觉照 发表于 24-8-24 16:50:44

治燥新得

本帖最后由 觉照 于 24-8-24 19:39 编辑

先啥也不做，允许燥的感觉如其所是、自由变化、自由来去。如果心境稳定了，再考虑为所当为。

觉照 发表于 24-8-24 16:57:38

情绪调节

本帖最后由 觉照 于 24-8-24 19:41 编辑

对于悲伤、失落、愤怒、害怕、羞耻、内疚等情绪，也可以允许它们如其所是、自由变化、自由来去，为所当为。

secondquick 发表于 24-8-24 21:06:06

说的比较正确

火烈鸟 发表于 24-8-25 12:30:11

任何情绪来的时候先不着急应对，只是和那个情绪待在一起，就像一杯浑浊的水，静置慢慢地，浊物沉至底下，清水和浊物之间分明。

secondquick 发表于 24-8-30 19:38:22

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