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觉照 发表于 22-12-6 09:01:05

不要对未来抱有不切实际的幻想

存在主义心理学家欧文·亚隆说的好，不要对未来抱有不切实际的幻想。
特别是对于我们双相障碍来说。
但对未来有规划当然是可取的。
同时也要活在当下，而不是追悔过去和担忧未来。

碧水清秋 发表于 22-12-6 11:45:15

对的，我也是要求有点高，想多了

502201794 发表于 22-12-6 14:39:32

是的，要求不要过高，做了就不会后悔，天天光想是没用的

圆圆圆 发表于 22-12-6 15:47:44

追悔过去和担忧未来才是我们双向每天所思所想的常态

shaozi102 发表于 22-12-7 08:51:31

历史上，现实中这么多人努力让自己活着当下，让意识维持在当下，可见是很有难度的，但前人现人都留下了很多经验，倒是可以学习，比如张进留下的那些记录和反思。

觉照 发表于 22-12-7 09:02:03

圆圆圆 发表于 22-12-6 15:47
追悔过去和担忧未来才是我们双向每天所思所想的常态

这样的常态好吗？

圆圆圆 发表于 22-12-7 22:53:21

觉照 发表于 22-12-7 09:02
这样的常态好吗？

当然不好，所以才叫生病了啊

觉照 发表于 22-12-8 08:02:18

圆圆圆 发表于 22-12-7 22:53
当然不好，所以才叫生病了啊

那是认知融合，就像带着想法的墨镜看问题，完全认同了想法，认同了已经过去的事和虚幻的未来。
与之对立的是认知解离，拿开墨镜，与它 保持距离，看清现在，从现在出发做事。

碧水清秋 发表于 22-12-8 08:37:45

好像说的是留在过去是抑郁，担忧未来是焦虑，应当活在当下

碧水清秋 发表于 22-12-8 08:39:20

希望越大失望越大，没啥希望来的都是惊喜

比克 发表于 22-12-8 13:09:08

非常正确，清醒的认清自己，认清症状，我们大多是病人，脑袋有问题的残疾人，很多人的判断是有问题的，瞎投资，瞎努力，发病了几年努力一场空。随遇而安…

wendao7212 发表于 22-12-16 19:22:10

觉知，你原来快速循环过，现在稳定了吗

hanxin123abc 发表于 23-2-2 12:36:48

本帖最后由 hanxin123abc 于 23-8-1 11:07 编辑

                                     ，

冰漠 发表于 23-2-4 17:52:11

优雅的摆烂是更好的生活方式

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