疗法中，暴露指的是把自己隐藏的真实的一面以忏悔的心态暴露出来，心态很重要。如果把暴露当成治疗的手段、方法，那这样的暴露肯定不是真诚的，而是有所保留的、投机的、拈轻怕重的，这样的暴露效果恐怕不会有多好，而如果以忏悔的心态、请求别人原谅的心态暴露自己才是真诚的、彻底的，甚至痛哭流涕的，只有这样的暴露才能得到别人和自己的理解和原谅。
森田博士说，“当神经质症患者发动了忏悔之心和牺牲精神的时候，神经质症也就得到了治愈”。这里森田博士所说的忏悔就是我在上个自然段里面所说的忏悔，这里所说的牺牲精神就是我在上个自然段里面所说的痛哭流涕。

庖丁解牛 发表于 4 天前

叁贰肆肆 发表于 24-12-22 13:25
我不知道暴露疗法是怎么样的，但我可以说一说森田疗法中的“暴露”指的是什么。
在森田疗法中，暴露指的 ...

这得看什么氛围，如果是友好的，放低姿态，谦卑一点，确实应该，也有利于讨论，有利于解决问题，
如果在一个充满歧视，到处惹气地方，吹牛就是唯一通行证，凶是唯一姿态，不然，就会被歧视，白白惹生气

叁贰肆肆 发表于 4 天前

庖丁解牛 发表于 24-12-22 19:37
这得看什么氛围，如果是友好的，放低姿态，谦卑一点，确实应该，也有利于讨论，有利于解决问题，
如果在 ...

确实，有的人会趁你病要你命，痛打落水狗。在恶心的环境中做不到暴露自己的话，其实可以把自己暴露给自己或者暴露给至亲，要是能对至亲或者自己痛痛快快大哭一场那就更好了。

叁贰肆肆 发表于 3 天前

过去已去，将来未来，现在正好。遗憾过去、恐惧将来都是在浪费现在、浪费现在的每分每秒。

庖丁解牛 发表于 3 天前

叁贰肆肆 发表于 24-12-22 21:11
确实，有的人会趁你病要你命，痛打落水狗。在恶心的环境中做不到暴露自己的话，其实可以把自己暴露给自己 ...

我感觉记日记不错，想说什么就说什么，不用在意别人看法，不用担心惹生气
环境真的重要·，如果真的比你高的水平，可能对你有帮助
如果水平低的，超级低，应该是不好感受
不是同一频道的人，会经常被误导
这就是孟母择邻
感觉不能说的太多太多
每个人都有自己震荡频率，和自己频率差不多，才能互助

叁贰肆肆 发表于 前天 09:29

庖丁解牛 发表于 24-12-23 22:12
我感觉记日记不错，想说什么就说什么，不用在意别人看法，不用担心惹生气
环境真的重要·，如果真的比你 ...

然也:handshake

叁贰肆肆 发表于 前天 09:43

庖丁解牛 发表于 24-12-23 22:12
我感觉记日记不错，想说什么就说什么，不用在意别人看法，不用担心惹生气
环境真的重要·，如果真的比你 ...

其实，我说的痛哭流涕不能完全概括森田博士所说的牺牲精神，此话怎讲？我先前讲的痛哭流涕只包含了以弱势姿态暴露自己的一面，事实上，我现在感觉痛哭流涕也可以是强势的，一边痛哭一边大怒，可以借着哭把自己的愤懑、委屈、不甘以山洪暴发的姿态发泄出来，在生活或者影视剧中我们也看见过那种情况吧。因此，在恶心的环境中也是可以暴露自己的。这算是对我上面说的话进行的一点修正。

庖丁解牛 发表于 前天 13:51

叁贰肆肆 发表于 24-12-24 09:43
其实，我说的痛哭流涕不能完全概括森田博士所说的牺牲精神，此话怎讲？我先前讲的痛哭流涕只包含了以弱势 ...

我以前哭不出来，现在感觉不好时候，自己就会哭

庖丁解牛 发表于 前天 13:54

确实不能和亲人说，他们更着急，也是没有办法
我不好时候，就打免费心理咨询，收长途费，不过人很多，需要等待
花费也不少，冲100元花费，1-2天，就用完了

庖丁解牛 发表于 前天 13:57

倾诉时候，以软弱形式出现，很容易被歧视，被攻击，白白惹生气
可是，通过暴露，感觉压在心理大石头，被拿下去，感觉很爽，感觉很好
有利有弊，感觉利大于弊，就去说，感觉弊大于利，就不要说
因人而异

叁贰肆肆 发表于 前天 14:58

庖丁解牛 发表于 24-12-24 13:57
倾诉时候，以软弱形式出现，很容易被歧视，被攻击，白白惹生气
可是，通过暴露，感觉压在心理大石头，被拿 ...

权衡利弊也不是不可以，不过，我感觉这是一种有所保留的态度，而不是一种破釜沉舟、舍生忘死完全豁出去的暴露。

叁贰肆肆 发表于 前天 14:59

庖丁解牛 发表于 24-12-24 13:57
倾诉时候，以软弱形式出现，很容易被歧视，被攻击，白白惹生气
可是，通过暴露，感觉压在心理大石头，被拿 ...

因此，不太能够达到森田所说暴露的效用。

庖丁解牛 发表于 前天 16:16

叁贰肆肆 发表于 24-12-24 14:59
因此，不太能够达到森田所说暴露的效用。

保持谦卑，保持微笑，放下姿态，指的是面对咨询师，面对森田时候
我们遇到最多是卷，温和的敌意，你去暴露，那真是伤不起
pianzi老了，要把自己包裹的严严实实，才少收伤害

庖丁解牛 发表于 前天 16:26

叁贰肆肆 发表于 24-12-24 14:58
权衡利弊也不是不可以，不过，我感觉这是一种有所保留的态度，而不是一种破釜沉舟、舍生忘死完全豁出去的 ...

我肯定是中庸，
世界上事情，都得一点一滴解决，
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