觉照 发表于 23-4-7 21:08
精神分析有很多派别：经典精神分析、自我心理学派、个体心理学、分析心理学、依恋理论、客体关系学派、自体 ...
只要是精分流派的都要去学习的。目前在研究科胡特的自体。
接纳承诺疗法在中科院祝卓宏教授那也学过，不过我自己感觉运用一般。每个人都有适合和喜欢的方式。 万法归一，殊途同归，归根到底都是为了解决问题，没什么好坏，都是个人运用的感觉，自己觉得好用就好。
我现在最感兴趣的是聚焦疗法（Focusing）,香港译为生命自觉。但是中国第一个国际聚焦协调员徐钧老师说过，目前还没有聚焦疗法治好强迫症的案例。Ann的 内在关系聚焦很适合改善情绪。
"对抗是强迫症持续的关键",请详解？
我觉着"对抗是强迫症持续的关键"这句实际上就是森田疗法的换个说法而已，森田疗法说要忍受接纳痛苦烦恼，不要拼命的抵制排斥。我还有个问题就是，我对几乎所有强迫症状不再抵制排斥，效果很好，比如说不去对抗强迫症状100次，过了好几个月，但为什么第101次却又忍不住去抵制排斥莫一种症状？
盖德强迫症研究中心主任东振明用的是正念体悟疗法。
本帖最后由 火烈鸟 于 23-4-11 18:25 编辑
futoo 发表于 23-4-9 20:35
我觉着"对抗是强迫症持续的关键"这句实际上就是森田疗法的换个说法而已，森田疗法说要忍受接纳痛苦烦恼，不 ...
那我觉得你一个你并不是真正的没有抑制，只是暂时的压抑；还有一种你觉得100次没有强迫就没有了，这是不可能的，这个就像伤疤好了，这个疤始终在，只不过现在不疼不痒，但是阴天下雨还是会有点不舒服一样的道理。即使出现反复都是正常的，只有接纳所有的症状，它才会慢慢消退。 但是这个消退也是有前提的，那就是当外在的环境超出你的承受预期，可能又会反复，只不过你现在不再会被带入，而有觉知。
强迫的核心是焦虑与恐惧。
怎么拓宽自己的承受预期？
futoo 发表于 23-4-27 19:37
怎么拓宽自己的承受预期？
常规和 耳熟能详 的 成语、
家庭 和 社会 传下来的常识、
网上 传播的 “万能法则”、
中国知网CNKI.NET 的 “职场法则”、
心理学 常识 等等……
都会 不再 对 “资深 强迫症 战友” 有效。
火烈鸟 发表于 23-4-11 18:24
那我觉得你一个你并不是真正的没有抑制，只是暂时的压抑；还有一种你觉得100次没有强迫就没有了，这是 ...
火烈鸟 是 阳光论坛 资深 版主，
个人 觉得 强迫症、焦虑症、恐惧症
之间的 关联 比较 强烈。
觉照 发表于 23-4-10 10:50
盖德强迫症研究中心主任东振明用的是正念体悟疗法。
森田老师 的 《森田疗法》
“活在当下，为所当为”。
关键是“脱敏”，
怎样不去 担心 年年、月月、日日 的 日子，
过得 有安全感、幸福、满足？
觉照 发表于 23-4-8 18:55
我现在最感兴趣的是聚焦疗法（Focusing）,香港译为生命自觉。但是中国第一个国际聚焦协调员徐钧老师说过， ...
怎样 不去 过敏
旁人 简简单单 就能 避开的、
但战友们 却
特别 敏感、担心到
“焦虑恐惧强迫症” 程度的、
而不是 普通人 只是 肯定都有的 “低沉迷茫不确定”程度的、
“过去的”已经 经历和发生的 人、事，
不担心 “现在的”，
更不担心 “未来的”不好的东西，
即不去 神经过敏！！
强迫症患者看问题太狭隘，而事实多样、复杂，我们也有生活、学习、工作的重心。
要始终回到日常生活中来。以自己现实的生活为重心。 最忌讳的就是䓍䓍做自己生活中的事，然后安安静静躺在床上想强迫的事。这样的结果就是强迫的强化和加重。
火烈鸟 发表于 23-5-20 18:19
要始终回到日常生活中来。以自己现实的生活为重心。 最忌讳的就是